przerwa

Dzięki. Arnoldem ani kulturystą być nie chce. Nie podoba mi się moja klatka piersiowa i chce ją wzmocnić. Acha ile ma trwać przerwa pomiędzy seriami ? Zmieniony przez - eMIeSZetA w dniu 2006-10-13 13:52:41

A nie doczytalem tego poltora miecha ze juz czekasz. To mozesz juz brac. Pamietaj ze jak masz kolejny cykl robic to przerwa trwa tyle co cykl.

przerwa i cm3 lub cp

w tytule piszesz o reaktorze, czyli mieszance kreatyny a nie gainerze ? przerwa od kreatyny z 2 miesiace zdr

[...] kolege p-aR-ker'a. Po tak dlugiej nieobecnosci myslalem, ze kolega calkowicie zaprzestal bywac na lamach SFD. Ale przypomnialem sobie, ze i mnie sie trafila prawie roczna przerwa. Wiec tymbardziej milo znowu kolege widziec na polu bitwy. I stwierdzam, ze od 3 lat niewiele sie tu zmienilo. Poza jakoscia samego forum i nowymi czlonkami. Pytania [...]

Chyba najpierw lekki a potem ciężki jak przerwa ma być 2 dni od pierwszego...

No to o to mi chodziło bo po ciężkim treningu ma być przerwa minimum 4 dni a z Twojej pierwszej wypowiedzi wynikało że 2.

Moja przerwa to 3 lat. 171 wzrostu 85 waga zlalem sie troszke. Nawed bardzo w szczycie formy 45 na lapie i 160 na klate na start djete dam rade trzymac przez 1.5 miesiaca potem jade na 3 miesiace do pracy i potem 1.5 w domu i tak caly czas w pracy nie mam za duzego wyboru z jedzeniem raz na 2 tygodnie do sklepu a tak nas karmia. Ryzu jest i [...]

ale jak to jest? No-bostery posiadaja w sobie kreatyne...Przerwa musi nastapic po Xpandzie??

NO WIEC TAK : Pon. Klatka łącznie 9serii po 13 powtórzeń 3s zwykle pomki , 3s pompi z nogami na usienieniu , 3s. wasko(cwiczenie na srodek klatki) , 5 minutowa przerwa i przehcodze do cwiczen abs level 2 ( moge podac linki z filmem) tam jest chyba 8 serii kazde cwiczenie ma 40 powtorzń trwa to 10 min. i na koniec wchodzi podciaganie na szerokosc [...]

5-6posilkow co 2,5-3,5godz beda ok. jak bedzie przerwa 4godz to sie nic nie stanie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-11-01 12:51:35

PLAN ĆWICZEN R- rozgrzewka, Ć- ćwiczenia 1 DZIEŃ Wyciskanie sztangi na laweczce skośnej;R(5,5,5)Ć(10,12,14,16) Wyciskanie sztangi wąski uchwytem(szerokosc barków);R(5,5,5)Ć(10,12,14,16) Wyciakanie sztangi na ławecze poziomej;R(5,5,5)Ć(10,12,14,16) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia;R(5,5,5)Ć(10,12,14,16) Martwy ciąg na [...]

Ja nigdy nie rosłem dynamicznie, ani regularnie:/ Zdarzało się że przez kilka miechow nic, potem 2-3 cm i znowu długa przerwa. Ostanio urosłem w tamtym roku w sierpniu dwa cm i od tamtej pory nic.

czyli taka przerwa nic nie zrobi ? w sumie to przez ten tydz 2 dni ćwiczyłem tylko :/ świeta potem choroba

Po mono przerwa i kolejny cykl na krecie :)

Nie trzymaj sie jakiś szcególnych przedziałów czasowych przerwa ma być na tyle długa żeby złap[ac oddech i zebrać siłę na kolejną serie ale nie na tyle długa żeby mięśnie zdążyły ostygnac pozdro

Mam jakiś problem z klatką. Jem co się powinno jeść, ale mi nie pomaga na klatce. Kumpel mówi, że łapa mi rośnie(od diety, bo na razie mała przerwa z siłownią), ale klatka już nie Chodzi mi o dolną część. Czyżby dieta była zła?? Czy dzieje się to przez brak treningu?? Z pewnoscia nie jest to wina diety tylko treningu, byc moze za bardzo ja [...]

mozna ,a przerwa najlepiej troche dluzsza niz cykl

imo im dluzsza przerwa pomiedzy cyklami tym kreta lepiej zadziala.

a i jescze jaka musi byc przerwa od treningu czy walic w szatni czy moze jak dojade do domu dzieki