...
Napisał(a)
jest to przeciążenie związane z jakimś specyficznym ruchem wykonywanym np. podczas aktywności zawodowej czy hobby ?
...
Napisał(a)
Na siłowni bo jak zaczelo bolec jak robilem biceps to gdy czułem bol dalej cwiczylem i potem trochę bolalo to znowu tydzień później poszedłem na silke i 2 tygodnie później tez i wtedy bolalo najmocniej i od tamtego ostatniego razu minął ponad miesiąc i przeszło ale tylko trochę a czasami nawet jak nic nie robię to pobolewa.
...
Napisał(a)
ból wystąpił naglę podczas treningu w obu nadgarstkach ? czy bardziej to zacząłeś odczuwać jakiś czas po ćwiczeniu ?
...
Napisał(a)
od razu w obu nadgarstkach jednocześnie ? co to było za ćwiczenie uginanie ze sztangą ?
...
Napisał(a)
rozciągasz się po treningu ? jak weźmiesz nadgarstek i zegniesz i wyprostujesz do końca to czujesz mocny kujący ból czy bardziej napięcie , ciągnięcie pewien dyskomfort ?
...
Napisał(a)
Nie rozciagam się po treningu a co to nadgarstka to jak tak robię to cale przedramiona się napinaja i strasznie ciągną a nadgarstki bola i czasami strzykaja.
...
Napisał(a)
na pewno są nieprawidłowe napięcia to co możesz zrobić we własnym zakresie i jest szansa ze pomoże po tym co opisałeś to ćwiczenia rozciągające
masz tu przykładowego linka
nie sugeruj się zakresem ruchu u instruktorki u Ciebie np. dłoń nie musi leżeć całą na materacu , rób do uczucia ciągnięcia i lekkiego dyskomfortu (rozciąganie generalnie nie jest jakieś przyjemne) natomiast tak żeby nie pojawił się ból jak będziesz miał już tą pozycje co ciągnie przytrzumujesz 30 s pozniej tyle samo przerwy i kolejna seria , rob 2-3 razy dziennie
masz tu przykładowego linka
nie sugeruj się zakresem ruchu u instruktorki u Ciebie np. dłoń nie musi leżeć całą na materacu , rób do uczucia ciągnięcia i lekkiego dyskomfortu (rozciąganie generalnie nie jest jakieś przyjemne) natomiast tak żeby nie pojawił się ból jak będziesz miał już tą pozycje co ciągnie przytrzumujesz 30 s pozniej tyle samo przerwy i kolejna seria , rob 2-3 razy dziennie
...
Napisał(a)
Ok wielkie dzięki a polecisz jakaś masc bo nie wiem czy rozgrzewajaca czy chłodząca.
Poprzedni temat
Lipomastia. Nie wiem co z nią zrobić.
Następny temat
Podejrzenie Uszkodzenia Stożka rotatota barku
Polecane artykuły