[...] je jakoś doczepić do sztangielki. OK. PRZYJALEM DO WIADOMOSCI Jestem po przerwie, wiec moja kondycja spadła nieznacznie i ciężary są niekiedy małe toteż miałem letkie problemy ze skokami i nie wiem czy ciężary początkowe i skoki nie są za małe ZARAZ SPRAWDZIMY Barki raczej lekko traktuje w związku z kontuzją ROZUMIEM. Łydki robie w [...]
[...] byc ? dalej czy w czasie SD mozna robic aeroby ? SD zamierzam robic 9 - dniowe - ok ? co tam dalej ? aha w dobieraniu ciezarow sie mniej wiecej lapie , jak bede mial jakies problemy to na biezaco kolejny dilemma : MUSZE zaczac HST od poniedzialku i teraz mam dwa wyjscia albo zaczynam od poniedzialku i wtedy SD po moim dotychczasowym treningu [...]
[...] W drugiej serii z najmniejszym ciezarem z pitnastkami nie moge wykonac zaplanowanej liczby powtorzen. Maksy wyznaczylem prawidlowo (chyba) ale to bylo 2 tyg temu i teraz mam problemy. Moze skok ciezaru jest zbyt maly bo cwiczylem na malych ciezarach do tej pory? W drugiej serii dochodze do 10 powtorzen i odkladam sztenge bo miesnie mnie pieka jak [...]
Witam. Caly czas mam problemy z dobraniem odpowiedniej ilosci serii. Doszedlem juz do 4 na klatke i grzbiet. Jednak na stronie hst przeczytalem, zeby stosowac 1-2 serie. Stosowanie wiekszej ilosci nie ma sensu poniewaz tak naprawde miesnie wcale nie rosna dzieki mikrourazom jak sie wczesniej sadzilo, ale przez jakies inne mechanizmy [...]
"Czemu nogi na początku?" -- bo przeważnie na nogi są najcięższe ćwiczenia :) ale jak masz priorytety to rób wg nich, jak będziesz miał problemy z wykonaniem przysiadów na końcu treningu to wtedy daj je na początek "Dodam do nich wspięcia na palce (one też z progresją ciężaru?" -- oczywiście, że z progresją :) możesz dać do [...]
właśnie tak się składa, że nie mam żadnych kontuzji tylko, że miałem problemy chorobowe (gł. Zapalenie gardła) tak poza tym to ze mną jest ok ; a nie mógłbym np. przejechać ‘10’ i ‘5’ po 1 tygodniu na minicykl, a potem normalnie 2 tyg. ‘5 neg’ ?? ; czy lepiej będzie jak będę ćwiczył [...]
czesc wam chce zacząć hst ale mam problemy drobne. zaczynam od klatki bo chce ją najbardziej poprawic. tak więc: 1. Klatka - wyciskanie, skos, rozpiętki w pionie(nie wiem jak to inaczej napisac) ale robie je w zamian z normalnymi Plecy - wyciag gorny, wyciag do klatki, podciag hantli 2. bic- modlitewnik, sztangielki tric - wyciag, francuskie 3. [...]
[...] Ty dużo potrafisz ale nie chodzi ( bez urazy) o jednostki... ... rozważył bym to przy WW , krótka dyskusja i wykonanie zawodnika dziś na treningu spowoduje jak widziałeś "problemy" w sendziowaniu - to na dzień dobry :-? Ale - zmiana nagle wieloletnich zasad ??? W Wyciskaniu Wielokrotnym przy wykonaniu więcej niż jednego powtórzenia a przecież [...]
Masakra. Steven ładnie przewidział problemy Reema. Koleś ewidentnie bez gazu. Powinien sobie załatwić te papierki na TRT, bo już ostatnia deska ratunku została jego fanom. Albo zaryzykować i nie zwiększając wagi zrobić siłę + kondychę. Z takimi warunkami zawsze może namieszać, ale z drugiej strony może Danka go pogoni i w sumie wcale bym się nie [...]
