aby

[...] - czy mieliscie jakies krwawenia lub inne tego typu sensacje ? Drugie pytanie odnosnie vinstrolu dotyczy jego cechy "wysuszajcej" organizm - jakie srodki mozna przedsiewziac aby zapobiec "wysuszaniu" stawow przy kuracji vinstrolem - czy takie skutki zlagodzi zwiekszona podaz glukozminy i jedzenie duzej ilosci kolagenu - moze jeszcze jakies [...]

[...] tzn do wrzesnia potem wymusze na wfiscie zeby zorganizowal jakies zajecia w koszykowke ale do tego czasu chcalbym poprawic kondycje skocznosc koordynacje itp i chcialbym aby ktos mi pomogl ulozyc plan aktualnie od 2 tyg biegam 4 km tempem hmm ok 30% predokosci maksymalnej i to wszystko moj czas na 1000m 3:50 a na poczatku roku przed [...]

[...] ;) To mój pierwszy post tutaj, więc prosiłbym o wyrozumiałość :) No więc, chciałbym się panów ekspertów poradzić o jakiś dobry trening na brzuch. Chodzi mi oczywiście o to, aby w efekcie osiągnąć kaloryferek. Na siłowni ćwiczę hm... W sierpniu będzie 2 lata, jednak grzeję takie partie jak: - pn - klata, bicek, - śr - plecy, tric, - pt - nogi, [...]

Jestem aktualnie na redukcji na vlcd za niedługo będę schodził z redukcji i powoli dokładał kcal aby od października zacząć mase robić bez zbędnego zalewania się :) cykl: 1-6tyg meta 30mg-40mg ED 1-16tyg deka 500mg 1-16 tyg systa 750mg 10-16tyg wino oral 40mgED 1-16 tyg masteron 300 mg i chciałbym pierwszy raz w życiu użyć insuliny krótkiej : [...]

[...] Dzisiaj zwracam się do was z problemem, który pewnie niejednego dotyczył, ale ja już nie wiem, jak mam na niego zaradzić. O__o Mój mąż jest osobą bardzo szczupłą - rzekłabym, że aż za bardzo! 50kg wagi "z groszem", przy 163cm wzrostu to według mnie niewiele - optycznie można to zauważyć. Staram się na wszelkie sposoby zachęcać go do [...]

[...] powiedzieć jakie wartości odżywcze) 3.Powrót różnie 14-17> torebka ryżu białego+4 łyżeczki dżemu(B:6.5g W:113g T:1g) 4.Po godzinie lub dwóch tening 5.Koktajl(B: 28g W:47g T:10g Suma: B: 80g W:308g T:25g I właśnie nie wiem co mogł bym jeszcze tu dodac aby bylo te 26g białka (moze z tego obiadu szkolnego dostarcze)??? :D czekam na komentarze.

[...] : 167 Cel treningowy : Chciałbym uzyskać jak najlepszą sylwetkę Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : 0 Zażywane suplementy : Żadne Witam chciałbym aby ktoś mnie mógł wesprzeć w dążeniu do lepszej sylwetki . Ja obecnie miałem kiedyś styczność z siłownią ale gdy miałem lat 16 , teraz chciałbym wsiąść się za to dokładnie [...]

[...] Teraz chciałbym już czymś się wspomóc. Pamiętam, że pare dni brałem mono, ale miałem jakieś poty i wiem, że dziwnie waga mi skakała. W tym momencie bardzo zależy mi na tym aby waga nadal była poprawna i nie było aż tyle gromadzenia wody, abym mógł co miesiąc określać, że idę w dobrym kierunku. Dlatego zastanawiam się czy kupić mono, niby [...]

[...] a takze tluszcze i spozywac wysokobialkowe posilki i jezeli juz z tluszczem to wlasnie w nich a przed treningiem latwo przyswajalne weglowodany i bialko 2:1 tak samo po. Powinno starczyc na start.Mam 172 wzrostu i ważę o zgrozo 80kg.Ale jestem ubity nie widać tak tego po mnie.Chciałbym aby ktoś doradził mi zestaw ćwiczeń ktore moge wykonywac.

[...] ok. 10 godzin. Sytuacja u mnie wyglada tak, ze wstaje o 6:30, owsianka z bialkiem na sniadanie, po czym rozpoczynam trening o godzinie 8. Tak wiec nie ma szans na to, aby odstep czasowy byl dluzszy niz 3 godziny. Jak rozwiazac ten problem? (o ile jest to faktycznie problemowa sytuacja). Storma z tego co sie orientuje, przyjac ok. 30 minut [...]

