pas

No dobra, juz po swietach i program skonczony, cykl crea rowniez. Czas na podsumowanie (5tyg): WYMIARY Masa: z 90kg na 97kg Klata: z 120cm na 122cm Pas: z 88cm na 90cm :( bic: z 40cm na 41.5cm udo: z 62cm na 67cm OSIAGI (to nie sa max, tylko ciezary z ostatnich serii, nie robie JPM) lawa: z 95kg*4 na 110kg*4 barki: z 55kg*6 na 80kg*4 (wyciskanie [...]

Suwnica Smith'a - dokładnie. Nie mam pojęcia czy to nie jakieś faus pas (??) W sumie to już drugi raz na siłowni miałem MC i zawsze na suwnicy robiłem. Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-01-14 09:57:44

[...] sterylnej czystości, jak u stomatologa). Wyszło OK, nie ma nic szczególnie złego oprócz podwyższonej bilirubiny. Mam dalsze badania, ale raczej to zespół Gilberta. Od razu zostałem zaszczepiony profilaktycznie na WZW B (pierwsza dawka). No i przez 3 dni zero alko i ćwiczeń, dlatego dzisiejsze aero pas, ale trening sobotni zrobię w niedzielę.

[...] OK. Ostatnia seria, niestety nie dałem rady więcej niż 5 (w planie do załamania). Dipsy –Poszło dobrze. Pierwszy raz wrzuciłem obciążenie (hantelki między stopy). Jest zapas, musze w końcu pas zakupić z możliwością wieszania obciążenia. Po wakacjach będę się rozglądał. Widać, że ciężary kobiece u mnie. Nic nie poradzę, wiem że słaby jestem [...]

a u mnie wyniki się powoli poprawiają pas spadł o 1cm (84cm), waga dziś pokazała rekordowe 87,2kg (czyli 1kg mniej niż w finale), waga tłuszczu o 1kg niższa niż w finale kraty (~11kg) ale najlepsze to jest to że czuję że spada mi fat na nogach, więc może tam się zacznie pokazywać jakaś rzeźba za niedługo idę z tej okazji zaraz biegać (mieliśmy [...]

Zle mnie zrozumiales. Pas ok - bez zmian. Cyferki dotyczyły wagi

[...] może nie na idealne, ale na takie które służą mi lepiej niż stare. Na dzisiaj po 2 miesiącach przerwy w redukcji moja waga wynosi 107,7 kg, przy wymiarach klatka 118, pas 105, biodra 108. Nadal gruby, ale już nie przeraźliwie gruby. Za ostatnie 30 dni średnia dzienna to niecałe 3600 kcal, chociaż było też trochę śmieciowego żarcia. W tym [...]

Wiec prosze moderatora o usuniecie pierwszych dwoch postow, nie robmy spamu. Cos nie zadzialalo i nie wyslalo sie cale. 1. Szukam rzeczowych porad odnosnie mojego planu treningowego, ktory ulozylem na bazie wlasnego, marnego doswiadczenia w kulturystyce. 2. Bylbym bardzo wdzieczny za pomoc, nie chce sobie zrobic krzywdy jesli to mozliwe. 3. Moj [...]

Nie kupuj na 100% pasków z pianką bez mierzenia. Nawet damskie (moje są różowe, więc raczej nie dla faceta) mają bardzo długi ten pas gumy i nie da się przez niego zacisnąć ich dostatecznie mocno. A weź mój nadgarstek i twój. Ja planuję to oderwać.

Nie kupuj na 100% pasków z pianką bez mierzenia. Nawet damskie (moje są różowe, więc raczej nie dla faceta) mają bardzo długi ten pas gumy i nie da się przez niego zacisnąć ich dostatecznie mocno. A weź mój nadgarstek i twój. Ja planuję to oderwać. ja w męskich zawsze robię dokładnie tak samo - zupełnie niepomyślane te pianki i dodatkowo skracają [...]

:D tak w ogóle to nastąpiły błędy pomiarowe kilku partii: PAS - było 128, jest 105. KLATA - było 132, jest 122. DUPA - było 148, jest 124. UDO - było 89, jest 78. (zawsze miałem potężne, i najlepiej mi się pompowały na treningach, dźwigana swoja masa + sporo tłuszczu robią za***iste obwody :D) ŁAPA - było 44cm, jest 41cm. ŁYDA - 52cm może z [...]

[...] - wielcy mistrzowie nawet go nie drasneli. Więc moje gratulacje dla tych instruktorów z olsztyńskiej szkoły, a w szczególności dla tego jednego. I pan Mamed niech odda mu pas mistrzowski!!! Ps. Tym razem panie Mamed i Kamel miejcie honor i nie kłamcie!!" Zrodlo http://www.forum.wingtsun-olsztyn.pl/article13.htm Prosze zwrocic uwage na [...]

[...] kopną bym kogokolwiek z nich w ten sposób z pełną siłą to żołądek tej osoby wylądowałby z 2 strony sali już nie wspomnę o tym że mógłbym trafić w nerkę czy połamać bez problemu żebra..... Ale jak czarny pas w KM tak mówi to oni tak robili Zmieniony przez - Spartan13 w dniu 2008-10-23 18:59:01 Zmieniony przez - Spartan13 w dniu 2008-10-23 18:59:49

Pas

[...] w tym zakesie: 1. wariant, gdy atak jest na noge -> sprawla wykonuje sie sie cofajac do tylu noga atakowana, zas druga idzie do przodu 2. wariant, gdy atak jest "w pas" -> sprawl wykonywany przez cofniecie obydwu nog do tylu, dokladnie jak na tym filmiku. P.S. jak juz wczesniej pisalem, cwiczylem ta technike z osoba trenujaca [...]

[...] dla Ciebie podaje zrodlo legendy, ktora dobrze zapamietalem: gala: UFC 4 zawodnik: Ron van Clief glowny styl: "chinese goju karate" inne style: w sumie czarny pas w 10 sztukach walki wiek: 51 lat waga: 190 funtow czas poswiecony na treningi SW: 40 lat Przeciwnik: Royce Gracie wiek: 27 waga: 180 funtow styl: bjj Wynik walki: wygrana [...]

[...] 7 mam info dla ciebie jestem ON zacznij zryc jak chlop to nie bedziesz sie musial żgac w ta dupe i zacznij lydki cwiczyc waga 115 lat 23 biceps 48 klata 130 udo 70 lydka 47 pas 90 kolega z w/w ankieta pyta sie czy moze wejsc na cykl- mono+ nitro teraz w sierpniu, jedyne jego obawy to takie czy go nie wycurwi ten cykl z kapci ? tosz to gienerał? [...]

spokojnie jak 1 pazdziernika waga pokaze 100kg, a pas nie przekroczy 88-89cm to bede spelniony wtedy zapisze sie na vale tudo i bede walczyl z pepkiem w klatce Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-13 17:03:50

no pas spory ale też cały Russ spory jest ja tam teraz mono łykam i git

Rozumiem, że mierzysz tylko pas a reszta dopiero za miesiąc ? Z wagą coś sie zaczęło dziać, więc dobrze jest. Ale kcal narazie nie będziemy podbijać ;-)