twarog

qazar to ja mam pytanie... nie bij ;) czyli nalepszy jest Twoim zdaniem twaróg chudy? i nie zraża Cie jego większe przetworzenie itp? :P ja jem na noc półtłusty z orzechami (10 fistaszków ;]) ale mam też dostęp do takiego prosto od krowy :D i teraz mam problem który jest dla mnie najlepszy ;) dodam że jestem na redukcji

no wlasnie ze wziolem twarog do reki chyba zielona laka ale nie jestem pewien - patrze nic nie pisze... //dzieki za linka Zmieniony przez - xKamilx007 w dniu 2010-05-08 20:09:16

No nie przesadzaj ze nie umiesz gotowac , przeciez nie musisz nie wiadomo czego robic , przeciez ryz umiesz ugotowac , platki owsiane , mieso , przyrzadzic twarog zadnej filozofii w tym nie ma . Zrozum ze ten cykl bedzie daremny bez dobrego odzywiania sie wydasz kase w bloto .

http://www.hitec.pl/product-pol-241-Supreme-mass.html To jest dobry gainer ? moze są lepsze i tańsze ? moze do tego jeszcze jakieś delikatna odzyweczka ? oczywiscie pod tą diete: Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g [...]

Nie ma niestety raczej slodyczy ktore mzona jesc... Sa wlasnej roboty, odpowiedniki, np.twarog na slodko itp. A tak poza tym to nie dajmy sie zwariowac, mozesz sobie pozwolic na co tylko masz ochote w formie wolnych posilkow raz na jakis czas byle nie za czesto

Twaróg chudy mielony z Lidla. 250g kosztuje niecałe 2zł a i zjadliwe to jest. Ja już go jem przed spaniem od trzech miesięcy i jest wporzo.

twaróg najlepiej zmiksować,wypić i po problemie

to moze byc sam twarog

1 ok 2 daj razowca włóż mieso daj warzyw oraz orzechów włoskich 3 za dużo kuraka 150g wystarczy 4 ok 5 spoko daj oliwę 6 twaróg razowiec masło warzywa

A ten drugi posiłek może być czy wywalić białko ? A w tym 6 posiłku czym można zastąpić twaróg bo go nie lubię ;/

Jak to nie ma nic wiecej, stosowane wcześniej suplementy czy ile minęło od ostatniego cyklu, przewidziane finanse, dieta do zmiany skonsultuj ją w dziale odzywianie, bo jedząc wafle ryzowe z owocami za wiele nie zdziałasz. jedyne źródlo białka to ten kurczak i nieraz twaróg, brak też tłuszczy.

Troche pokombinuj !! - Na kolacje daj Twaróg + tłuszcze - Chleb zmien na ryz/kasze/makaron - Dodaj zdrowe tłuszcze - Dodaj warzywa I OT CO ....

Ahh... te mity o braku możliwości sensownego posiłku w szkole :) Kupujesz dwa plastikowe pojemniki. Propozycje: - Sałatka z warzyw i kawałków piersi kurczaka - serek wiejski z wkrojonym pomidorem. Garść orzechów. - Jogurt naturalny + siemię lniane - Twaróg półtłusty z wkrojonym do środka pomidorem, ogórkiem i przyprawami. A to wszystko jeśli na [...]

[...] razowe 60 g , -szynka z piersi kurczaka 30 g , -ser gouda 20 g , -maslo , III -makaron 80 g , -piers z kurczaka 200 g , Trening IV - banan , V -piers z kurczaka 200g , VI -twarog chudy - 200 g -oliwa z oliwek . Podstawowa sprawa jest taka ze nie chcialbym stosowac odżywek różnego typu. Chcialbym aby ta dieta byla 100% naturalna a nie [...]

Witam napisze moje dzienne posilki. 1. Kefir z odzywka bialkowa,banan, platki owsiane, zblenderowane.(chciałbym to zamienic na cos innego ). 2. 4 kawalki chleba razowego , chude szynki drobiowe, salata pomidor. 3. Obiad. Zalezy od dnia, jem zupy warzywne, fasolowa, ryz z piersia od kurczaka, warzywa na patelnie +troche oliwy z oliwek. Nieraz [...]

Możesz pozowlić sobie na tłusty teoria utrzymuje się od lat 90 kiedy to okrzyknieto że tłuszcze są złe a nasycone wywołują szerego chorób metabolicznych co jest oczywiście bzdurą. Pij mleko jedz twaróg dysproporcje uzupełniaj o omega 3 i oliwe z oliwek

mozesz wlaczyc do menu chodz lepszy twarog lub serek wiejski

weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : mieso/ryby/jaja/twarog Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby Oliwe z oliwek cięzko jest zastąpić, bo chodzi tu o kwasy tłuszczowe jednonienasycone. Zdr.

Nie znam się za dobrze na odżywianiu kobiet , ale chyba az tak od meskiego sie nie rozni(po prostu mniejsze proporcje) no i wg mojego pojęcia o bieganiu to jeżeli chcesz mieć ładną sylwetkę , a nie tylko gubić wagę to nie biegaj bez śniadania postaraj się wstać troszkę wczesniej i całe to śniadanie przesuń(owsiane mleko truskawy+wrzuć garstke [...]

Libos na noc nie chodziło mi o samo warzywo tylko twaróg + oliwa + ewentualnie jakieś warzywo bo wydaje mi się że zrozumiałeś że radzę Jej same warzywo na noc