problemy

Wczoraj bardzo późno trening Pleców - z powodu godziny nie zdążyłem zrobić znowu cardio }:-(( https://i.imgur.com/DARqV72.jpg 8 tyg planu z priorytetem na plecy za mną, po wczorajszym już jestem pewny, że to koniec. Problemy z ciągnącym bólem w prawym bicepsie, gdzieś przy przyczepach wczoraj dał mi się mocno we znaki głównie przy ściąganiach [...]

[...] jeszcze trochę powalczyć i może coś dorzucić jak będę mógł normalnie trenować...dzisiaj z rana waga to blisko 89 kg więc jak na mnie prawie rekordowa. Jeżeli będą z czymś problemy to nie będę się męczył i ryzykował przerwy, tylko zacznę trenować trochę inaczej, zmienię michę i zacznę jej lepiej pilnować i pewnie to będą wystarczające bodźce by [...]

[...] gdzie się udało to było dorzucone, nie o siłę mi chodziło na redukcji na pewno :-) Od dawna już nie sprawdzam żadnych wyników itd. przestało mnie to bawić jak zaczęły się problemy z kontuzjami Dzisiejsza micha: - omlet z rana, na słodko - po treningu https://i.imgur.com/C5pXMbN.jpg - w pracy https://i.imgur.com/Z2R0ZU5.jpg - kolejny omlet, tym [...]

[...] w niedzielę wieczorem :-) Nogi z rana, w lipcu nietrenowane za mocno. Wczorajsza nowa rozpiska dała mi nieźle w kość, od 3 dni boli mnie też coś stopa i mam lekkie problemy z chodzenie, ale mam nadzieję, ze samo przejdzie. https://i.imgur.com/6KM8Hl3.png Cudów do urlopu nie oczekuję, ale sierpień zapowiada się wyjątkowo spokojnie: bez [...]

[...] tuż to tyle co nic , niektórzy pakjierzy to i po pół tony przeciez wypychają na suwnicach }:-( szkoda tylko, że często noga sie jakoś nie zgadza %-) ale co tam , j**ne sobie 400-500kg na suwnicy szacun na siłce będzie :-) ps. siłownię musisz zmienić jak takie problemy , na mojej obciążenia na pewno nie braknie :-D choćbym drugie tyle zabrał :-)

ps. siłownię musisz zmienić jak takie problemy , na mojej obciążenia na pewno nie braknie :-D choćbym drugie tyle zabrał :-) no u mnie jeszcze z obciążeniem idzie sobie poradzić, ale na suwnicy (dobrze że rzadko używam) to "legalnie" można nałożyć max 240kg a resztę to już trzeba wrzucać na maszynę, nawet mam zdjęcie z kwietnia :-D [...]

[...] siatkówka :D więc nie bedzie kiedy napisać. Ogólnie za mną szybki/okrojony trening, mniej serii , brak aero z racji wieczornej aktywności. Do tego niestety prawa ręka i problemy z przyczepem bicepsa, które już jakiś czas temu miałem za sobą, po urlopie nie odpuszczają (zachciało się k***a jakichś turniejów sumo {{:-(}:-( ) więc ciężary [...]

[...] byłoby ich zobaczyć czasem też w innych rejonach kraju ;) W Poznaniu już wiele miesięcy jest wykupiony lokal na sklep SFD ale niestety są tam jakieś niezrozumiałe dla mnie problemy, które przedłużają jego otwarcie. Najnowsze info -> luty/marzec 2019 %-) ale już tyle miesięcy to przeciągają , ze nic mnie nie zdziwi. Pewnie prędzej zrobię 3 [...]

[...] ilość serii, a dzisiaj klateczka z tricepsem. Wczoraj też kontrolnie biceps, ale tylko 3 serie i mały ciężar - było w miarę ok, mam nadzieje,ze niedlugo skończą mi się z nim problemy. Mały zrzut z miski dzisiaj: - jajecznica z bekonem - kasza bulgur + indyk filet + warzywa - płatki + owoce + wpi Na noc wleci łosoś :-) [...]

[...] marnuje czas na tej siłowni %) Oczywiście nie jestem zawodnikiem, że muszę progresować aby czuć się spełnionym, bo nic nie muszę ;) ale też fajnie byłoby widzieć , że lata spędzone na treningu nie idą tylko na kolejne urazy i problemy zdrowotne %-) a także jakieś lepsze zmiany w sylwetce. Mam nadzieje,ze na kolejne lato będzie to widać 8-)

[...] gorzej ale jednak jak sie tyle nie skakało to co się dziwić, że całe nogi były obolałe. Jednak na koniec grania przy bloku wybiłem sobie kciuka i do dziś jeszcze boli i mam problemy z chwytem przez to na siłce 8-) jak widać starość nie radość na maxa, tak czy siak zaciskamy zęby i cisniemy, sila idzie naprawde przyjemnie, nigdzie nie mialem [...]

