przerwa

Serdecznie zapraszamy wszystkich Was na pierwsze pomorskie zawody street workout'owe, które odbędą się 15 czerwca na Bulwarze nadmorskim w Gdyni obok restauracji Barracuda. Start imprezy o 11 tej. Uczestnikom życzymy maksymalnej mocy i pokazanie na co Was stać, a widzom udanej zabawy. Gwarantujemy moc atrakcji. Pozdrawiamy - FitMax Nutrition Data [...]

[...] potem coraz mniej, ostatnie po tygodniu. Jakieś 3tyg temu zjechalem w DT na 2200, DNT 1800kcal. Trening ciągle fbw, ciagle w sumie ten sam, który widać w dzienniku. Jedna przerwa tygodniowa od siłki gdzie codziennie było 1900kcal. Zawsze 3 treningi i raz hala, ostatnio miesiąc 2 razy hala. Nienpowinno zeszło sporo, nigdy nie byłem taki [...]

Gats ma racje, stad moze slabe wyniki bo zbyt dlugie przerwy. Spojrz na dzienniki niektorych kulturystow i zawodnikow na sfd - w wielostawach stosuja rampe, przerwa max 2 m i duza objetosc treningu. Widac ze takim treningien da sie budowac sporo sily. Poza tym wg mnie powinienes wziac sie za podstawowy trening oparty o cwiczenia na wolnym [...]

Gats ma racje, stad moze slabe wyniki bo zbyt dlugie przerwy. Spojrz na dzienniki niektorych kulturystow i zawodnikow na sfd - w wielostawach stosuja rampe, przerwa max 2 m i duza objetosc treningu. Widac ze takim treningien da sie budowac sporo sily. Poza tym wg mnie powinienes wziac sie za podstawowy trening oparty o cwiczenia na wolnym [...]

[...] , o której nie wie...nigdy nic nie wiadomo... Polecam koledze "ładowanie" B-karotenem olimpa - 2 kapsułki dziennie przez dłuższy okres czasu(kilka miesięcy,ew mała przerwa i znów porcja prowitaminy) , skóra powinna nabrać zdrowszego kolorytu a pierwsze promienie słoneczne ładnie ją opalą + podstawowo inne witaminki... Jesli chodzi o [...]

[...] się czy może od poniedziałku dać 50mcg . Myślicie że na start 50mcg będzie ok ?tutaj jest plan aby zlecieć ok 15-20 cm w pasie . myślałem aby jechać t3 6-7 tygodniach ale możliwe , że wejdzie jedna tygodniowa przerwa w środek jak by forma leciała za szybko albo zmniejszenie bądz zwiększenie jak będzie taka potrzeba dawki. mam tiromel

mam lepszy patent ;) nagrywasz na płyte np. 3 minutowe piosenki (mozesz sobie powycinac z całości piosenki tlyko 3 minuty jak nie masz 3 minutowych) robisz serie piosenka sobie leci, zostaje Ci jeszcze jakis 2,5 minuty wiec to jest przerwa i wskakuje nastepna, robisz serie czekasz do konca piosenki itd...

Moim zdaniem przerwa jest konieczna ponieważ jest to ciężki siłowy trening. Zrób sobie 2 tyg lekkich regeneracyjnych treningów i możesz znowu jechać tym planem, chociaż ja na twoim miejscu zrobiłbym teraz jakiś zwykły plan np. na masę, a potem ew. znowu ten trening, po takiej przerwie będziesz miał lepsze efekty, zaskoczysz nieco mięśnie. Pozdro

Nie rób tych samych partii dzień po dniu.Jeśli FBW, to 3 razy w tygodniu i każda sesja oddzielona przerwą.

oczywiście że małe cię ruszą po pierwsze była spora przerwa,organizm się oczyścił i patrzać na wyniki jedzenie też kulało,jedzenie to podstawa saa to tylko dodatek

Policz sobie na ile dni przy zaleconym dawkowaniu starczy ci takie opakowanie. Jak więcej niż na 4 tygodnie, to możesz sobie zwiększyć dawkę żeby to zużyć. Przerwa po stosowaniu kreatyny około 2-3 miesiące ale są tacy którzy nie robią kolejnego cyklu kreatynowego szybciej niż po pół roku.

