przerwa

Mam dziwne wrażenie że ostatnie kilka tygodni a może i nawet miesięcy to przysłowiowy dzień świstaka 8.00 Pobudka 9.00 Posiłek 11.00 Zaczynam prace 12.00 Posiłek 15.00 Posiłek 17.30 Posiłek 18.30 Kończe prace 19.00 Trening 21.00 Powrót do domu 21.30 Posiłek 23.30 Posiłek 24.00 Spanie I tak w kółko, na szczęście święta przerwą tę monotonie, w [...]

[...] spięcia, w tym przypadku uginamy ramię i mocno spinamy bicepsy,utrzymując to napięcie przez określony czas od 15-30 sek. w moim przypadku, po czym następuje 30 sekundowa przerwa w której rozciągam mięsień i znowu wracam do spięć. Zazwyczaj wykonuje 3 takie serie na sam koniec treningu. Dzisiaj trenowałem czwórki, postanowiłem jako pierwsze [...]

Zarlo zarlo i zdechlo, zwichnalem nadgarstek prawej reki, przerwa do odwolania:-/

no to czekamy. przerwa była solidna :)

czytanie ze zrozumieniem brachu;) napisalem nie podoba; nie zauwazylem tego nie. to dobrze ze sie zgadzamy co do tego problemu:D tez mam podobnie ale przerwa nieco mniejsza. powoli walcze z nia

Mam nadzieję że moja przerwa powoli dobiega końca i w najbliższym czasie już nic więcej sobie nie uszkodze bo w ostanim czasie nie miałam za wiele szczęscia.{{:-( Tak w skócie:-) Najpierw naciągnęłam czworoboczny lędzwi przy znoszeniu roweru ze schodów. Korzystając z okazji że mnie coś bolało to poszłam w końcu do fizjo gdzie wyszło że mam [...]

[...] jak ja to robię, ale jak nigdy, teraz mam ciągle zakwasy i wiecie co? Czuję się z tym mega zaje*** 8-) W końcu czuję, że ciężko trenuję i że żyję }:-( Teraz do poniedziałku przerwa z treningami ze względu na mój wyjazd. Dziś mam spotkanie integracyjne w Katowicach w Break The Code - nie wiem czy słyszeliście o tej fascynującej grze, ale jeśli [...]

Wiem ze po CF nie jestem wstanie zrobić biegania - dlatego kombinuje z przerwa 5-6h chociaż i tak za mało czasu zostanie na regenerację po treningu. Z tego co czytałem martwy ciąg powinno wprowadzać sie na samym początku tyle ze z małymi ciezarami, żeby uczyć sie techniki. I tak jak napisales lata cwiczen mc czy pp, a nie lata stazu gdzie tych [...]

PRZERWA NA SIŁOWNI :-D http://www.mmamiszcz.pl/upload/gotowe/2013/02/5119598883970_o.gif

Boks i sparingi..... Opisz coś więcej :D Długo trenujesz? Przez półtora roku trenowałem, później długa przerwa i jak chciałem wrócić do treningów to złamałem kciuk, amatorsko of course, sparingi robię sobie raz na jakiś z kolegą jak nas najdzie, worek mam w domu choć ostatnio zaniechałem a kiedyś przed każdym treningiem robiłem na nim rozgrzewkę. [...]

Dzisiaj drugi i ostatni trening siłowy w tym tygodniu przed startem z nowym dziennikiem (dział zaawansowany hahhaha) kapitalny trening, czuję że ta przerwa mnie odbudowała siłowo i psychicznie. Drążek nachwyt MC Wiosło Rozpiętki Hitlerki Uginanie ramion ze sztangą (tu myślę że szybko wskoczę ponad 40kg) Młotki Bieżnia 20min Miska Filety z piersi [...]

Jeszcze przed nieszczesna przerwa, tzn 2 i pol roku temu mialem 84kg srednio dorzezbionej wagi, a wyniki ; siad 230, wycisk 170, ciag 255. A oto moja owczesna suplememtacja: -monohydrat, wylacznie po treningu (taniocha, Viutalmaxa) -tauryna, do kreatyny i czasem rano na pobudke (taniocha, Olimpa) -WPC niewiadomo ile procent bialka z pobliskiej [...]

Wszystko ma swoje plusy i minusy. O matko piszę teraz, zanim skończę miskę, bo istnieje możliwość, że wcześniej zdechnę. Przerwa między posiłkami trwała u mnie 5,5 godziny. Ja tak nie potrafię, matko, teraz zjadłam obiad i masakrycznie boli mnie brzuch, jakby mi się flaki na supeł zawiązały, albo wiele małych węzełków... Wrrr... Myślę, że zaraz [...]

Nie jechalem na krecie, tylko na shocku (ale wzialem tylko 2 razy xD) Teraz przerwa póki nie bede mial stałych i wysokich dostaw kasiory 6 piw to tak akurat w sam raz, wczoraj moglem jeszcze pic, ale po prostu powiedzialem "nie" i chvj Jakbym do 10 dojechal to dzisiaj bym zdychał caly dzien POCZYTAJCIE, DLA LUDZI Z POZNANIA ! WEŻ UDZIAŁ [...]

Premiership: Porażka Liverpoolu, dramat Dudka FC Liverpool przegrał na wyjeździe z Charltonem Athletic 0:2 (0:2) w zaległym spotkaniu 3. kolejki angielskiej Premiership. Cały mecz w barwach "The Reds" rozegrał Jerzy Dudek, jednak nie był to udany występ. Bramkarz reprezentacji Polski, który w podstawowej jedenastce Liverpoolu pojawił [...]

[...] król strzelców polskiej ekstraklasy strzelił bramkę... 18 grudnia ubiegłego roku, kiedy występował jeszcze w barwach hiszpańskiego drugoligowca, Elche CF. Szansą na przerwanie serii było dla Frankowskiego spotkanie z niżej notowanym Coventry City. Niestety, przez 66 minut Polak nie zdołał pokonać bramkarza gości, Martona Fulopa. [...]

[...] Błaszczykowski był jednak na prześwietleniu USG kontuzjowanej w styczniu nogi. Diagnoza nie jest korzystna dla reprezentanta Polski. Uraz się odnowił, a to oznacza, że przerwa piłkarza w grze może potrwać nawet kolejny miesiąc - informuje "Sport". "Na razie trudno mówić o terminie powrotu Kuby na boisko, bo sprawa jest bardzo [...]

[...] Aha nobo dzisiaj piątek Trening 40 minut pedałowania szybkiego na rowerku, nie ma o czym mówić oszzz 15 wypiski nie dałem...noto dieta jak zwykle tylko do potreningowego dodałem banana, a trening-przysiady imo trochę za krótka rozgrzewka, Mc-chyba za długa przerwa jest między Mc a Przysiadami Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-16 19:36:49

17.01.09 Dieta Nie było bo sobota...bardzo miła przerwa Trening przy przysiadach bolała mnie lewa strona pleców, przy Mc wszystko ok, wyciskanie ok...wszystko ok

[...] siła na wyciskaniu, a obciążenia na przysiadzie i martwym powinny całkiem ładnie lecieć w górę, przynajmniej ja tak miałem jak trenowałem tym planem. Jeszcze inna fundamentalna sprawa-przed tym planem obowiązkowo tydzień regeneracji-przerwa od ćwiczeń ale wciąż utrzymujesz porządną diete. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-02-19 18:34:42