SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twarog

  • Czym zastąpic...???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem :/ i własnie staram sie dowiedziec ;) czyli rozumiem ze twaróg mogę zastąpić smażonym jajkiem, ok? ok... dobrze wiedzieć.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2005-05-11 16:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli twarog w sam raz?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2009-12-08 19:37:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks, rzeźba, treningi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mięs jest wiele nie musisz ograniczać sie do kurczaka, rybka spoko pomyśl również o łososiu, można wrzucać jak lubisz, serek wiejski na twaróg poza tym jeść samą kostkę twarogu też słabo, możesz zrobić sobie z tego wiele rzeczy np warzyw wrzucić lekko jogurtu i masz twarożek domowy , będzie lepszą opcją, owsianki nie musisz codziennie jeść, [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3660 Data: 2016-01-07 18:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks, rzeźba, treningi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jedz to co lubisz, kazdy lubi co innego. Ziemniaki mozesz jeśc z czym lubisz z kurczakiem, z rybą, gotowane, pieczone. Łosoś nie musi być obowiązkowo, urozmaicaj sobie to są tylko przykłady, jak robisz sam pastę jajeczną to spoko, te kupne to nie koniecznie. Serek wiejski i twaróg razem, jaki sens? Jak chcesz mieszaj możesz skupić sie na 1, [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3660 Data: 2016-01-07 19:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 POSIŁEK 7.00 Płatki owsiane 80 g Jogurt naturalny 200 g 2 kurze jaja orzechy 2 POSIŁEK 10.00 szynka z piersi z kurczaka 50 g Chleb żytni razowy 60g 3 POSIŁEK 13.00 Serek wiejski 200 g Ogórek, pomidor 100g Chleb żytni razowy 60g Oliwa 5g 4 POSIŁEK 16.30 Pierś kurczaka na parze 200 g Pomidor, ogórek 100g Ryż biały lub brązowy 50 g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2010-06-01 22:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 POSIŁEK 7.00 Płatki owsiane 80 g Jogurt naturalny 200 g 2 kurze jaja orzechy 2 POSIŁEK 10.00 szynka z piersi z kurczaka 50 g Chleb żytni razowy 60g - szynka na fileta, warzywa, oliwa 3 POSIŁEK 13.00 Serek wiejski 200 g Ogórek, pomidor 100g Chleb żytni razowy 60g Oliwa 5g 4 POSIŁEK 16.30 Pierś kurczaka na parze 200 g Pomidor, ogórek 100g Ryż [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2010-06-01 23:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla Ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale czemu ty mi wsiaskasz swoją teorię na temat tego że ja mam jakieś teorie. Pytam się tylko co masz do twarogu i oliwy, uważam że jest to dobre i tanie połączenie tak jak wiele wiele innych. To że dużo ludzi tak je to zaraz uważasz to za złe , poprostu chcesz sie wyróżnić swoją oryginalnością. A może autor postu akurat lubi wszamać sobie twaróg? [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2558 Data: 2013-11-08 19:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyczytałam, że twaróg najlepiej tylko na kolację, nie bardzo wiem dlaczego :P

