twarog

Val, zgadzam się z Kasią, a jeśli chodzi o mięso to takie żarty :-) Ja jaja i twaróg też uwielbiam :-)

nie czytam tego szajsu ... głód mi wariuje kuraka nie dałem rady dokończyć a twaróg wszedł w 3 sek

Wołek już miękki prawie :-D ale będę żarła jutro %-) a dziś mam jeszcze ryż truskawki i twaróg :-) ej te bataty bym spróbowała, ja lubię niedobre, ja wszystko lubię ostatnio %-) Sforcia, widziałaś najnowsze foto Lazara na fejsie?? To w reczniku?? :-D o k... :-D

a u mnie był twaróg z bananem i jęczmienne

Powiem Wam że ten nowy twaróg z biedry lepszy jest niż ten co był

ten twaróg ma tylko inne opakowanie xD a ten rzepakowy to nierafinowany tłoczony na zimno

Pierś + jajka + twaróg + wpc to u mnie było wszystko, 50g tłuszczy i powiedzmy 210g białka. Raz policz kalorie a potem potem po prostu codziennie jedz to samo, nie patrz na wagę, zważ się dopiero na koniec redukcji, nie rób żadnych cheatów czy innych gówien

no i staraj się nie pić tych odżywek i innego gówna, tylko same lekkie rzeczy przed sekunda wypilem c-6 %-) ide zaraz spac, obudze sie za 2-3h, sprobuje zjesc twarog i wypic lniany i znow spac. mam dylemat czy jutro isc na trening czy odpuscic sobie ten tydzien z treningami %-)

nie wpychaj tego żarła na siłe, bo tylko pogorszysz sprawe, twaróg nie należy do lekkich rzeczy

ja twaróg będe teraz na śniadanie wcinał bo zapycha na dość długo

ja jem na sniadanie twarog od dawna i 2-3h pozniej jestem glodny :P

śpita cipki? ja twaróg opjerdole z ryzem bananem i witaminkami i ide lulu bo jutro fest hewi barki%-)

karpiu- ubijam jajka, wlewam do blendera, wrzucam twaróg, słodzik i olejek waniliowy/ śmietankowy, blenduję i na patelnie :)

ja na jutro jakiś twaróg kupię bo ze 3 tygodnie już nie jadłam

myśle co by tu zjesc na kolacje czy rybke, czy twaróg. Ale chyba rybke bo dawno nie jadlem

Posiłek 1 - 7:30 mleko 2% 250g B 8.5 T 5 WW 9.8 kcal102 płatki owsiane (100g) B 11.9 T 7.2 WW 62.4 kcal 366 jaja rodzynki (10g) B 0.23 T 0.05 WW 6.4 kcal27 banan B1 T0.3 WW21.8 KCAL 95 warzywa oliwa B 23,2g T 27,2 WW 101,5 KCAL 654 Posiłek 2 - 10:00 piers z kurczka lub ryba chleb razowy żytni 100g = B 5.6g T: 1,7 W: 45.6 KCAL: 223 szynka z indyka [...]

haha, dzieki ostatecznie tak to wygląda, wydziubałem 500g wegla, odjalem jedna porcje tłuszczu z 4 posilku bo bylo ciut duzo. Do tego jeszcze idzie gainer wiec powinno byc tip top. Spojrzcie teraz: Posiłek 1 - 7:30 mleko 2% 250g B 8.5 T 5 WW 9.8 kcal 102 płatki owsiane (100g) B 11.9 T 7.2 WW 62.4 kcal 366 jaja 2 szt B 12,5 t 10,7 WW 1 150 [...]

Jem twaróg półtłusty z Kaufland z jogurtem naturalnym z tego samego hipermarketu. Smaczne.

ja bez posrdnio po trenie 50g bialka i jakies 130g ww.... a zaraz chyba twarog alo jajka bo mi sie miesa nie chce juz robic

mi jeszcze twarog zostal i tez ide.. Czas honoru zalaczam na ekranie i mozna isc spac:-D