[...] tablletki Clomidu juz jestesmy czysci? I wszystko wrocilo do normy? Niestety organizm potrzebuje na to wiecej czasu. A w miedzy czasie trzeba czyms podeprzec organizm, niby przerwa krotka ale cykle polegaja na mocym wejsciu i szybkim zejsciu, zejscie z takiego cyklu daje sie odczoc i tu musi byc podstawowa suplementacja. vit.C + [...]

Jezeli dzieli je 1,5h to zle rozlozyles posilki. Posilek przed treningiem ok 1,5h, natomiast po treningu w miare jak najszybciej. Sam trening tez zajmuje troche czasu, wiec przerwa bedzie ok 3h miedzy posilkami.

Wedlug niektórych artukulow i badan stagnacja nie istnieje, wystarczy podejsc do tego innaczej , przerwa od 7-14 dni calkowita zmiana planu treningowego uwzgledniajac makrocykle i oczywiscie zmiana diety

[...] i poprzeglada tematy to sie dowie co i jak. Ja tylko mniej wiecej nakreslilem jak moim zdaniem to powinno wygladac. Ulatwiajac powinno to wygladac tak: cykl , odblok , przerwa minimum tyle ile trwal cykl i odblok. Wtedy ewentualnie nastepny cykl. Dawki pod siebie czyli pod swoja wage i staz. Oczywiscie dieta , profilaktyka , trening i [...]

[...] dokladnie bedzie start Twojej kategorii. Jesli bedzie podzial na podgrupy i ty bedziesz startowal w drugiej czy kolejnej podgrupie to dopytaj sie czy miedzy podgrupami bedzie jakas przerwa, czy od razu jak skonczy poprzdnia. Bedac na rozgrzewce kontoluj to co sie dzieje na podescie. Powodzenia Zmieniony przez - Dziko w dniu 2008-10-20 22:31:09

[...] moj pierwszy cykl odzywkowy: 1) Czy po jego zakonczeniu jesli beda widoczne efekty natychmiast go kontynuowac czy odczekac jakis czas? Jesli to drugie to ile powinna trwac taka przerwa... 2) Czy po zakonczeniu cyklu moje osiagniecia nie wroca do pierwotnych, czy zeby je utrzymac nadal bede musial stosowac te preparaty?

Ostatni plan to była przerwa 2 tygodniowa :D Nie no wczesniej grudzien był 3 dni w tyg : poniedziałek klata bic sroda plecy tric piatek barki kaptury. A od pazdirnika do grudnai było 4x w tyg poniedizlek barki kaptury wtorek bic tric czwartek plecy piatek klata nogi. Co do kreatyny to juz kupiona jest i wezmę ją jednak, przytakim stazu jest [...]

[...] Od września do konca sezonu zimowego. Potem 2-3tyg. Przerwy i dalej po 1 kapsułce. Az do kwietnia. Od kwietnia brac 5-10g dziennie do końca sezonu letniego. Potem wakacje przerwa i jak sie sprawdzi, powtórzyć w nastepnym roku. Inne suple to juz w zaleznosci od diety dobierac. Najwazniejsze jest dobre uzywanie kreatyny. Tylko zero alkoholu, bo [...]

[...] 16-24 tygodnie, minimalna liczba cwiczen w tym przygotowawczym mozna robic np cykl na mase/wytrzymalosc, podstawowa sila, sila/moc... 2.przedsezonowy to jest taka przerwa przed ciezkim treningiem 3. zawody, uzyskanie optymalnej sily i mocy przy dalszym zwiekszaniu intensywnosci i przy zmniejszaniu objetosci treningu 4.posezonowy [...]