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2013-02-25 17:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie z dieta prosze.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, czy ktos moglby sprawdzic te diete i powiedziec czy jest ok? waze 75kg, wzrost 180cm, cel: masa sniadanie mleko 3.5% - 250ml platki kukurydziane - 100g PLATKI OWSIANE!! KUKURZYDZIANE TO SYF BEZUZYTECZNY rodzynki - 50g DAJ OK 30-40 I DO NSIADANIE WIECEJ BIALKA DORZUC Z 2 JAJKA razem: 16g bialka/12g tluszczy/121g wegli/662kcal sniadanie 2 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2006-11-17 17:10:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie z dieta prosze.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem jakie masz btw i zapotrzebowanie kcal, optymalnie bedzie dla twojej wagi 3500kcal dziennie, jak bedzie malo pozniej dodasz sniadanie mleko 3.5% - 250ml TROCHE WIECEJ TEGO MLEKA-400ML platki kukurydziane - 100g DAJ OWSIANE rodzynki - 50g OK DORZUC ORZECHY WŁOSKIE 30g,rodzynki wtedy tez 30g razem: 16g bialka/12g tluszczy/121g wegli/662kcal [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2006-11-17 17:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie z dieta prosze.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na robienie jedzonka a to robie raz na 2 dni, latwo sie przenosi, koktajl latwo i szybko sie zjada i jest mi wygodnie :) wiec tak, zamienie platki na owsiane, tunczyka na twarog i moze bialka z jajek, zamiast majonezu dam oliwe z oliwek, mieso to bedzie piers z kurczaka. czy wtedy dieta bedzie do przyjecia? aha, moje zapotrzebowanie to okolo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2006-11-17 19:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie z dieta prosze.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta kiepska. Nie ma zdrowych tłuszczy, mało białka oraz wliczasz białko roślinne. TE koktajle porażka. Poprawilem duzymi literami to co najbardziej w oczy raziło. sniadanie mleko 3.5% - 250ml platki kukurydziane - 100g rodzynki - 50g razem: 16g bialka/12g tluszczy/121g wegli/662kcal GDZIE TU JAKIES ZRODLO BIAŁKA?? NIE WLICZAJ DO DIETY BIAŁKA [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2006-11-18 09:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ! Prosze o ocene.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3 razy dzienie twarog Czym moznaby to zastapic bo nie wiem czy podołam tyle zjesc bo za tworogiem nie przepadam , gora raz do dwoch dzienie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2008-06-15 19:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA / Potrzebuję pomocy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Vense podam ci przykładowy jadłospis,co do wagi poszczególnych produktów sam musisz sobie dobrac sniadanie płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy,owoc 2sniadanie kasza jeczmienna,piers z kurczaka,warzywa,oliwa przed-treningowy makaron durum,tunczyk w sosie własnym,warzywa,oliwa po-treningowy ryz biały,piers z kurczaka kolacja chleb [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3651 Data: 2008-08-26 08:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA / Potrzebuję pomocy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem, że z tych rzeczy mam wybrać po jednym np. sniadanie płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy,owoc Wybieram jajka czyli jem to na śniadanie hmm? ... 2śniadanie kasza jeczmienna,piers z kurczaka,warzywa,oliwa Wybieram warzywa przed-treningowy makaron durum,tunczyk w sosie własnym,warzywa,oliwa Wybieram Makaron po-treningowy wybieram [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3651 Data: 2008-08-26 14:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć, brak specjalnej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mogę Ci powiedzieć z własnego doświadczenia. Chciałem dietę ale nie wypaliło i posługuję się właśnie takim "szkieletem". Rano zawsze jem owsiankę z dodatkami na jakie mam ochotę (rodzynki itp.) i dopijam oliwa z oliwek. następone posiłki staram się dobierać tak, aby zawierały węgle złożone (razowiec, ryże, kasze, makarony) i jaieś źródło [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2011-07-14 18:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase dla pracujacego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7.00 platki owsiane 150g mleko spozywcze 2% 300g slonecznik 30g rodzynki 30g brak bialka dodaj np.jaja,za slonecznik ujdzie chodz dalbym dynie/orzechy 2posilek 10.00 twarog poltlusty 125g ryz bialy 150g smietana cynamon smietana out,dodaj oliwy/orzchow i warzyw 3posilek 13.00 omlet: jaja kurze , bialko 200g platki owsiane 150g jajka jedz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2009-07-23 22:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktail na masówce

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wg mnie twaróg jak najbardziej dobre źródło białka + płatki owsiane i będzie ok z aminogramem daj jakieś owoce do tego, źródło tłuszczy : siemie albo wiórki kokosowe

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2015-04-23 10:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co poprawic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 - jajecznica lub 3 jajka + platki owsiane 80g z jogurtem jogurt wywal i daj ewentualnie kefir 11:00 - 100g ryzu + piers z kurczaka ok. ryż brązowy 15:00 -(posilek przed treningowy) - 4 kanapki z jakas szynką badz wedlina + jogurty owocowe 2x150g jogurty już wywasl. Daja je jako urozmaicenie tylko. Kanapki i wedline wywal i daj tu jakiś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2008-02-09 10:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase! DO OCENY :P ;P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a moze byc twarog lekki 0% - 150g = 27,5g bialka, 0g tluszu, 6g wegli

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2008-02-26 21:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)