problemy

Tym razem wcześnie zaczynasz redukcje. Wychodzisz w jakie kat? Ponownie planuje 75kg. ;-) Tak wcześnie bo ostatnio problemy były ze zbijaniem wody, teraz forma ma być na ~tydzien przed. Dzisiaj machałem barki z tricepsami, nie będę rozpisywał bo poleciał standard. Wziąłem na siłownię dobrego kolegę, który nie ćwiczył x lat i mało pawia nie puścił [...]

Możesz tak zrobić. Jak robiłeś przysiady na smithie to mogło to mieć wpływ jakiś na twoje problemy z kolanami.

Problemy z cerą mogą być mieszanką zwiększonej ilosci treningu (pocenie się) i rzeczywiście słabej jakości miesa. Postaraj się dorzucić do diety owoce jagodowe, mięso w ramach możliwości podmieniaj rybami, zadbaj o źródła witaminy A i E w diecie, możesz też pić napar z bratka (tylko ostrzegam lojalnie, że na początku wysyfia jeszcze bardziej).

Warto jednak zredukować poziom tkanki tłuszczowej, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Dość dziwne, że po zerwaniu torebki stawowej masz takie problemy. Robiłeś rezonans?

[...] ale jeżeli jest inaczej to zrobie tak jak Ty radzisz . Pozdrawiam I jeszcze jedno wydaje mi się że lepiej martwy jest robić na koniec treningu bo jest się bardzo dobrze rozgrzanym , i moim priorytetem jak narazie jest drążek , a po martwym ciągu były by pewnie problemy z wykonywaniem drążka. Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2006-12-15 13:39:27

[...] to najpierw załóż pas przy 60, potem dopiero przy 70...itp. Tylko najpierw przyłóż się solidnie do mięśni brzucha, bo ci wątroba wypadnie "a po martwym ciągu były by pewnie problemy z wykonywaniem drążka." Ale z drugiej strony rozluźniłbyś kręgosłup na koniec - to bardzo korzystne. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-15 13:45:11

[...] strefie'. A reszta w głowie. Miałem nieprzyjemny uraz, potem jakiś czas po tym jepo powtórkę(na szczęście w słabszym wykonaniu). Oraz u mnie w rodzinie od strony mamy problemy z bólami w krzyżach oraz coś z biodrami to zmora. Mnie też to nie ominęło. Nawet jak jeszcze nie trenowałem, to miałem bóle krzyża. Więc to wszystko powoduje, że [...]

Nie wiem czy to pytanie już tu zostało zadane, ale nie mam czasu przeszukiwać całego tematu. Uprawiam sport, który bardzo mocno obciąża mi kolana i jak kiedyś robiłem przez pewien dodatkowo przysiady to potem miałem problemy z wstawaniem. Jak mocno są obciążane kolana podczas martwego ciągu? Tak jak przy zwykłych przysiadach czy mocniej?

[...] przeszukiwać całego tematu. JESTES BEZCZELNY Uprawiam sport, który bardzo mocno obciąża mi kolana i jak kiedyś robiłem przez pewien dodatkowo przysiady to potem miałem problemy z wstawaniem. Jak mocno są obciążane kolana podczas martwego ciągu? Tak jak przy zwykłych przysiadach czy mocniej? SKORO TAK TO JUZ MASZ ROZWALONE TE KOLANA, [...]

[...] CI JE NAPRAWIC, PRZYSIADY TEZ CZASEM NAPRAWIAJA Chyba jednak nie jest tak źle, póki co miałem dwa treningi z martwym ciągiem (we wtorki mam trening na plecy) i nie mam problemów z kolanami. Z tego wychodzi, że takie problemy z kolanami miałem tylko wtedy, kiedy codziennie dodatkowo robiłem sobie wieczorem przysiady, a raz w tygodniu nic nie robi.

olej tą całą chemie, zapal coś naturalnego, weź na luz i wtedy zobacz. Jak masz problemy, głowę zaprzątniętą czymś innym to bywa i tak, że mały też się martwi i nie ma ochoty na zabawę. a clom to gó**o dzięki któremu tylko handlowcy kasę trzepią get high !

No tak, bo na problemy psychiczne jak nie farmakologia to używki, weź autorze najlepiej utop smutki w alkoholu...

Myślę że po dwóch miesiącach możesz dołożyć po jeden serii na duże i małe grupy. Chyba że po miesiącu już będą jakieś problemy to po prostu zmień kolejność ćwiczeń, szybkość, uchwyt itp itd. jakieś takie drobne kosmetyczne zmiany a mięsień inaczej zareaguje.

Dowiem się czegoś na dniach i dam znać - o ile będę miał dostęp do internetu, bo coś ostatnio przez te pogody mam problemy z łącznością Peace Edit: Zybi, sprawdź @ Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-07-09 00:40:38

z tym tez mam problemy czasami ale kumpel trzyma mnie za zabarki i juz sie nie uosze

lesop81 - no my wiem ze supli oczywiscie bobek - moi rodzice uwazaja ze w tym wieku i zebym mial problemy ze stawami to cos nie tak

Nog nie cwicze juz pisalem mam problemy z kolanami nawet jak chodze to mnie pobolowaja lekarz mi zabronil ich przeciazc juz zamowilem glukozamine mam nadzieje ze bedzie poprawa po tym i bede mogl zaczac lekko cwiczyc

[...] tysiac juz mam narazie ze temat nie pojdzie pod sikiere ) Lisuu - wymiary sa dla mnie coraz mniej istotne raczej zaczelem sie kierowac lustrem co do nog nie cwicze ich mam problemy z kolanami i lekaz zakazal mi je przeciazac wiec nie ma sensu dawac nog bo sa takie jak u kazdego innego kto nie cwiczy co do mojego celu to jest ich kilka: 1) [...]

Moze napisz poprostu do goscia od aukcji zeby ci zaplacic za to bo bedzie mial problemy w sadzie.Moze sie przestraszy i cos zlapiesz.

Kojot tak trzymaj Czy mnie oczy myla czy tez masz slady po arto i otwierano ci kolano? Szkoda,ze w tak mlodym wieku masz takie problemy z kolanami - ja tez mam,ale mialem to szczescie,ze przezylem pare larek ze zdrowymi. Na Twoim miejscu - waga/wycisk/wiek - zastanowilbym sie nad startami w zawodach.