[...] regeneracje dla miesni. Oczywsicie odrzucam alkohol. Cel jaki chce osiagnac to zgubienie nadmiaru tluzsczu.. Trzymanie kondycji w sztukach walkach a na silownie chce chodzic aby pomalutku odbudowac swoje miesnie sprzed stanu studiow.. W koncu mam czas do wakcji :) CO myslicie o takim rozwiazaniu ? Co zmienic ? Dodam tez za automatycznie wejdzie w [...]

Przed chwila przeczytałem podczepiony temat (http://www.sfd.pl/Brzuch_S%C5%82aw_i_Ich_Treningi_Polecam_%21%21%21-t245343.html) no i od razu wpadłem na pomysł, aby wstawać rano o 9, iść na siłownie i robić ten program. A później, wieczorem robić ten program: Program II (na full osprzęt-siłownia) WERSJA ŚREDNIA 1.skłony tułowia na maszynie -brzuch [...]

[...] 4 serie po 15 powt -prostowanie nóg w siadzie 4 s po 20 powt -martwy ciąg 4 s po 15-20 powt tutaj staram sie jak najbardzej wypinać pośladki i lekko uginam nogi w kolanach aby kłaść duży nacisk na pośladki bo na tym mi też ZALEŻY -przysiady ze sztangielkami 4 serie po 15 powt Staram sie robić przeryw 30 do 60 sekund między seriami Czy to [...]

[...] konkrety. Trenuję sporty walki - około 7-8 treningów w tygodniu i chcę dorzucić do tego wszystkiego FBW na siłowni, powoli zaczynając od 1x tygodniowo, jednak docelowo chcę aby były to 3 treningi. No i moje pytanie w jakie dni najlepiej to zrobić, żeby się nie zajechać. Treningi wyglądają tak Poniedziałek: 1 trening Wtorek: 2 treningi Środa: 1 [...]

Witam, poniżej wklejam zdjęcia enanthatu 250mg firmy Razak, nie widzialem jeszcze w necie fotek więc wklejam, aby wszyscy mogli nacieszyć oko fajnie, jak solidne undery wypuszczają enanthat, bo mimo przesytu enanthatu na naszym rynku,na "apteczne" produkty coraz ciężej liczyć w tej chwili... Zmieniony przez - xtestx w dniu 2010-02-13 04:50:07

[...] rozpoczecia cwiczen, czas wkoncu zaczac dzialac. Przez ostatni czas moja aktwynosc byla bardzo niska, sporadycznie basen i pilka nozna, tak wiec wybor padl na metode Lafaya, aby przygotowac organizm do wysilku. Waga - 68 kg - cel nabranie masy miesniowej oraz poprawa sily i wytrzymalosci. Wyniki testu: A - 17 B - 0 C - 0 A1- 7 Generalnie dramat, [...]

Witam, ułożyłem sobie plan treningowy i chciałbym aby ktoś go ocenił i powiedział czy ma on w ogóle sens, mój cel podczas ćwiczeń tym planem to: siła z zachowaniem szybkości i sprawności. Tak więc taki oto plan: 1.Dzień (3x8 = 3 serie po 8 powtórzeń i jak wykonam tych 8 powtórzeń to progres ciężaru) MC 3x8 Wyciskanie na ławce płaskiej 3x8 [...]

[...] wszystko dosłownie idzie w nerki. Zastanawiam się, nad wdrożeniem dodatkowo biegania jednak z czasem u mnie jest bardzo krucho. Zawsze czynnie uprawiałem piłkę nożną, teraz nadal gram, ale boczki nie chcą zniknąć. Co wpływa na to, że ma się obtłuszczone nerki?? Jakie ćwiczenia zastosować. Co jeść, aby spalać dodatkowo tłuszcz. pozdrawiam Kaljaam

[...] cwiczyc 4razy w tyg, poniedzialek,wtorek-czwartek,piatek. Chcialbym jeszcze zapytac jakie bylyby najlepsze odzywki dla mnie, mam 183cm wzrostu i 67kg wagi, chodzi mi glownie aby najpierw zrobic mase, licze na pomoc z waszej strony Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 67 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa i rzezba Staż treningowy na słowni: [...]

[...] pierwsze 3-4 tygodnie zeszło mi 4-5 cm z pasa, przy czym waga została ta sama. A jakoś od dwóch tygodni stoje chyba w miejscu, tzn. fat nie chce lecieć. Ogólnie to wyglądam lepiej odkąd zacząłem ćwiczyć, ale jak 2 tyg stoje w miejscu to coś jest chyba nie tak? Jakie zmiany wprowadzić aby nastawić organizm do jak najszybszego spalania tkanki tł?