aby

[...] nie tylko jemy w dzień picia,ale też dzień po imprezie. A kwestia upicia się powoduję ,iz na natepny dzień ciężko z treningiem. Natomiast czerwone wino w niewielkiej ilosci- znakomity antyoksydant :) Wniosek jak pić to w sobotę,niewiele jeść niedzielę przespać,aby organizm sie zregenerował i w poniedziałek ostro do roboty. i lepiej się nie ważyć

No tak aczkolwiek napisane jest tam, aby przyjmować nitro przed i bezporśrednio po treningu a dzienna dawka powinna wynosić 20-40g więc jakbym dawkował 15g nitro przed i 15g nitro po wychodzi 30g, to jest źle? Mono dawkowałbym w dt z rana i dnt także z rana

po kiego zakładasz identyczne tematy w dwóch działach? maty raczej z niczego nie zrobisz samodzielnie, tak, aby można było na niej bezpiecznie ćwiczyć.

[...] bialka zwierzecego w kazdym posilku.To caly schemat diety ;) Oczywiscie w linkach ktore masz podane mozesz doczytac jakich produktow nalezy unikac i co jesc w jakich porach, aby uzyskiwac zadawalajace efekty. Tutaj mozesz zapoznac sie takze z przykladowymi dietami : http://www.apz.pl/poradnia.php?pg=przydiety Sa tam diety bardzo smaczne, [...]

Tobie się nawet nie chce odpowiedzieć na podstawowe pytania - cokolwiek oznacza to "cs " - nawet wieku nie podałeś ...- a prosisz innych aby wykonali całą robotę za Ciebie...

a ten shake może być?? bo mam zbyt mało czasu aby coś zjeść. nie trzeba więcej warzyw owoców?? rano jeszcze łykam witaminy

pare lat temu uważano hcg jako środek odblokowujący i podawano go po upływie okresu półtrwania środka (np propa) jak obecnie sremy __ dzisiaj hcg daje się w cyklu lub przed sremami aby odpowiednio przygotować org. na odblok __ badań jest sporo na ten temat wystarczy wpisać w wyszukiwarke i masz

ogolnie mowiac zadbaj o odpowiednia ilosc skladnikow pokarmowych w diecie aby budowac miesnie... maszeruj czy truchtaj w zakresie 60-75hrmax - powyzej tej granicy miesnie sie slabo rozwijaja... btw co to za trening silowy 3* w tyg kazda grupa miesniowa? chyba ze cos niedokladnie napisales...

[rzy bieganiu i checiach zachowania istnejacego umiesnienia dieta jest bardzo wazna - moosisz przyjmowac tyle kalorii, aby uzoopelnic straty energetyczne wywolane treningiem

Nie polecam ochraniacza na obie szczęki - wtedy podczas walki będziesz mógł oddychać tylko przez nos i się zasapiesz. Przy szczęce tylko na górę dolna szczęka też jest chroniona. Przy formowaniu ważne jest tylko to, aby zgryźć szczękę i docisnąć obrzeża do zębów, ew. dziąseł. Kto się śpieszy ten się potyka.

Wspominam tylko o jajkach ( twarog ma za duzo laktozy rolnicy dodaja mleko aby wiecej wazyl) a tunczyk wiadomo (ten najtanszy to starszny syf. Akurat jem cale jajka - gdyz w zoltkach jest pelny profil aminokwasowy. Co do rozpuszczalnosci to ja robie na gesto - a cene sprawdzilem na stronie olimpa. Tylko ja nie naleze do osb wybrednych jadlem tez [...]

[...] tym wypadku laktoza. W momneciegdy wypijemy melko insulina zaczyna zbijac cukry a jak wiadomo trojglicerydy w krowio obiegu musza zostac wpomnpowane do komorek tluszczowych aby tam byly spalone - jednak nie zostaja spalone bo energii daje juz laktoza ( ktora jest mniej energochlone i szybciej dostarcza energii ) a tluszczyk spokojnie zapelnia [...]

[...] wzrostu poza tym - popatrz na krewnych, czy sa wysocy czy tez nie - bedziesz wiedzialu, ilu cm mozesz sie jeszcze ewentualnie spodziewac chyba, ze chodzi o wzrost miesni, nie cm? ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

bunchet mam wystarczająco dużo dowodów aby stwierdzić, że jest zwykłym oszustem /żeby nie powiedzieć przestępcą/

Wliczaj wszystko roslinne i zwierzece, pamietaj tylko aby w kazdym posilku znalazlo sie pelnowartosciowe zrodlo bialka. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-08-05 11:25:49

Zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zacząć należy od obliczenia zapotrzebowania, ułożenia diety oraz treningu. wszystko co potrzeba aby to zrobić masz w linkach które Ci podałem

Dieta nie może być jałowa, a urozmaicona. Po to masz do wyboru wiele różnych źródeł składników odżywczych, aby z nich korzystać w diecie.

1. Nie należy tego rozpatrywać pod kątem czasu spożycia posiłku. Nie ma to znaczenia. To na co warto zwrócić uwagę, to aby w zdecydowanej większości bazować na zalecanych źródłach składników odżywczych w posiłkach. Masz ochotę na omleta, to zjedz go wtedy kiedy właśnie tak jest. 2. To samo dotyczy drugiego pytania. Nie jest istotne czy w danym [...]

[...] z aktywnością fizyczną. Bardzo niewiele mięśni i stosunkowo sporo do nich tkanki tłuszczowej. Myślę, że zdecydowanie warto na tę chwilę pozbyć się jej nadmiaru, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Raczej inna droga nie skończy się dobrze. W czasie budowy masy mięśniowej odłoży się sporo tkanki tłuszczowej na brzuchu, a z [...]

[...] krople do oczu, zmieniono antybiotyk w kremie na mocniejszy oraz przepisano płyn fizjologiczny. Wczoraj zacząłem to wszystko stosować. Dzisiaj rano już nie było opuchlizny tylko czerwone plamy na powiekach. Na wszelki wypadek pójdę jeszcze do alergologa aby sprawdził na co jestem uczulony. Zmieniony przez - Elementalx7 w dniu 2015-02-08 23:51:20