Kontuzja nadgarstków

Ja z racji, że trenuję siłowanie na rękę często smaruje stawy oraz mięśnie wyciągiem z żywokostu po odbytym treningu. I odkąd regularnie tak robię zauważam poprawę w regeneracji. Tutaj znajdziesz prosty przepis jak samemu wszystko przygotować https://www.sfd.pl/Okłady_z_żywokostu_na_kolana__potrzebuje_porady-t1090470.html 

Dzięki a ile razy dziennie takie okłady robić?

Polecam zatejpowac u fizjoterapeuty...zalatw sobie zabiegi laser magnetronic przykladaj oklad z lodu 2xdz po 15min

W poniedziałek ide do przychodni a we wtorek będę znał diagnozę po prześwietleniu .

niekoniecznie akurat Twój problem może być niewidoczny na zdjęciu RTG

Ale miał bym lepsza pewność ale jeśli nic nie bedzie tam widać powiem o swojej sytuacji i jakie maści i wgl mógłbym stosować co poleciliscie na forum.

to oczywiście i dobrze je wykonać żeby wykluczyć i inne przyczyny

natomiast napisałeś

Arnold97

W poniedziałek ide do przychodni a we wtorek będę znał diagnozę po prześwietleniu .

jakbyś po RTG miał znać diagnoza a możliwe że na nim nic nie wyjdzie i że obraz jest w normie co bardziej wykluczy inne przyczyny

Miałem problem z nadgarstkami swojego czasu, a z tego wynikła roczna przerwa od siłowni. Po powrocie pierwszy trening i nadgarstki znowu zaczęły bolec. To co mnie uratowało i nadal mogę ćwiczyć i wykonywać każde ćwiczenie to opaski na nadgarstki. Ćwiczę w nich już prawie rok, nadgarstki się wzmocniły i bólu nie mam praktycznie wcale.