Jak ja aminokwasów lykam garściami to tam Wit b jest od groma do tego leci masa witamin w dużych ilościach ,tak więc raczej Wit b mam pod dostatkiem . Jutro ostatnie hgh i przerwa bo nic się nie zmienia .
Jak ja aminokwasów lykam garściami to tam Wit b jest od groma do tego leci masa witamin w dużych ilościach ,tak więc raczej Wit b mam pod dostatkiem . Jutro ostatnie hgh i przerwa bo nic się nie zmienia . No Rafał to jeszcze ze 2-3 tyg Ciebie to będzie męczyć po odstawieniu.
Wbite rano ostanie 5 jm i przerwa Wskocze po nowym roku i będę dzialil dawkę na dwa i zastosuje się do kilku rad tutaj.moze jeszcze coś mądrego wypłynie w między czasie .
[...] każdej stacji ćwiczymy non stop przez 30 sekund,a następnie przez 90 sekund odpoczywamy przechodząc do następnej stacji.Jest to wariant wytrzymałościowy.Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa od 3 do 5 minut." "Z gory dziekuje za pomoc." :) BARDZO PROSZE :) SFD FIGHT CLUB [...]
Re Leber. Nie wkręcam. Mam 34 lata. Ćwiczyłem z przerwami 1988-1992r. 1995-1996r. 2001-2004r. Próbowalem już wszystkich metod treningu. Teraz ćwiczę tak: 1 dzień ruchy ciągnienia, 2 dzień ruchy wypychania, 3 dzień przerwa itd., zmieniam ćwiczenia instynktownie. Ps. Chłopy co radzicie bym zaczął żreć na dzień dobry (Chodzi mi tylko o środki [...]
[...] brać w dni treningowe 2x5g a dnt 1x5g to wyjdzie 50 g w tygodniu czyli 6 tygodniowy cykl :) i np zacząłbym brać od poniedziałku 12.11 do 21.12 (piątek) no i wtedy zaraz jest przerwa świąteczna także nie wiem czy tak dobrze? - no i na koniec BA - tutaj nie mam pojęcia co kupić a ceny są naprawdę różne :) co byście mogli mi polecić? :) jako że to [...]
[...] mam wrtazenie ze jak dostanie czysto to zaraz bedzie lezal, nabil sobie bilans z miernota, a jak walczyl z kims dobrym to juz bylo nie zarozowo (Noris). Mysle ze jego dluga przerwa wynika z tego ze na tym etapie kariery nie wypada walczyc z miernota juz, a wsrod wartosciowych przeciwnikow nie bardzo jest z kim walczyc tak by miec realne szanse [...]
elo podepne sie z pytaniami jeżeli mozna :) . Teraz skoncze xpanda + cp (narazie przerwa w cyklu bo chory :( ) .Waga obecnie 96 kg 184 cm . I co potem mam juz na składnie 60 bułgarskiej metki i chce wziasc Vinko bo nie uporam sie z tym tłuszczem sam :). I teraz tak po kretce zrobic cykl z metki , a potem vinko ? . białko ostrowia zma witmainki [...]
[...] no i sprzatam mieszkanie, wiadomo, trzeba sie tez zrelaksowac. a czasem jak jest ladna pogoda(choc wiadomo jak to z angielska bywa) idzeimy do parku na ok 3godziny. a z moja przerwa w srodku nocy, nie sypiam zbyt dobrze bym powiedziala (wstaje rano zmeczona), chyba potrzebuje nieco wiecej odpoczynku. jak myslicie, ile g W na 1g B powinnam [...]
Ciężki powrót na siłownie. Raptem tydzień a zamiast podciągać się z zaplanowanym 30 kg obciążeniem leciałem tylko z 10.}:-( Przerwa mi nie posłużyła, skutkiem tego muszę przeprogramować redukcyjny plan śniadanie kogielmogiel z 5 jaj, kawałek marchewkowego placka z sosami K** zapiekanka z cukinii, mielonego, pieczarek i ser wiosenny twarożek ze [...]
Od czwartku lockdown w UK Siłownie zamknięte na miesiąc Ale przyda się przerwa bo.. Ktoś mi napisał na pe czy czuje 50mg menta co dwa czy nie mało itp itd Odpowiem tak: nie, jak masz dobrego menta to za dużo nawet ja po wbiciu 23ml totalnie rozj**ane mam kolana nie potrafiłem schodzić z schodow nie mówiąc o wsiadaniu i wysiadaniu z auta lub nawet [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak już napisałem robię 2 dni treningowe 1 przerwy a wygląda to tak : 1,2,p,3,1,p,2,3,p,1,2,.... (cyfry odpowiadają treningowi gdzie p=przerwa) trening mam stąd http://www.******/5-typow-treningu-full-body-workout-199573.html/ (pierwszy) co do rozpisania to moge dodać tylko 3-5sec powtórzenie, oczywiście przeczytałem link od ciebie i niestety [...]
cwicze juz rok w tym po 2 miesciacach kontuzja kregoslupa (przerwa 2 miesiace) ale teraz jak narazie jest wszystko ok.przez to nie chce robic martwego ciagu.
[...] 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata trochę przerw 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: PN Klata WT Bic ŚR przerwa CZ Plecy tric PT barki kapoki SO nogi co 2 tyg 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: AAKG + mono ok 0,5 roku temu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wpisywałem ankietę ale nie wysłałem bo była przerwa techniczna ;) Wiek :16 Waga :95kg Wzrost :183cm Staż treningowy:5 miesięcy Obwód pasa: w talii 97cm Obwód klaty:- Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):wfx4, piłka nożna rekreacyjnie x3 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:b.dobry Preferowane [...]
właśnie z dietą to tam problem mam. Nawet jeśli teraz jem duzo mięsa ryb ryżu kasy chleb razowy to i tak nie przybieram na wadze... ale jak piszecie tak to sie zastosuje. Teraz tylko powiedzcie mi o co chodzi z tymi przerwami co po 3 tyg niby mam być na siłce bez tabsów na samym treningu ?? ile ma trwać to przerwa