twarog

Twaróg z rzodkiewką i ogórkiem.

placki owsiane a do roboty: twaróg, filety z udek pieczone i polędwiczki pieczone z ryżem, miłego dnia

Twaróg z warzywami i zielona herbata.

twaróg, oliwa, pomidor

Twaróg z ogórkiem.

twarog z kakaem i awokado

twaróg z fasolką zieloną i oliwą

jajecznica z zielona fasolka, z za chwile twarog z brzoskwinia

twaróg, pomidor, oliwa

Właśnie jem twaróg z nutellą #f***logic

Jakieś 3500kcal na oko z samych naleśników, dolicz dżem, twaróg itp. to z 5000 wyjdzie

to powodzenia)w sumie ja na basenie tez dawno nie byelm, pasuje sie ruszyc a twarog tez sprobuje.

Spoko ten twarog? jak mi sie skoncza zapasy tego z alberta to chyba se zapodam. tylko poglby byc troche chudszy i wiecej bialka

Hehe, dobry jestes ! Ja tez wszamalem twarog i ide spac zaraz A wiec DoBrAnOc

chaczyk: Widziales co napisal Bodzio w temacie "TWARoG" ?

Na miekko lepiej trawione Ja zawsz ena miekko...Uwielbiam..!Jeszce jak sa jaj ze wsi..Albo w sklepie dobre sie trafias, co zradko sie zdarza JA jem twarog i kalde is enie dlugo spac, choc i tak cuzje ze nie zasne....

Nic nie czuje :/ Ostatnie Mawashi się wypowaidał chyba w progressie, że magenz z cynkiem z godzine przed ostatnim posiłkiem lepiej (jak twaróg z oliwą), a ja daje z 15 minut po posiłku... być może, że nie zbyt dobrze się wchłania bo kazeina oblepia ściany żołądka. Ale wkońcu to tylko magnez i cynk, więc na co tu liczyć?

DZIEŃ 18 Sobota - treningowy Wstałem spokojnie o 9 (oj jak dobrze) porcja Storma i tradycyjnie śniadanie gdy jestem w domu czyli jajecznica + 2 kromki grahama z masłem orzechowym. Kolejny posiłek o 12:30 + oliwa której nie widać Posiłek przedtreningowy o 15 Po treningu oczywiście wapń, żeń-szeń i witaminy i minerały. Niedługo po tym 3 kaps [...]

[...] potreningowy - tym razem tylko 150 g cyca bo zapomniałem odmrozić kolejne cycki i zostało tylko tyle, warzywa + 10 g oliwy. Teraz zjem chyba znowu tak jak wczoraj 200 g twarogu + 1 kaps omega-3 bo zaraz chyba ten twaróg się zepsuje. Nakupiłem kilka do lodówki i już stoi pewnie z 5 dni, więc trzeba zjeść, a łosoś poczeka Jutro chyba nie ma [...]

Treningi wykonywane. Wczoraj nogi a dzisiaj plecy z klatką oraz na drugiej sesji bic z tric - ilość ćwiczeń mniej więcej taka sama (liczyłem tylko na drugiej sesji: 12 serii bic i 12 serii tric + 2 serie rozgrzewkowe). Zmiana diety - kupiono mi filet z indyka : czyli w 3 posiłkach będę mieć twaróg (po 25dkg) a w 2 indyka (po 15dkg) oraz w jednym [...]