przerwa

To będzie Twój pierwszy plan treningowy przed przerwą? Zapoznaj swój organizm ponownie z treningiem siłowym. Zacznij trenować metodą całościową, FBW oparty o podstawowy + ćwiczenia na mniejsze partie mięśniowe tzn ( biceps/triceps/barki) x 3 w tygodniu. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html ( Etap 3 )

Ostatni mialem ale to wlasnie tak na rozruszanie:) bo dluga przerwa byla wzielem 16 decki 15 wina 20 prop :) oczywiscie co na to muj kumpel MALO :)

j.w kolega przerwa musi być

Im dluzsza przerwa miedzy cyklami wiecej wycisniesz z kolejnego

jeeszcze napisz jak przerwa od ostatniwego cyklu ? powinienes meic po takim cyklonie pol roku offu inaczej zapomnij o efektach

waga 100kg wiek 21 lat staż 2 i poł roku bez przerwy (wcześniej rok, z długą przerwą) nitro nie brałem, ale po opiniach innych sądzę, że nie warto kupować. diete...oczywiście CKD będzie rozpoczęta wraz z rozpoczęciem suplementacji

przerwa musi być do no xplode jakąs pojedynczą forme krety, jeśli masz kasę to np. clout

Cykl nie dłużej niż 8 tygodni także albo ciągnij cokolwiek 2 tygodnie albo przerwa 6-8 tygodni i kolejny cykl.. pzdr.

z tego co kojarze to 1 opakowanie 90 tabsow starczy na miesiac...wg mnie mozesz jeszcze jeden miesiac pocisnac .. a pozniej przerwa

przerwa tak długa ile trwał cykl wraz z odblokiem

po co tyle czekac? juz po 1-1,5h mozna smialo biegac, a przerwa 4h za dluga, zalozmy ze biegasz godzine to masz ponad 5h przerwy miedzy posilkami Zmieniony przez - alaztair w dniu 2012-04-06 13:07:12

ułóż inaczej pytanie na serio nie wiem o co Ci chodzi jaka przerwa od nastepnego cyklu czy od treningow.. I co to za cykl ? wyzsza szkoła jazdy..? Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-09-06 13:16:25

jak duza przerwa byla? na poczatek gainer/bialko do uzupelnienia brakow oraz witaminki, omega 3, i jak masz dosatkowo grosze to chcela mzb na lepsza regeneracje

Jeżeli kompletnie i przerwa nie będzie liczona jako roztrenowanie po bardzo intensywnym okresie treningowym, to zapewne po 4-7 dniach. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-03-02 19:48:07

[...] ważne są jeszcze tzw. treningi poranne, które zakładają wykonanie 3 serii pompek klasycznych, w które wkładany jest maksymalny wysiłek. Serie może dzielić dłuższa przerwa nawet 5-10 minut, między czasie można wykonać poranne czynności związane z higieną. Należy pamiętać, że tzw “trening poranny”, jest nierozłącznym elementem systemu [...]

mała przerwa między dawkami ... lepiej weź po treningu tylko

Ta przerwa nie musi byc 8 godzinna. Bierz rano i np. popoludniu. A mono tak jak napisal Biniu po treningu(jesli posiadzasz mono).

zetmce -masz tyle możliwości a tak się przejmujesz; bierzesz rano gdy wstaniesz i po treningu. po treningu i wieczorem także może być. przerwa jaka jest sugerowana wcale nie jest jakimś żelaznym wyznacznikiem/jeśli będzie 6 godzin dla przykładu to nic sie nie dzieje/.

jeśli już to: -klatka,barki -plecy -przerwa -nogi -biceps i triceps

sorry miałem inny post temat i z tego wszystkiego źle odczytałem Twój post. oczywiście masz rację, moja poprzednia wypowiedź była zbędna (choć z drugiej strony ta przerwa to ważna sprawa ) Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-05-05 20:42:39