10 tyg bold poleci,to moj drugi cykl wiec spokojnie,ale z ta przerwa w propie to nawet ciekawe,mimo,ze lubie igly,to jednak moga sie przejesc. A co do masy to wlasnie jakosc stawiam na 1 miejscu. Pytanie,czy bold oddzialywuje na tluszcz podskorny? esefd-chcialem otrzymac oddzwiek opinioznawcow Zmieniony przez - mumifikato w dniu 2009-12-23 18:39:19
możesz odblok napisać dokładniej ??bo nie łapie do konca 6-12 tydzien hcg 2 w tygodniu po 2500 i potem przerwa i zaczac w 16-17 tygodniu??dodając cloma??a może sie obejsc bez nolvy??
na pierwszy cykl moim zdaniem 30mg ed rano po sniadaniu po obiedzie i po kolacji przerwa miedzy dawkami nie wieksza niz 5h do tego essenciale do kazdej tabletki mety i koniecznie cynk.W diecie gainer i po cyklu kreatynka :)
Mysle, że najbardziej sensownym rozwiązaniem będzie rozdzielenie odzywki białkowej od ZMA 30-40 minutową przerwą (mysle, że czasowo to nie skomplikuje zbytnio sprawy) szukala
Może być i tak. Ale kreatynę właśnie jakąś skończyłeś, dobrze zrozumiałem? Przerwa by się przydała. Z przed treningowych które tu wymieniłeś postawiłbym na jack3d'a, shotgun'a, bądź też ewentualnie crack'a.
[...] z rotacja 6x12 uginanie ramion ze sztanga lamana A teraz robie trening jeffa cavaleira ,,sore in 6'', ogolnie to to taki jeden dlugi 6 minutowy drop set, po ktorym nastepnego dnia są domsy, tylko ja do tego dokladam jeszcze swoje drop sety (z przerwa pomiedzy tym treningiem)t akie 2 porzadne z wyciagiem, i tyle. To raczej nie przeladowane, nie?
dzieki wielkie. takze na pierwszy ogien idzie mono na 5 tygodni masy, potem jak rozumiem przerwa w braniu na redukcje i drugi cykl na mase z expandem lub ko. Tak jest dobrze?
pracuje na 3 zmiany więc różnie z godzinami posiłków, ale taki przykładowy dzień 5:30 wstaje biore bcaa, jajecznica z 4 jaj 10:00 przerwa w robocie kanapki najczęściej z serem, szynką 14:30 ryż z jogurtem 17:00 przed treningiem obiad różnie tu jest ziemniaki, mięso 19:00 po treningu zawsze ryż i białko i bcaa 22:00 ryż i białko zawsze przed snem z [...]
Sorry za wrąbanie się. Lodzianin - Taka rozsądna przerwa np. od 6 tyg mety powinna ile trwać jeśli następny cykl też będzie meta? Tyle ile cykl? Czy tyle ile cykl + odblok? I jeszcze jedno: zakładajac, że w tym cyklu leciało 30mg mety to czy w następnym w połączeniu z prolo dawka ma być ta sama/większa/mniejsza? Zmieniony przez - grzbiet93 w dniu [...]
Tak zrozumiałem to co napisałeś. Z kreatyną zrobiłem przerwę 1 miesięczną i tą co teraz biore to robie na niej już 2 cykl i też była przerwa pomiędzy cyklami 2 tygodnie. Słodkie bułki w szkole odstawie, tylko z tym noszeniem ze sobą do szkoły jedzenia to jest problem, bo i tak mam zapchany cały plecak książkami i strojem na w-f, tak że czy nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do stażu : przedtem też ćwiczyłem ale to tak ćwiczyłem, że 2-3miesiące i przerwa pół roku itp. Teraz wziąłem się poważnie za siebie. Lecę od pazdziernika z tym planem FBW 5x5 i dietą, jak napisałem, leciałem na początku od ~2700, powoli podbijałem do 3100-3200. Tylko przerwę miałem 1,5miesiaca z powodu wyjazdu za granicą ( od lutego do połowy [...]
Miałem problem z nadgarstkami swojego czasu, a z tego wynikła roczna przerwa od siłowni. Po powrocie pierwszy trening i nadgarstki znowu zaczęły bolec. To co mnie uratowało i nadal mogę ćwiczyć i wykonywać każde ćwiczenie to opaski na nadgarstki. Ćwiczę w nich już prawie rok, nadgarstki się wzmocniły i bólu nie mam praktycznie wcale.
[...] cyklu dodam T3 i prawdopodobnie Clenbuterol i postaram sie wypruc zylki Cykle planuje juz teraz poniewaz do PL jezdze 1-2x w roku i tylko wtedy mam okazje wszystko kupic i zabrac ze soba. Tak malo ciekawie wychodzi ze dosc krotka przerwa miedzy dlugimi cyklami ale nie wsadze dlugiego cyklu przed samymi wakacjami Czekam na opinie i rady.
ja stosuje ACT jako trening regeneracyjny... 60 sekundeowe przerwy między ćwiczeniami to lajcik ...w tamtym roku zwiększając wytrzymałość robiłem 2 cykle bez przerw między ćwiczeniami (tzn. przerwą było przejście z jednego ćwiczenia na drugie, do 15s.) ... przez 2 tygodie niemal odlatywałem pod koniec treningu ale efekty przyszły później
znaczy ot bylo tak za zabawe z silownia od jakos tak marca luty 2012 , 2 miechy na silce - przerwa 3 i tak na zmiane . Od stycznia tego roku (dokladnie od 1 ) wystartowalem na silowni i chodze regularnie co 2 dni (3 x tyg , 4 x tyg ,3xtyg , 4 x tyg) tak jakos wypada mniej wiecej . Wiec juz 2 miechy non stop latania zaliczone , teraz juz [...]
Witam mam parę pytań ponieważ chciałbym zacząć trenować . 1. Czy powinienem na start przygody ze sportem wybrać fbw czy kalistenikę ? 2. Czy przerwa między ćwiczeniami ok minuty jest dobra a między kolejnym obwodem 5 min ? 3. Czy gainer przed i po treningu jest dobry ? 4. Co jaki czas zmieniać plan fbw ? 5. Rozgrzewka przez ok 10min przed [...]
[...] sie staje sie grubsza.ze słoncem trzeba uważac bo różne rzeczy sie dzieją.skóra ci schodzi dlatego bo org nie nastarsza z produkcją naskórka i pomiedzy warstwa naturalną a ta z***ana po słoncu robi sie przerwa.plamy są od braku pigmentu, z którym org nie nastarcza . by im zaradzic po pierwsze mniej słonca i wiecej karotenu oraz kremów ochronnych.
bialko na noc
