aby

[...] BCAA nie jest warte wydanych na nie pieniedzy ?" bcaa posiada dobre dzialanie antykataboliczne; biniowi chodzilo o to, ze aminy sa forma bialka treningiem zajmie sie biniu artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Tylko złe diety są drastyczne, poczytaj w dziale Odżywianie i Odchudzanie, tam wszystkiego się dowiesz. To twój piorytet bo od tego zależy czy będziesz budował mase czy redukował. SW + siłownia to dobre wyjście, jeszcze musiałbyś to poukładać w tygodniu tak aby został czas na regeneracje i abyś się nie przetrenował.

dokładnie, szczególnie po serii rozpiętek, ciężko aby następnego dnia nie były odczuwalne domsy - nawet z dużym stażem

[...] to zrobisz poczytaj o treningu HST, moze sie zamkniesz w kiblu i przy okazji spusc wode :-) miesnie plecow przy maksymalnej intensywnosci treningu, potrzebuja okolo 6-7 dni aby w pelni sie zregenerowac (wypocząć) do kolejnego treningu, a ty napisales ze w pierwszym treningu ma cwiczyc max kazdą serie , i potem są jeszcze 2 inne treningi (w [...]

[...] Czyli popularne 'odchudzanie' co do akceptacji - nikt z nas nie jest doskonały :/ Każdy ma jakies ułomności - ja na przykład mam za długie ręce i za małe barki (ale czy aby na pewno?) co może sie przyczynić do mojej klęski na zawodach. Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" [...]

SOG nie doszedl Ale i tak odbijam o ile sie da... I know... Ale IMO trzeba naprawde GRUBO przesadzac z uzywkami aby one mialy jaki kolwiek wplyw na zmiany psychiczne (chodzi mi o biochemie mozgu itd...) ktore pozostaja po odstawieniu uzywki... W swoim zyciu duuuuzo palilem MJ pilem alkoholu i od innych rzeczy tez nie stronilem takze od jakis [...]

kingkong - czy aby w tym programie niewypowiadal sie ze koxy nieszkodza jesli sie j eodpowiednio bierze??? czy tam zanim niesiedzial koles ktory występowal zza zaslony tak zeby go niebylo widac i mowil ze w więzieniu bral odzywki dla swin??? poprawcie mnie jesli sie myle pozdrawiam nudno troche moze zagadasz na gg??

a co to ten 'guglem'? :) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Dokładnie. W tym dziale zajmujemy się jedynie problematyką żywieniową. Notabene aby zmobilizować organizm do uruchomienia rezerw tłuszczowych należy wprowadzić w praktykę spersonalizowaną dietę z adekwatnym bilansem kalorycznym, tudzież deficytem. Jeżeli masz wątpliwości to wstaw swoją obecną dietę i ankietę działu. [...]

Nie mówiąc już o tym że cały anabolicznym miks jest dodany po to aby sztucznie zawyzyc ilość białka w produkcie. Taki cel jest głównie w tego typu wynalazkaxh.

[...] to wiem ale i taki lepsze to niż nic Właśnie myślałem o tych czarnych, ale mam jeszcze możliwość kupienia gumowych u znajomego tylko cholera nie mogę go od kilku dni dorwać, aby spytać po ile je ma a kolo robi naprawdę dobre kółka, bo mój kumpel ma i praktycznie zero hałasu. W sumie to zastanawiam się tylko między tymi czarnymi a tymi od kumpla. [...]

link u gury chyba nie dziala, nie slyszalem aby ochraniacze zapasnicze byly inne. Poprostu sa ochraniacze na uszy, ktore stosuja grapplerzy. http://www.wrestling.com.pl/

[...] sa mocniejsze, inne slabsze, i przez to nie zawsze dobrze spelniaja swoja role (np. stabilizacyjna). Zalezy, o ktorych miesniach mowa, ale moze to sie wiazac np. z wadami postawy, itp. Dlatego np. jak sie cwiczy, to zawsze cwiczy sie na obie strony. Podobnie wazne jest to, ze aby cwiczac jedna grupe miesni, cwiczyc rowniez grupe antagonistyczna.

jeśli on zaczyna to chyba lepiej aby zaczął od fbw, ale jeśli wątek dotyczy klatki dla początkującego to przesadzacie panowie. Jeśli zrobi 5 ćw po 5 serii, to proporcjonalnie na plecy i nogi wypadałoby po 6 - 7 ćw

Czasami przez pierwsze miesiące treningu wystarczy samo wyciskanie aby dać bodziec rejonom przymostkowym i przyobojczykowym.Rzadko ale się zdarza. A np. szrugsy nigdy nie zbudują latsów,a uginanie leżąc czwórek-mimo że ćwiczenia celują w ten sam mięsień(grupę). Kurde,jeszcze bana wyłapię od tego leszcza za jawny sprzeciw%-)

Aby redukować nalezy odjać od zera kalorycznego. Bo jak od 3700 odejmiesz to nadal moze być nadwyżka kaloryczna

Staram sie nie cwiczyc, tak aby bardzo obciazac kregoslup. Nie robie martwego ciagu, przysiadow ze sztanga, nie cwicze barkow podnoszac sztange do gory, kaptury tez rzadko robie. Co do tego bialka to od 4 miesiecy nie moge zwiekszyc obwodu w biecepsie i wlasnie dlatego siegam po odzywke.

http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html Twój sprzęt jest wystarczający aby wykonać każdy sensowny trening.

Żadna masa- czeka cię długa i mocna redukcja ( powolny przerywany proces aby sobie nie narobić szkód ) Masując przy takim poziomie zatłuszczenia będziesz tylko pogłębiał zatluszczenie

a jeszcze trzecie pytanie ^^ co z momentem nasycenia? bo na opakowaniu jest napisane żeby brać 20g dziennie przed 5 dni po to aby nasycić organizm, a potem 10 g dziennie...