aby

[...] a wjaki w tluszcz. Jesli mowimy o tyciu normalnym to spowolnienie metabolizmu - jako ze nie sadze by o to rozwiazanie ci chodzlo przejdzmy dalej=> =>Masa miesniowa, aby sa zdobyc musisz spelnic kilka warukow miesnie musza byc poddane na odpowiedni bodziec , musisz dostarczyc energi z nadwyzki kalorycznej, musi byc regeneracja z tych 3 [...]

no wlasnie tak gdzies jzu zdazylem wyczytac ze na nerki szkodzi...... wiec co polecasz co takiego zeby cos ruszylo mam 42 w lapce chcialbym zrobisz moze jeszcze ze 2 cykle tak aby mi sie pozniej utrzymywalo 45 wiecej minie potrzeba dzieki za odpowiedz pozdrawiam

[...] Gdyby Zosia, kończąc 20 lat, przy wadze 65kg chciała wypróbować po kolei i nieprzerwanie większość popularnych diet odchudzających, i na każdą z nich przeznaczyłaby tylko 2 tygodnie, to ostatnia kuracja wypadła by koło czterdziestki. Młoda Zosia stałaby się więc już bardzo dojrzałą kobietą. Gdyby każda z zastosowanych przez nią diet [...]

[...] bywałem na Pure, i masz rację. Jest elegancko, są świetne szatnie, sprzęt najwyższej jakości, ale ... - nie dodałaś masy lanserów, którzy przychodzą tam jedynie po to, aby wyrywać "dupy", - chamstwo, chamstwo, chamstwo, - ku*wa oskar dla tego, który wymyślił sobie, żeby na przestrzeni 3m x 3 m postawić kosz ... - muzyka. nie ma to jak [...]

[...] hmm...nie spotkalam sie. wręcz odwrotnie. kazdy z kim rozmawialam chętnie pomagal, doradzał, etc.. kosz faktycznie ma malo wokół wolnego pola, ale i tak nie zauwazylam aby ktos z niego namiętnie korzystal.muzyka mi pasuje. dla mnie wlasnie PURE ma klimat (moze inni wolą tzw. mordownie, ale mnie to nie jara), a jak juz mowilam- w niejednej [...]

[...] chłopaka tutaj co zjechał z 50 kg to u niego się dobrze sprawdziła sauna i w saunie wcieral oliwkę bambino w brzuch i ładnie się ta skóra wciągnęła, ile to w tym pomogło ciężko powiedzieć. Dodatkowo na pewno jakiś kolagen i witaminy aby wszystko było odżywione. Poza tym kolego wprowadził bym treningi siłowe, które pomogą przemodelować ciało.

Nie zupełnie, jak na pocztaku pisałem nie zapisałem się, aby tłuc sie na ulicy, tylko z zupełnie innych pobudek. Wybor był podyktowany czyms zupelnie innym... mialo na to wpływ zycie i jego zakrety

to nie pytaj, bo trening jest indywidualny jak wszystko w tym sporcie.Jezeli nie znasz swojego organizmu na tyle aby robić progress zostaw SAA w spokoju.

[...] koniec 3 łyżeczki od herbaty oliwy z oliwek. dziennie zjedz 1500 kalorii. dodatkowo dorzuć z 500kcal z proteiny z chudym mlekiem np. 3 dziennie jakieś jajko lub serwatka tak aby z odżywki czeprać 80-90 gram czystego białka np.OLIMP 80. I TERAZ COŚ NA POCIESZENIE!!!TWOIM SMAKOŁYKIEM POWINNY BYĆ TYLKO I WYŁĄCZNIE BIAŁKA JAJEK...SYF?? ALE [...]

[...] są moje wnioski. Idź lepiej do endokrynologa jakiegoś ogarnietego, najlepiej prywatnie wydasz te 100zl bo przez NFZ będziesz musiał czekać pół roku to jeszcze zbadaja cię aby zbadać. Prywatnie powiesz niech ci zrobi konkretnie USG i będzie wiedział na czym stoisz. Taka jest moja rada :D albo niech ktoś bardziej ozeznany się wypowie i co do [...]

pozowanie jak trening, trzeba robic, aby sie nauczyc

[...] tłuszczowej niestety jest wyższy niż 17,5 procent. Raczej bliżej 20-22 procent. Nie zmienia to faktu, że nawet gdyby poziom ten był niższy, to warto redukować nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Z reguły już 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule [...]

[...] miesni nalezy wykonywac cwiczenia aerobowe. tzn spacery, spokojna jazda na rowerze itp. wzane jednak jest to by te cwiczneia byly wysilkiem tlenowym i trwaly do 60minut. (aby nie przerodzily sie w wysilek mieszany mocno nadwatlajacy zapasy energii - np gra w pilke, biegi, ). temat dosc dlugi (bedzie poruszony w owdr. wywiadzie z lekarzem [...]

Po chwili nasąpiła próba rzutu ze strony Shamrocka. Tito łatwo się obronił i mało brakowało aby to On rzucł Shamrockiem KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Agresja zalezy od poziomu teścia a jego poziom podnosi po wysiłku fizycznym aby wzóm syntee białek mięśniowych. Ja im duzej pracuje tym bardziej jestem agresywny.

Jeśli ktoś atakuje na ulicy czy na disko czy gdziekolwiek to chyba nie poto aby komuś zakładać balachę albo duszenie czy tam sprowadzać do parteru, a po to żeby komuś dać w mordę, więc dla takich sprawców tylko stójka dwa celne strzały! Takie jest moje zdanie!

Doczytałem się jeszcze pewnych kwestii, które umieszcze tutaj. Napewno się komuś przydadzą. 1) Jeżeli zamierzasz biegać rano pamiętaj aby przygotować sobie wieczorem ubrania + buty! W ten sposób zaoszczędzimy rano masę cennego czasu na szukaniu ciuchów i będziemy jedną wymówkę na bieganie mniej :) 2) Poranny posiłek powinien zawierać sporą dawkę [...]

na sam początek ćwiczeń na siłowni jestem za tym aby nie brać supli, choć nie uważam że jest coś złego w białku czy gainerze to mam większą satysfakcję budując mięśnie "naturalnie". A ćwicz śmiało splitem - wyjdzie na dobrze :D

Fakt NOW ma super witaminki mnie tylko troche martwi zawartośc wit B6, bo praktycznie w wiekszości supli je mam - same witaminy NOW, BCAA do tego witaminy z odżywki + Filomag B6.......ostatnio sie zastanawiam czy aby nie za dużo tego wszystkiego

Najlepiej aby trening zajmował 1,5 godziny mi zajmuje czasami 2 ale wtedy jestem z kumplem i często zagaduje mnie.