problemy

[...] sport możesz stosować. Po drugie kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 lepiej zastąp tranem Ecomer, albo Moler's tran. Po trzecie glukozamine nie potrzebujesz, chyba że masz problemy z kolanami, poza tym skonsultuj się z farmaceutą w aptece, czy aby mając 15 lat nie jesteś na to za młody. Po czwarte jabłczan kreatyny - na kreatynę jesteś za [...]

[...] nami %-) Upały dają się we znaki na treningach, ale nie ma co narzekać:) Mam nadzieję, że od poniedziałku ruszę konkretniej z treningami. Piszę "mam nadzieję", ponieważ mam problemy z lewym bicepsem. Znowu jakieś przeciążenie. Jeżeli z bicepsem nie będize problemu to do planu chcę wrzucić elementy dwuboju olimpijskiego, zarzuty, podrzuty, [...]

Jakie byłyby najlepsze ćwiczenia na problemy z bólem w okolicach lędźwiowych i jakie ćwiczenia siłowe powinno sie wykluczyć?

[...] uda - tam gdzie mnie pobolewa nadają się do pracy na powięziach. Będę więc musiał trochę pomasować, pouciskać, porozciągać i powinno być ok. Z biodrowo lędźwiowym też mam problemy, ale wszystko można zrobić, byle był czas i motywacja do regularnej pracy. TRENING 1. Podciąganie podchwytem: 6xCC, 6x5kg, 6x10kg, 6x10kg, 6x10kg 2. Wiosłowanie [...]

[...] z piłką lekarską (sit-up) 10x Pompki w staniu na rękach (HSPU) Czas:22 minuty WOD 2 (w planie było chest to bar - podciąganie do klatki piersiowej, ale znowu mam lekkie problemy mięśniowe więc robiłem podchwytem, powoli bez kippingu): 21 kcal na wiośle 10 podciągnięć 18 kcal na wiośle 8 podciągnięć 15 kcal na wiośle 8 podciągnięć 12 kcal na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:aktywny27 PŁEĆ:M WIEK:30 WZROST:164 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:50 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:100 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:101 OBWÓD [...]

kiedys chcialam w 7-boju startowac to i kula sie pchalo tylko troche nie wyroslam i ze skokiem wzwyz bylyby problemy

16 lat i powzne problemy ..., no masz prze***ane ze stawami osobiscie problemy miałem i mam, po wydaniu gory pieniedzy dowiedziałem sie ze mam wade nietypowa mianowicie za duze odległosci w stawach czy jakos tak, wyszło to przy problemach z kregosłupem, raczej siłownie powinienem odpuscic ale jakos cały czas probuje- nie wiem czy dobrze robie ty [...]

[...] cwiczen na dane partie przez 1.5 roku ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak PRZEBYTE KONTUZJE: Nadgarstkii chyba jak wszyscy , problemy z nogami po boksie tajskim ALERGIE: Zawsze na wiosne katar i problem z oczami. PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Brak Full osprzet jesli chodzi o [...]

No to teraz już jestem pewien ,że masz problemy z czytaniem: Nitolo-"no tak masz 100 % racji , np. Juras ,lol (ZAWSZE !!, ZAWSZE!!) brak słów." OloKK-"No włacha, nawet na naszym forum jest Tekłondoka, który kopie dupy innym" I to są początki jakiej kolwiek rozmowy o Jurasie!! MARCEL536-"odrazu dodam żeby niebyło [...]

Dziękuje za akceptację i lecimy tutaj ;) Każdy na innym tle ma "patologie" , problemy. Nikt nie ma kolorowo,zawsze czegoś brakuje,o czymś zapominamy... Tak mi się wydaję,patrząc na ludzi otaczających mam takie wrażenie. Kolejne fotki , stopniowo. Między innymi: Adam & Adam - przyjaciele :) Pierwsze zawody i drugie :) Dzisiaj kręciłem tylko aero [...]