[...] ;-) Ustawka dała mi jak zwykle fajnego kopa, to silniejsze ode mnie :-D Tak więc nie mogę doczekać się kolejnego treningu, a będą to w końcu nogi. Dawno nie trenowane przez problemy z achillesem ale po poniedziałkowym fizjo jest poprawa + delikatnie sam mobilzuje te rejony na gumach. Fotek żadnych nie mam ,ale micha ostatnio już ciekawsza i [...]

[...] wielu płaszczyznach. Wiadomo, byłoby znacznie piękniej, jakby nic nie wybijało z rytmu, nie bolało, itd. ale inni też nie mają kolorowo, wiele osób ma znacznie poważniejsze problemy, a robią to co lubią / kochają, więc nie będę się załamywał. Tylko postaram się iść do przodu, póki co luźniejszy okres urlopowy, ale od października mam nadzieję, [...]

Dzieki Tomq - zwracam uwagę na takie sprawy od dawna, w sumie dobre 3 lata problemy z nadgarstkiem. Ostatnio było dłuższy czas ok. Dzisiaj znowu przy ćwiczeniach: wyciskanie sztangi siedząc ze stojaków (ciężary żadne 20-35 kg) oraz potem hammer wycisk siedząc na barki - mocno odczuwałem pasmo od lewego tylnego aktonu barku -> do grzbietu dłoni, [...]

Ale masz na myśli klatkę piersiową czy odcinek piersiowy kręgosłupa? BO jak to drugie, to wlasnie mam obawy, ze obecnie problemy z całą lewą ręką ,ale głównie nadgarstkiem i dłonią od strony zewn mogą być z tym powiązane. Wczoraj mocno nad tym działaliśmy , dawno tak obolały nie wyszedłem od fizjo, no i mam nadzieje,ze bedzie troche lepiej. Jak [...]

Ale masz na myśli klatkę piersiową czy odcinek piersiowy kręgosłupa? BO jak to drugie, to wlasnie mam obawy, ze obecnie problemy z całą lewą ręką ,ale głównie nadgarstkiem i dłonią od strony zewn mogą być z tym powiązane. Wczoraj mocno nad tym działaliśmy , dawno tak obolały nie wyszedłem od fizjo, no i mam nadzieje,ze bedzie troche lepiej. Jak [...]

[...] produktów. Fejki wyglądą oczywiście jak oryginalny tad, praktycznie nie do rozróżnienia, negatywne reakcje to było bardzo złe samopoczucie, przedłużające się bóle głowy, problemy z rytmem serca, nudności itd. ale to mowa głównie o osobach starszych i schorowanych, które jednak wcześniej nie miały takich reakcji na oryginalnego Tada, jak i [...]

ja czekam na te nowe fruzeliny ale tym kremem tez nie pogardze :-D już dawno temu miały być, ale jakis problemy z błędem na etykietach spowodował opóźnienia, powoli zaczynam się martwić iż nie pojawią się do czasu Eventu, a miały być jedną z głównych rzeczy do degustacji :-{ teraz już wiem, że kolejną będzie ten nowy nutwhey a'la snickers :-) Mam [...]

W końcu niezły trening i dalsze problemy na interwałach / cardio, te pierwsze zrobione tak na 60-70% mocy, ale przynajmniej czasowo tak , jak miało być. https://i.imgur.com/godMEZB.png Dzisiaj MC ,więc od rana: 1. Omlet https://i.imgur.com/9ebBbb2.jpg 2 i 4. Ryż , indyk , surówka https://i.imgur.com/ruyhAlf.jpg 3. Po treningu ryż, jabłko, wpi [...]

[...] wizyta dała mi nieźle w kość, już po 10 min byłem bardziej spocony niż po ostatnim, całym treningu siłowym. Mieliśmy przerobić dzisiaj wszystkie główne ćwiczenia pod moje problemy (biodra, stawy skokowe, m.piersiowy, itd) ale wyrobiliśmy jakieś 75%, ciąg dalszy w poniedziałek. Jednak jaka to frajda, gdy po kilku pierwszych ćwiczeniach, gdzie [...]