Suplementacja na masę dla ektomorfika

Ok to została mi już tylko kwestia konkretnych produktów :)

- węgle - podobno tutaj nie ma różnicy co wezmę, myślałem o carbo OLIMPU

- białko - tutaj czytałem, że jakość ma już znaczenie. co myślicie o System Protein 80??

- kreatyna - jako że będzie to mój pierwszy cykl to mono Vitalmaxa (takie zielone) 300g czy 500g?? Myślałem żeby kupić 300g i brać w dni treningowe 2x5g a dnt 1x5g to wyjdzie 50 g w tygodniu czyli 6 tygodniowy cykl :) i np zacząłbym brać od poniedziałku 12.11 do 21.12 (piątek) no i wtedy zaraz jest przerwa świąteczna także nie wiem czy tak dobrze?

- no i na koniec BA - tutaj nie mam pojęcia co kupić a ceny są naprawdę różne :) co byście mogli mi polecić? :) jako że to będzie moja pierwsza styczność z tak wielką gamą różnych supli to chciałbym się zaopatrzyć w dobry jakościowo zestaw :) ale tak jak pisałem wcześniej - bez przesady

Zmieniony przez - sfdrr w dniu 2012-10-29 15:35:21

Mógłby mi ktoś jeszcze tylko rzucić okiem na wybrane przeze mnie suple? :)

sp jest ok, jak masz mniej siana to bialko sfd, kreatyna ok 9( imo cykl bym zrobil min 8tyg), BA moze byc np od xxl

Ok tylko jak już pisałem, planuję to kupić i zacząć brać 12 listopada, 21 grudnia minie 6 tygodni a później zacznie się przerwa świąteczna także przez tydzień nie będę ćwiczył. No chyba że przez te 6 tyg do świąt 2x5g dni treningowe i 1x5g dni nietreningowe, przez całe święta 1x5g ( i tego nie liczyć jako tydzień cyklu ) i po świętach jeszcze 2 tygodnie 2x5g dt i 1x5g dnt i wtedy wyjdzie łącznie 8 tygodni + ta przerwa świąteczna przez którą brałbym 1x5g codziennie :)

Zmieniony przez - sfdrr w dniu 2012-10-29 17:01:25

ja preferuje dluzsze cykle te 6 tyg to takie absolutne minimum. mozesz zrobic tak jak piszesz i tez bedzie ok

Ok to póki co wszystko już wiem :) Leci SOG Giecik, w razie czego będę pisał. Pozdro i dzięki za pomoc!