przerwa

sorki za zamieszanie ale skąd wiadomo ze kreatyna działa za kazdym razem coraz słabiej? czy to jest jakos udowodnoine? nawet jak bedzie dłuuuuuga przerwa miedzy cyklami, nawet pare lat!

dobra dzieki ale wytlumacz o co z tym chodzi "BC sprintu 50m i na końcu 2x6x3min przerwa 2` po serii 6` "

no przerwe od kretki to własnie robie troche dłuższą, ale wiesz apok póki jest kasa trzeba kupować :). teraz jeszcze mysle o jakis no-bosterze, tak miedzy przerwą pomiedzy kreta. Niechceę jakiegoś drogiego, ale sprawdzonego. np nitrobolon I? bo wczesniej jadłem II i było swietnie.

Witaj, miesiąc to nie mało, ale jak jest taka potrzeba by była przerwa to ją zrób i się tym nie przejmuj. To co 'stracisz' szybko odrobisz po powrocie i gitara :-))

"front kick" przerwa, o której mówisz jest zbyt krótka. Carbo polecam 0,5-1grama na kilogram masy ciała.

zalecana jest przerwa 2 tyg od efendryny speed drogo wychodzi tussi jest stosunkowo nie dorge lpiej mnie pobudza tussi3 tam +mocna kawa niz thyrtherm

Nop skoro jesteś neizadowolony z weglowodanow..to sam sobie odpowiedziałeś..Przerwa będzie ok. choćby od odrzywki ovolowej zeby kichy odpoczełyJNie szalej z białkiem zbytnio jeszcze.Pij dużo wody,raz na jakiś czas polecam również piwko(ale jedno nie piwka..) coby nery przepłukać. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to [...]

Dieta - 4000 Trening na masę 4 dni w tygodniu : klata+bic, nogi, przerwa, barki + tric, plecy, przerwia x2. Nie ma sensu rozpisywać całego treningu - nie chce mi się go przepisywać z kartki ale był rozpisywany przez instruktora tak samo jak dieta, nie potrzebuje pomocy w odrzywianiu tylko polecenia jakiegoś godnego produktu, ostatnio jadłem [...]

nie ma czegoś takiego jak odpowiednia przerwa kwestia indywidualna nie jest powiedziane, że po 6 miesiącach nie kopnie Cie tak samo

acha i jeszcze coś co robić między przerwą cyklami od kreatyny czy jakies suple w tym czasie zbędne ?. Troche głupie pytanie ;p

Narazie według mnie zbedne Dobra dietka + witaminy minerały, omega 3 i przerwa od stymulantów i jakichkolwiek prochów

Cykl ok 8-12 tygodni, jak kasy nie masz to aminki zbędne. Przerwa minimum tyle ile trwał cykl. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-12-20 19:48:46

7:00 Twaróg Chleb razowy Mleko Płatki owsiane Rodzynki /ok 10:30 Twaróg Chleb razowy Owoc lub warzywo /ok Tu jescze jeden posiłek bo przerwa za długa 15:00 przed treningiem Ryż lub makaron Pierś z kurczaka /ok, ale dorzuc tu warzywka i oliwe 16:30 Ryż Piers z kurczaka Owoc lub warzywo 19:30 Twaróg Chleb razowy /tu proponuje dać, [...]

[...] ale zawsze trzymac garde. 2.koleś który ci napisał żebyś machał sztangielkami też *****em. 3.Jak chcesz miec szybkośc do zrób plan ACT z elementami dynamiki np.podrzut,rwanie,push press, przysiad z wyciskaniem. 4.poprawisz w ten sposób także siłę i zaoszczędzisz czas ja bym ci doradził jak bijesz worek do 3 minuty przerwa 30s i tak 10 12 razy

pocwicz troche czlowieku na "sucho" wroc do formy ktora miales przed przerwa.. i dopiero mysl o saa. pozdro

no to nie powinno byc problemu. przerwa od treningu silowego byla jakas? stymulanty?

A jakie to zalety (tak coby nowego tematu nie zakladac), bo akurat koncze cykl mono (przerwa bedzie uprzedzajac pytanie ).

ale ja juz cwicze rok z przerwa na wakacje miesiac temu zaczalem znowu cwiczyc bralem chyba w lutym

[...] ramion) 10-12 powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9) Uginanie nadgarstków nachwytem/podchwytem (m. przedramion) 10-12 powtórzeń 3obwody przerwa 3-5minut Wczoraj robiłem trn - super się zajechałem ale pompa była , do wszystkich ćwiczeń gdzie dało radę brałem hantle 2x10kg Np. wykroki , wspięcia itd.

po 1 masz dobre m. brzucha, po drugie masz delikatnie na moje oko mostek do srodka skierowany i rozbudowany dół klatki i wizualnie powstała taka przerwa... nie przejmuj sie i ćwicz dalej!! inni by marzyli zeby było im tak widać m. brzucha!:) powodzenia!