Mój blogasek
http://prawdziwytrening.blox.pl/html
...
Napisał(a)
Knife, wiekszosc zaczyna przygode od twojego artykulu i od wszystkich panienek: Basi, Czelsi, Angie itd. Nie trzeba od razu robic po 30 serii. A co do cwiczen ze sztanga-nie przesadzajmy z filozofia. Ja na rugby w zimie po prostu wszedlem na silke dostalem rozpiske a potem spedzilem tam ponad dwie godziny(kolejki do sztang) z rwaniami, zarzutami, przysiadami itd. Zadnego koksu, zadnego bodybouldingu wczesbiej a i tak organizm reagowal genialnie. Nie robmy z siebie bab;)
...
Napisał(a)
Wiem ze po CF nie jestem wstanie zrobić biegania - dlatego kombinuje z przerwa 5-6h chociaż i tak za mało czasu zostanie na regenerację po treningu. Z tego co czytałem martwy ciąg powinno wprowadzać sie na samym początku tyle ze z małymi ciezarami, żeby uczyć sie techniki. I tak jak napisales lata cwiczen mc czy pp, a nie lata stazu gdzie tych ćwiczeń sie nie wykonywalo.Po rozgrzewce i rozciaganiu zawsze staram sie zrobić kilka powtórzeń z pusta sztanga powoli żeby nabierać dobrych nawyków. Jestem w stanie truchtac 45 min-godzinie. Ale nie lubię tego. Hitt może być interesujący i będę chciał go gdzieś dołożyć.
Jak uczestniczyłem w drop-boxie reeboka którzy prowadzili wykwalifikoani trenerzy CF poprawali(pewnie najbardziej rażące błędy) nie przyczepili sie do mojego clean and jark, więc myśle ze z technika nie jest tragicznie - ale wiem ze tez trzeba nad nią ostro pracować.
Zmieniony przez - mpawelm w dniu 2012-07-13 09:58:48
Jak uczestniczyłem w drop-boxie reeboka którzy prowadzili wykwalifikoani trenerzy CF poprawali(pewnie najbardziej rażące błędy) nie przyczepili sie do mojego clean and jark, więc myśle ze z technika nie jest tragicznie - ale wiem ze tez trzeba nad nią ostro pracować.
Zmieniony przez - mpawelm w dniu 2012-07-13 09:58:48
...
Napisał(a)
Knife - ale oczywiście że dla początkujących są to ćwiczenia b. trudne, ja sam cały czas się tego uczę i poprawiam technikę ale to wszystko kwestia treningu i pracy co nie znaczy że crossfit nie jest dla początkujących - zaczynamy od prostych ćwiczeń i pomalutku wchodzimy w bardziej skomplikowane ćwiczenia i uczymy się techniki nie rzucając się na duże ciężary, wydolność też będzie się zwiększać.
Oglądacie czasami zagraniczne programy o ludziach otyłych próbujących zrzucić zbędne kilogramy? jakie tam trenerzy personalni stosują ćwiczenia? właśnie typowo crossfitowe a ćwiczący są na zerowym poziomie wytrenowania - oczywiście ćwiczenia, ciężary i objętość treningu jest do nich dostosowywana
ja uważam że crossfit jest idealnym systemem ogólnorozwojowym dla każdego
Oglądacie czasami zagraniczne programy o ludziach otyłych próbujących zrzucić zbędne kilogramy? jakie tam trenerzy personalni stosują ćwiczenia? właśnie typowo crossfitowe a ćwiczący są na zerowym poziomie wytrenowania - oczywiście ćwiczenia, ciężary i objętość treningu jest do nich dostosowywana
ja uważam że crossfit jest idealnym systemem ogólnorozwojowym dla każdego
...
Napisał(a)
"killing the fat man" fajny tylko trzeba przewijac bo jest zdecydowanie za dużo wstawek o tym jak to CF zmienił moje życie - co za dużo to nie zdrowo :)
...
Napisał(a)
Masutatsu- co chcesz napisac? Wiesz, ze nawet goscie z kilkunastoletnim stazem czesto nie maja pojecia o przysiadach I wyciskaniu? Poprawne wyciskanie lezac, przysiady I martwy widzialem tylko u zawodnikow. O rwaniu I podrzucie nawet nie pisze.
Jesli chodzi o technike w crossfit - to czesto prezentowana na filmach jest zla - np. podciaganie, martwy I dziwne wyciskania stojac. Techniki podrzutu to sie ucz od ciezarowcow, zaden "super trener" tego nie nauczy, wiec jego opinia nie ma zadnego znaczenia.
Filmy amerykanskie mnie nie obchodza - to takie same bzdury jak w Polsce. Zaden argument.
Jesli chodzi o technike w crossfit - to czesto prezentowana na filmach jest zla - np. podciaganie, martwy I dziwne wyciskania stojac. Techniki podrzutu to sie ucz od ciezarowcow, zaden "super trener" tego nie nauczy, wiec jego opinia nie ma zadnego znaczenia.
Filmy amerykanskie mnie nie obchodza - to takie same bzdury jak w Polsce. Zaden argument.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
No i nie ma wyjscia-nie da sie cwiczyc.
Mój blogasek
http://prawdziwytrening.blox.pl/html
...
Napisał(a)
bo jeździć poprawnie na rowerze to też umieją tylko profesjonalni kolarze więc nie ma co na niego wsiadać a co dopiero mówić o przysiadach
...
Napisał(a)
Dokładnie. W piłke też graja tylko Hiszpanie/Anglicy/Włosi a Polacy powinni położyć sie na murawie i błagać o litość - nie ma co sie nawet fascynować zmiana trenera kadry.
Z Twoich wypowiedzi mozna wyciągnąć jeden wniosek - kanapa, pizza i browar.
Praktyka czyni mistrza - nic nie robiąc, na pewno sie nie poprawie.
Zmieniony przez - mpawelm w dniu 2012-07-13 17:13:02
Z Twoich wypowiedzi mozna wyciągnąć jeden wniosek - kanapa, pizza i browar.
Praktyka czyni mistrza - nic nie robiąc, na pewno sie nie poprawie.
Zmieniony przez - mpawelm w dniu 2012-07-13 17:13:02
...
Napisał(a)
Cwiczenia silowe sa skrajnie trudne I kontuzjogenne. Jezdzic na rowerze umie kazdy. Porownania z dupy.
Jak juz cwiczyc - to mniej kontuzjogennie niz crossfit. A wiele z tych cwiczen jest cholernie niebezpiecznych - zle wykonywanych (np. rwanie, podrzut, siady, martwy). Bez bazy silowej I techniki nie maja wiekszego sensu. Poczytajcie o metodyce treningu - bo siedze w tym wiele razy dluzej niz trenujecie. Moze sie wam przejasni.
Burpees, pompki, biegi, siady bez obxiazenia - czemu. nie.
Ps. Jak sie uczyc do pod nadzorem. Jesli crossfit jest nadzorowany przez takich samych specow jak "instruktorzy kulturystyki" (po krotkim kursie) to wspolczuje trenujacym. Wielu co widzialem nie liznelo nawet sportu, a biora sie za nauczanie.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-13 18:30:29
Jak juz cwiczyc - to mniej kontuzjogennie niz crossfit. A wiele z tych cwiczen jest cholernie niebezpiecznych - zle wykonywanych (np. rwanie, podrzut, siady, martwy). Bez bazy silowej I techniki nie maja wiekszego sensu. Poczytajcie o metodyce treningu - bo siedze w tym wiele razy dluzej niz trenujecie. Moze sie wam przejasni.
Burpees, pompki, biegi, siady bez obxiazenia - czemu. nie.
Ps. Jak sie uczyc do pod nadzorem. Jesli crossfit jest nadzorowany przez takich samych specow jak "instruktorzy kulturystyki" (po krotkim kursie) to wspolczuje trenujacym. Wielu co widzialem nie liznelo nawet sportu, a biora sie za nauczanie.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-13 18:30:29
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Trenowac wyczynowo zaczalem w 95. Crossfit czyli trening ze sztangami, polaczony w jednej sesji z biegami i plyometria pod katem wytrzymalosci, dynamiki itd w sporcie druzynowym zaczalem w 2002. Jednym z trenerow byl wykladowca AWF byly czlonek lekkoatletycznego wunderteamu. Chyba cos tam liznalem metodyki treningu.
Mój blogasek
http://prawdziwytrening.blox.pl/html
Polecane artykuły