[...] forma fizyczna, zobaczcie go z Pride, nigdy sylwetki nie miał, ale lepiej wyglądał i nie piszcie, nie te lata. Typ ma 31 lat to złoty wiek dla zawodnika mma. Ma Rua jakieś problemy, siedzi w brazylii i jezdzi do Freddiego, imo dla niego potrzebny solidny camp mma przed walkami, a nie lekcje boksu Jak dla mnie mógłby zj**ać smalec i walczyć w [...]
juz moze ponoc,zreszta te jego problemy z bieganiem nie wiem,czy nie sa najwiekszym problemem na sfd :-P na ostatnich filmikach bez problemu kopal i gdzies tam tez sprintowal,wiec spokojnie. inna sprawa,ze zeby zrzucic ten kałdunek i przejsc metamorfoze w Nicka Diaza nie musi wcale biegac,takze chciec to moc :-P
[...] przewage tylko,ze takich informacji nie mamy,a jak to scena ma w zwyczaju najwiecej biadolenia i filozofowania jest wlasnie tutaj i czesto sa tutaj poruszane tak absurdalne "problemy" danego zawodnika,ze oni sami sobie pewnie nie zdaja sprawy jak bardzo maja przeyebane,bo dowiedzieliby sie dopiero wchodzac do naszego dzialu. pisalem,ze jestem [...]
jak to scena ma w zwyczaju najwiecej biadolenia i filozofowania jest wlasnie tutaj i czesto sa tutaj poruszane tak absurdalne "problemy" danego zawodnika,ze oni sami sobie pewnie nie zdaja sprawy jak bardzo maja przeyebane,bo dowiedzieliby sie dopiero wchodzac do naszego dzialu. piękne podsumowanie całej Sceny MMA i K-1 :-)) sog nie wchodzi już
"co on operował?" Nazbierało mu się wiele rzeczy przez lata. Operował uszy ,łuki brwiowe, kości policzkowe,nos.Miał pod skórą kawałki odłupionych od uderzeń kości na łukach, bezdech nocny i problemy z oddychaniem...
[...] naprawdę nie widzisz, że Overeem choćby z walki z Werdumem to bardzo podobny Overeem jak w walce z Brownem/Bigfootem..!? @jac88 wpływa na walkę, ale tj napisałem to nie są problemy zdrowotne Reema ani jakieś zmowy.. normalni fighterzy widocznie potrafią w okresie przygotowań do walki brać i potem zejść z towaru żeby nie wykryto a on tego nie [...]
Mija u mnie 3 dzień i od 3 dni mam mega problemy ze spaniem. Nie mogę zasnąć, a jak usnę po kilku godzinach to tylko na chwilę. Miałaś na początku coś podobnego?
A przyjmujesz go z rana? Zadzwon do lekarza bez umawiania sie na wizyte i spytaj czy taki powinen byc skutek uboczny. Mi wspominal, ze oprocz bolow glowy mogę mieć problemy ze wzrokiem.
Na szczęście problemy ze snem ustały i biorę nadal clomid. Chyba zaczyna działać, bo w końcu lepiej mi się śpi co jednocześnie przekłada się na lepsze samopoczucie, nie jestem zamulony itp. więc testo musiał skoczyć. Badania będę robił za jakieś dwa tygodnie. A jak u Ciebie?
[...] sobie zaaaplikować. Ponoć śniadanie to najważniejsza część diety w ciągu dnia ( niestety ze wg, że jestem też lekkim śpioszkiem, a może dlatego, że chodzę spać o 1 : 00 mam problemy ze wstawaniem i śniadanie ograniczam do 2 kromek chleba i herbatki ). Śniadanie musi byc jak najpozywniejsze. A posilkow to 6-7. Przy ukladaniu diety wyjdzie ci ile [...]
HST- plany użytkowników + teoria