[...] w ten sposób to też sie nie spotkałeś za co dziękuję za odpowiedź choćby w takiej formie. Temat postanowiłem założyć po latach bo po zakończeniu sterydów zaczęły się problemy zdrowotne, które z biegiem czasu i z każdym rokiem pogłębiają się, prościej można to nazwać określeniem autoimmunologia. Zmieniony przez - Marek97 w dniu 2022-01-20 [...]

[...] jak przeliczasz wartości na kilogramy masy ciała to przeliczaj na masę docelową czyli np. te 60kg. Z tłuszczem nie schodź poniżej 1g/kh masy ciała - zwłaszcza jak masz problemy z hormonami. Zacznij od 1800kcal. Nabiał wyeliminuj do zera bo ładujesz w siebie dodatkowe obce hormony. Zainwestuj w ryby zwłaszcza dzikie dalekomorskie ale uważaj [...]

[...] gęś, indyk, owoce morza no i wszelkie ryby(polecam śledzika :-)) ). Dobrym źródłem białka są też strączki - ciecierzyca, soczewica, fasole różnego rodzaju. Wiesz... masz problemy zdrowotne gdzie "jem twaróg co drugi dzień" to nie jest wsparcie dla leczenia jakie zapewne będziesz miała. Fermentowane rzeczy są dobre tylko zapewne piszesz o o [...]

Chyba szukasz usprawiedliwienia żeby jeść nabiał. Masz problemy z hormonami, więc skoro "mózgi" tego forum kazały Ci go odstawić to odstawiasz (albo i nie i masz gdzieś co Ci mówią) i nie szukasz wątpliwych korzyści wyrobów mleko, jogurto i twarogopodobnych. To co kupuję się w sklepach ciężko nawet nabiałem czasami nazwać. Zmieniony przez - [...]

Z tłuszczem nie schodź poniżej 1g/kh masy ciała - zwłaszcza jak masz problemy z hormonami. Zacznij od 1800kcal. Ja tu tego nie widzę. (Przejrzałam michy od pierwszej strony) Rozkład BTW nie trzyma się kupy. Miska lata - brak stabilności. Do poprawy. Podejrzyj inne dziewczyny z podobnym rozkładem.

[...] który zrobił kurs w tydzień a sztangę zna z obrazków - niestety. Projekt jest skierowany dla każdego - samemu się można przekonać ile można wyciągnąć masy mięśniowej jak i siły mięśniowej - nie ma problemu:) jednakże osoby początkujące często mają problemy ze wszystkim, potrzebują kogoś kto by je poprowadził, stąd powstał ten projekt.

[...] mam chore nerki (choruję przewlekle na zespół nerczycowy) - przyjmuję stale leki: cyklosporyna i encorton. Dodatkowo przez długoletnie branie leków "nerkowych" pojawiły się problemy hormonalne - niski poziom LH, FSH i testosteronu... Aktualnie przyjmuję dawkę leczniczą testosteronu (raz na 3 tygodnie)... Ostatnio przerabiany plan: aktualnie: [...]

[...] (bardziej z przyzwyczajenia i żeby "wykończyć" ostatnie opakowanie) Przeciwwskazania medyczne - Najlepiej żeby przy ćwiczeniach łokcie nie wychodziły powyżej lini barków (problemy z obojczykami), przynajmniej do czasu wzmocnienia mięśni. Ćwiczenia wręcz wskazane. Kilka słów o sobie - Jestem zakochany w boksie, chciałbym zwiększyć masę, nie [...]

Ja tez mam problemy z kregosłupem.Byłem na przeswietleniu i okazało sie ze to poczatki dyskopatii.Lekarz zalecił całkowite odpuszczenie treningów.Oczywiscie dostosowałem sie do tego ale przeciez nie mozna dac sie zwariowac!!Trzeba wszystkiego probowac i wykonywac takie czynnosci ktore nie sprawaiają bólu.Przez wspomniane juz całkowite odpuszczenie [...]