problemy

Takie ćwiczenie. Jak nie jest się mocno rozciągniętym to jest ciężko o mega technikę. Sam miałem przy tym problemy, mimo że jestem niską osobą. Wojtek jest dosyć wysoki więc to niełatwe. Zawsze można podłożyć małe krążki pod pięty - bardzo pomaga.

[...] trening. Robiłem ostatni reps 5 serii i byłem juz nisko a chciałem jeszcze niżej. Docisnalem i poczułem bol, ale nie jakieś zrywanie. Leżenie na brzuchu pomaga. Jak siedzę dłużej to potem przystawianiu z wyprostowaniem sie mam problemy. Myślałem ze to sprawa kręgów i kręgarz mi pomoże, ale czuje ze to typowo mięśniowa sprawa. Prostownik jak nic.

kabo bo moim życiem są problemy. Bez nich jest nudno :)

Rafał ma problemy z łokciem i dlatego taka hybryda. Może sam coś więcej napisze. Defto, że nie si??

[...] ćwiczenie na ......na "coś" .....chyba na "najszerszy tricepsa"%-)%-)%-) ale po minie ewidentnie widać że działa i o to w tym chodzi;-D Pół serio pół żartem ale Rafał skoro masz problemy z łokciem to sugerowałbym w ogóle odstawić czachołamacze i zastąpić czymś innym ...próbowałeś może "tate press" czy "triceps kickback"? może podejdzie;-)

[...] nie lubię stanu, kiedy nie myślę o niczym innym tylko o jedzeniu. Jeszcze nie rozmawialiśmy o kolejnej masie - bo obecna się na dobrą sprawę nie skończyła, ale ze względu na problemy z łaknieniem pewnie inaczej podejdziemy do tematu w kolejnym podejściu. Wydaje mi się, że całkiem rozsądnie to będzie rozegrane. BTW: Rafał mnie widział ostatnio, [...]

[...] niesmiertelnosc? jedno jest pewne - nie ma co popadac w ortoreksje i unikac kazdej przetworzonej zywnosci,bo skonczy to sie na skrajnej ortoreksji,a ludzie naprawde maja problemy jesli pojdzie w zla strone "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". ' wraca [...]

[...] ale niestety zazwyczja działanie negatywnych czynników jest silniejsze niż działanie czynników korzystnych. Przykłądem może być palenie papierosów - teoretycznie pewne problemy zwiazane z paleniem zwiazane są z nasileniem aktywnosci wolnych rodników, więc powinno być tak, ze wysokie spożycie przeciwutleniaczy działą ochronnie - zmniejsza [...]

[...] na mail (w kwestii sposobu na lecy) i odpisz. Ja pomieszałem sobie znowu w obrębie biodra i plędźwi włąsnie siadami ATG. Przez długi czas nie robiłem klasyków bo miałem problemy bólowe, zauwazyłem przez przy frotnach siadam głeboko i bezkolizyjnie, no ale 3 - 4 tyg temu wróciłem do klasycznych siadów i zaczałem siadać tak głębnoko jak we [...]

[...] - masz w okolicy ogarniętego instruktora SFG, który prowadzi grupę? Może dałoby się poćwiczyć, a równocześnie odciążyć/wzmocnić kręgosłup? Moja Pani-koleżanka od lat miała problemy kręgosłupem szyjnym (echa kolizji drogowej) i kolanem. Od września jeździmy na kettle i strasznie cieszy się, bo jej minęły wszelkie dolegliwości. Zaznaczam: to [...]

[...] niego produktów i lekkie modyfikacje w 6 i 7 dniu. stefano00 - thx ;) Eclipse21 - dobry filmik, myślę, że poruszyłeś bardzo istotny problem. U mnie od tego chyba wszystkie problemy się zaczynają. U mnie bez treningu dzisiaj, mam wrażenie, że z dnia na dzień plecy odżywają, ale daje im trochę luzu. Odkąd trzymam miskę na ustalonym poziomie w [...]

[...] na temat diet tłuszczowych, typu: "super dieta, w ogóle nie mam na niej apetytu" - pomyślałam sobie właśnie, że to jest chore; na kilometr czuć desperacją osoby, która ma problemy z jedzeniem i sobie z tym kompletnie nie radzi, do tego stopnia, że woli zapchać się tym tłuszczem, niż zjeść coś z przyjemnością, której się boi, jako czynnika [...]

Ponoć jest coś takiego, że jak się nie je danego produktu przez długi okres czasu i wróci się do niego to mogą występować takie problemy.

[...] sam leżac biodrem na foam rollerze lekko przeprostowany w bok, odciągajać nogę do tyłu i dociskajac ją do podłogi drugą nogą. Strzał był głośny, a ból trwajacy od dawna nagle zniknął. Ale ważne jest to, ze ptakie problemy skądś się biorą i to trzeba byłoby u Ciebie zdiagnozować. JA swój zdiagnozowałem i walczę rozciaganiem i rollerem. ;-)

[...] przeciw Tobie. Póki ludzie nie zrozumieją że IF to przede wszystkim komfort i wygoda na pierwszym miejscu a n i DOSTOSOWANIE się do Ciebie a nie na odwrót, póty będą z nim problemy (min właśnie przez kortyzol). A dla niektórych to wcale nie komfort i wygoda tylko niski poziom insuliny, wyższy poziom gh czy zwiększony poziom katecholamin. A to [...]

Póki ludzie nie zrozumieją że IF to przede wszystkim komfort i wygoda na pierwszym miejscu a n i DOSTOSOWANIE się do Ciebie a nie na odwrót, póty będą z nim problemy (min właśnie przez kortyzol). to nie Ty masz sie dostaosowac do diety to dieta ma sie dostosowac do Twojego trybu zycia ja mialem podobnie jak Wojtek niejadek do 16-17 potem apetyt [...]

Póki ludzie nie zrozumieją że IF to przede wszystkim komfort i wygoda na pierwszym miejscu a n i DOSTOSOWANIE się do Ciebie a nie na odwrót, póty będą z nim problemy (min właśnie przez kortyzol). to nie Ty masz sie dostaosowac do diety to dieta ma sie dostosowac do Twojego trybu zycia zbawieniem byl temat binia Jem /nie jem A dla niektórych to [...]

Dzięki, WojtkuA4 i kerad37. Macie problemy z jakąś tam fałdką czy ciutkę wyższym BF... i tak pewnie wyglądacie lepiej, niż 90kilka % facetów w tym kraju. Nie mówiąc o Amerykanach czy Anglikach......

Żadnych , chociaż testuje. Miałem wrażenie ze to po nabiale mam problemy z bólem brzucha. Ale ostatnio regularnie jem podobne ilości - no moze troche mniej niż wczoraj - i nic sie nie dzieje. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-03 05:39:03

No BTW i rozkład dnia podobny jak u mnie ☺tylko ze ja zaczynam jeść o 14 ww do 50g i po 20 upycham na siłę i czasami sa problemy hehe