Szacuny
4
Napisanych postów
22
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1431
Czyli nawet 3 godzinki odstepu wystarcza?:)
Planuje brac rano po przebudzeniu o 8, i o 11:30 czyli 30 min po treningu. W dni nie treningowe planuje brac naczczo jedna porcje.
Mysle ze to final tej histori..
i chodz na nabranie masy genetycznie jestesmy odporni
To w trzymaniu diety 24 na dobe pokorni i cierpliwi, nasz przyrost po cyklu cie zadziwi... ;p elOOOo
Szacuny
0
Napisanych postów
382
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9022
na twoim miejscu wstalbym o 7 wziasc cp i polozyl bym sie do lozka spowrotem do 8,a druga porcja po treningu, jw, krotkie przerwy masz, wiec trzeba je troche wydluzyc
Szacuny
4
Napisanych postów
22
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1431
Za przeproszeniem... kur**aaaaaaaaaaaaaaaaaaaAaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :/
Lekko przeje... przechlapane :p
Wlansie na opakowanu pisze ze nalezy odstep 8h zachowac miedzy porcjami. :/
Moze ktos ma jeszcze inne opcje?? bo o 7 mi sie wstawac niechce szczegolnie jak zasypiam pozno. ;/
Cwiczyc nie bede mial sily ;] hehe
Jeszcze jedno pytanko dokladam, jak w dni nietreningowe?
Mysle ze 10g na czczo daje rade, ale niewiem czy dobrze mysle. :p
Zmieniony przez - zetmce w dniu 2006-06-14 11:19:56
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1809
Ja wstaje chwile przed 8 jem na czczo Cp ide na trening na 9 a drugą porcje szamam koło 16 i jest Si.Robie już tak drugi raz,także według mnie,tak jest optymalnie.Pzdr.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
zetmce -masz tyle możliwości a tak się przejmujesz;
bierzesz rano gdy wstaniesz i po treningu.
po treningu i wieczorem także może być.
przerwa jaka jest sugerowana wcale nie jest jakimś żelaznym wyznacznikiem/jeśli będzie 6 godzin dla przykładu to nic sie nie dzieje/.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid