Silowaniem sie na reke z w miare silnym kolesiem,wiedzialem,ze wygram itd.ale delikatny opor byl..wszystko bylo ok poki po 2 dniach nie poszedlem na silownie.Tam sie zaczely problemy jak robilem wyciskanie na plaskiej,czulem bol i mdlenie reki w miejscu,jak lokiec albo biceps nie umiem ocenic dokladnie w ktorym miejscu.Promieniowal a jak chcialem [...]
Cześć, Od dłuższego czasu mam dość statyczny tryb życia przez co sporo przytyłem i zaczynają się powoli problemy ze zdrowiem, tak więc czas żeby się za siebie zabrać. Proszę o uwagi, nie wiem czy dobrze rozplanowałem b/w/t Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 108 Wzrost : 179 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : [...]
[...] mlaska przez dłuzszy czas albo poprostu jej coś powie nietak to wywołuje uniej agresje, postanowiliśmy zasięgnąć pomocy pschologa żeby pomógł to jakoś okiełznać do tego ma problemy z bólami głowy,tzn ma częste bóle z powodu polipu neurolog nic na to nie poradzi i podejrzewam ze to jest powodem owego łatwego wpadanie w złość z byle powodu ;( ale [...]
witam chce zaczac cwiczyc(kiedys z pol roku cwiczylem) ogolnie duzo sie ruszam,teraz wlasnie nie bd tak,chce skupic sie na masie.Ankieta wypelniona,miale jakies problemy z plecami dlatego przysiadow nie moglem robic ,co moze byc zamiast nich? Nogi: Wykroki ze sztangielkami 3s - moze byc zamiast przysiadów? Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: [...]
[...] + wos dodatkowo. Czy mając takie przybliżone wyniki miałbym szansę przejść wstępną rekrutację? Wiem, że było już kilka tematów odnośnie tej szkoły, ale każdy ma inne problemy, więc postanowiłem, że najlepiej będzie, jak przedstawię swoją sytuację. Jeśli macie jakieś porady co robić/jak robić to proszę o wskazówki. Dodam, że trenuję dwa [...]
[...] kataboliczm, czego powinniśmy unikać. Trojanka nie jest lekiem zapewniającym dobre trawienie u każdego, ale warto poddać go próbie. Trojanka to preparat płynny, koszt 100 ml wynosi 8m., a 200 ml kosztuje 17zł źródło: Kulturystyka i Fitness nr1(44), luty-marzec 2003, str. 117 jeżeli ktoś ma problemy z trawieniem/apetytem to niech spróbuje.
[...] Zacznę od tego, że nie wiem czy napisałem ten temat w odpowiednim dziale. Jeżeli nie to proszę o przeniesienie mojego tematu przez moderatora tego działu. Moje pytanie: Mam problemy z trądzikiem. Niedługo zaczynam kurację z izotekiem, a dokładnie to lek o nazwie RETANE. Mam też już zakupioną emulsję do mycia ciała firmy EUBOS, żel (topical gel) [...]
[...] - propozycja treningu dla zaawansowanych z filmem pokazującym sposób jego wykonania - FAQ naszego działu. Tutaj proszę o pomoc wpisując najczęściej zadawane pytania, lub problemy poruszane w zakladanych postach. Dodatkowo jeśli pojawiły się ciekawe arty podczas mojej nieobecności podlinkujcie. Po sporzadzeniu FAQ działu posty na które są [...]
DyleMMAt - czyli za, a nawet przeciw to projekt, w którym będziemy poruszać problemy, wątpliwości i oczywiście dylematy związane ze światem Sportów Walki. W każdym odcinku przedstawimy Wam opinie dwóch członków redakcji reprezentujących odmienne zdanie i stanowisko w danej kwestii. W związku ze startem naszego nowego projektu mamy dla Was [...]
[...] B6,7 T0,7 W78,9 co jeszcze? Siłeczka Potreningowy Tuńczyk 100g : B21 T1,2 W0 Płatki kukurydziane 50g :B3,45 T1,25 W41,8 Mleko 2% 200g :B6,8 T4 W9,8 No i dalej zaczynają sie problemy... bo teraz wpie****** obiad mamusi, przeważnie wychodzi ok B60g T40g W30 ale dokładnie tego nie oblicze Reszte chce uzupełnić gainbolic-em 6000... Bardzo prosze o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] efekty jak najszybciej,chociaż zdaje sobie sprawę że na to trzeba pracować dosyć długo. Dodam że Moja waga 65kg 183cm 19Lat Wiem że to jest waga piórkowa no ale niestety mam problemy ze zwiekszeniem masy a jakoś trzeba zacząć. Z góry dzięki za wszystkie podpowiedzi ;) @edit Przy okazji możecie Podać jakieś strony z kupnem sprawdzonych i fachowych [...]
Mam problem z przemiana materii od kiedy pamietam. Mimo ze cwicze i odzywiam sie zdrowo, nie mam scislej diety ale ograniczam szkodliwe produkty mam problemy z zoladkiem. Najbardziej mecza mnie nieregularne wyprozniania, powoduja czeste wzdecia, zaparcia i dyskomfort. Niekiedy docodzi do 3-4 dni . Znalazlem dla siebie rozwiazanie, jednakze nie [...]
[...] sam i w czwartek z trenerem (ćwiczenie techniki). Ogólnie w ciągu 50-60 min robię 60-67 basenów, staram się pływać tylko kraulem bo z nim mam największe problemy kondycyjne. Na początku mogę zrobić 10 basenów pod rząd, bo jestem wypoczęty, ale potem robię już ledwo 3 bez przerwy, pierwsza długość ok., druga już męczą mi się [...]
Witam. Dzisiaj robiłem kilka porcji domowego kebaba, jednak miałem małe problemy jak policzyć kalorie smażonej piersi z kurczaka. Zrobiłem to tak Miałem 880 gram surowej piersi 880 gram = 882 kcal Zrobiłem marynatę : 2 łyżki oleju plus przyprawy = 20gr/180kcal Dodałem do mięsa marynatę i wychodzi wtedy że 900 gram to 1072 kcal Po smażeniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Bez zbędnego gadania mam 2 problemy. Od okolo 4/5 miesięcy zacząłem uczęszczać na siłownię. Staram sie zdrowo odżywiać. Na silownie staram sie chodzic 3 razy w tygodniu czasem bylo po 4, ale teraz moja aktywnosc spadla do około 2 razy w tygodniu lub nawet 1. Jednak po tym czasie moje cialo niewiele sie znienilo. Nadal mam lekką oponke [...]
[...] poziomie, tylko to sikanie! Pije normalnie jak każdy człowiek, troszke więcej w czasie treningu, od wczoraj jestem na kreatynie, ale fakt ten pomijam poniewaz moje problemy trwają od 2 tygodni. Proszę o pomoc! P.S i np. wysikam się normalnie przed spaniem, próbuje zasnąc i za 10 minut znów musze iść i znów tak długo sikam, jakbym nie [...]
[...] zniesienia. Dodaje, że ból nie jest rozległy, odczuwa go w jednym punkcie. Dodatkowo stwierdzona wada postawy, lewe biodro i lewa łopatka wyżej od prawej strony. Miałyście podobne problemy? Możecie coś powiedzieć w tym temacie? Osobiście wysyłam ją do lekarza ale broni się jak przed ogniem.... Dziękuję z góry za każdą odpowiedź i pozdrawiam :)
Witam, bylem na badania dot. ew zmian reumatycznych w moim organizmie. Mam male problemy z kregoslupem (bulging L4/L5 oraz niestabilnosc kregoslupa szyjnego) jednak ze wzgledu na to w jaki sposob bol wystepuje w roznych miejscach mojego ciala rehabilitant skierowal mnie na badania - CRP,OB oraz czynnik RF . Oto wyniki: OB - 2 CRP - 0,20 RF - [...]
[...] prawie roku palenia kondycja zaczela siadac wiec postanowilem rzucic, i tak nie palilem jakies 10 dni i w tym czasie sila znacznie spadla - nawet koledzy zauwazyli, mialem problemy z 80kg. Potem przyszla mala impreza, spalilem 5 fajek, wypilem 3 piwka. Dzien pozniej przychodze na silke i 90 x 3. Pierwsze pytanie - paliles wczoraj? :o. No wiec [...]
[...] o diecie na mase meżczyzna 65 kg 17 lat 176 wzrostu 3231.97 Zapotrzebowanie dzienne wyliczone waszym programem przy czym jestem chyba tkz ektomofikiem ? mam problemy żeby przebić sie przez 65 kilo łatwiej mi w ciągu dnia zrzucić 2 kilo po ciezkim wysiłki niż przez rok bez czynnego uprawiania sportu i siedzeniu przy komputrze [...]