twarog

W sumie nie liczyłem bilansu, staram sie trzymac 10 wskazówek, ale na redukcji pewnie to sie zmieni, obecnie twaróg razowy z sałata i zieloa herbata. Ja tez sobie nalesników nasmażyłem, ok 150 moze 200 g lubelli pełnoziarnistej 6 jajek i mleka az bedzie leista konsystencja, i wyszlo mi 12 nalesników, niektóre zjem z dzemem a niektóre z piersią i [...]

Niedawno twarog z razwym garsc pestek dyni i zielona herbata.

89_Filip ta na którą patrzysz jest zrobiona na grillu elektrycznym Generalnie przejadła mi się pierś jako mięso, dlatego urozmaicam jak tylko się da: gotuję w przyprawach, na parze, griluję, smażę, duszę, piekę, mielę i robię klopsy. Robię wszystko żeby się nie zblokować. twaróg, migdały, papryka i spać

Durum i trochę pełnoziarnistego, cyc gotowany, i sos z naturalnego z ziołami. niedawno twaróg z naturalnym i trochę rodzynek. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-03-30 22:23:50

Klasyk! twaróg łowicz + oliwa extra virgin

Twaróg z oliwkami.

Niedawno twaróg i razowy.

twaróg, migdały

twaróg, migrały

twaróg, jogurt naturalny, rokpol

Twaróg z pomidorem

twaróg, ogórek kiszony, migdały wracamy do diety

twaróg, jogurt, migdały, ogórek kiszony

twaróg, jogurt, migdały a to na jutro, pojutrze i popojutrze:

Filet sledziowym twaróg z papryką i resztka mleka.

[...] jak mam ochote na cos szybkiego, -grahamka z lososiem wedzonym czy z makrela i warzywami; - salatka:z tunczyka,lub np grecka, - jajecznica z warzywami z 2 jaj, - twarog chudy z warzywami Mozliwe ze mam rozlegulowany metabolizm, w okresie gdy schudlam tak duzo zalatwialam sie systematycznie (2-3 razy dziennie), teraz 1, max 2, ale jak [...]

[...] zaleta jest chyba mimo wszystko cena,bo nie wiem,czy jest tansze zrodlo bialka,podejrzewam,ze kg mozzarelli dobrej jakosci bedzie sporo drozszy (pewnie z 20 zlotych?) od kg twarogu z biedry,za ktory zaplacimy jakies 10 zlotych ;-) ale szczerze mowiac nawet nie wiem,niech sie wypowiedza kupujacy. wrzucam link dla fanow mozzarelli mimo wszystko [...]

[...] po treningu 40 gram serwatki Posiłek 4: ryz/kasza/makaron + piers + warzywa rowerek : po treningu banan Posiłek 5: na noc przed snem mozesz wypic białko lub zjesc twarog A co do suplementów ja bym proponował BCAA lub L-glutamine w celu zatrzymania katabolizmu miesniowego. L-karnityne i zielona herbate bym odpuscil, szkoda kasy. [...]

mięcho, rybki, jajka, strączki... dużo opcji :-) nabiał może utrudniać chudnięcie, a to widzę Twój cel? ogranicz/wywal a redukcję to może pchnie do przodu :-)) ewentualnie wcinaj sobie jak już chcesz twaróg półtłusty np na noc, ale nie przekraczaj 150g :-) ja nie jem w ogóle nabiału, ale to z innych względów :-) i dobrze mi z tym ;-) Bunia [...]

[...] półmaraton marzanny. Miska czysta, ale mierzona "na oko". Podstawa mojej diety ostatnio to jajka (rano), twaróg (w postaci sernika - przepis na bazie seru ricotta/zwykłego twarogu, który znalazłem na forum kuchnia. Polecam) + mięso/ryż/makaron. Będę musiał przyciąć trochę w następnych dniach (ale po tlustym czwartku :-)) [...]