kreatynę

chciałbym na stałe stosować kreatynę bo co robię konkretny cykl to łapie mnie infekcja i pozamiatane. Mam odnośnie stałej suplementacji parę pytań: 1. ile gram dziennie (mam około 90 kg) 2. czy w dni bez treningu też 3. pora przyjęcia (lepiej przed czy po treningu) 4. i przez jaki okres bezpiecznie można stosować

Witam. Poszukuje dopalacza/stacka zawierajacego kreatyne podana w temacie. - Knockout - Massacra - Clout - Storm Jakie jeszcze? Z góry dziekuje za pomoc, nagradzam SOGami . Pozdrawiam Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2008-09-22 09:57:01

witam jestem tu nowy i mam pare pytan. w jakim tempie mogą mi urosnać mięśnie jeżeli mam 15lat 170cm.wzrostu i waże 54kg.? czy moge brac kreatyne juz teraz czy lepiej poczekac i czy wogule warto brac ja w moim wieku?i prosze pomózcie mi ułożyć dobry plan ćwiczeń:)

Witam ostatnio kreatyne bralem ponad rok temu i byl to jablczan kreatyny a 2 lata wczesniej bralem mono.. chcialbym teraz znowu wziasc mono albo jablczan i zastanawiam sie ktore obecenie jest najlepsze na rynku na taki cykl 8 tyg ( cena nie gra az takiej roli ) Zmieniony przez - wesolyAniol w dniu 2013-02-17 17:20:48

Witam ,podjadam wlasnie kreatyne jabczan m3 plus tauryna ,mc 3 jest w proszku a tauryna w kapsulkach...moje pytanie brzmi ,czy do kazdej dawki kreatyny gdzie biore tauryne , lykac ja w kapsule czy lepiej otworzyc kapsulke i wsypac do "shota" kreatynowego i wymieszac wsyztko ? ktos mi mowil ze tak lepiej sie wchlania ,ale nie wiem ile w tym prawdy [...]

Poszukuję źródła, najlepiej hurtowni dodatków spożywczych lub czegoś w tym rodzaju gdzie mógłbym kupić kreatynę (jabłczan lub ester) i l-karnitynę w ilości typu np 2kg w postaci proszku. Kiedyś natknąłem się na hurtownię gdzie mieli co trzeba, ale sprzedaż tylko w workach 25kg i tylko dla firm.. Może ma ktoś jakieś namiary?

Witam jako nowy na forum. Moje pytanie. Aktualnie jestem na masie. Posiadam Universal Storm i kreatyne. I właściwe pytanie, jak to dawkować ? Na etyk Storma pisze żeby stosować 30 min przed tr i 30 min po tr. więc czy mogło by to wyglądać np tak ? DT- rano 5g krety, miarka storma przed i po treningu DNT- rano 5g krety Czy DT był by już za ostry?

mam 19 lat 180 wzrostu i waze kolo 75 kg no i cwicze pol roku. do tej pory bralem kreatyne i bialko z weglowodanami . efekty tej suplemacji jakies widze ale powiem szczerze ze wolal bym lepsze wiec zastanawiam sie zeby do tego wziasc cos jeszce... co byscie proponowali-zastanawialem sie nad jakas glutamina albo hmb

witam ! dostalem w prezencie nastepujące odzywki z usa : animal stak 2, l-glutamina 340g, kreatyne monohydrat- 500 g. , oraz whey protein-1589g. Chcialbym aby ktos napisal mi czy to wziasc wszystko razem, czy jakos rozplanowac, i co ewentualnie dokupić. Jesli by ktos mogl to jeszcze ile czego brać. Mam 17 lat ćwicze 4 i poł miesiąca przy wzroscie [...]

witam jestem po cyklu saa kupiłem 2 puchy t bola termolife w celu przyśpieszenia produkcji wolnego testosteronu.Mam zamiar zacząc brac na tydzień przed końcem odbloku clomidem,równolegle z t bolem będe brał kreatyne ktorą juz zresztą zaczolem.Mam PYTANIE czy po t bolu nie spadnie mi waga i czy wizualnie moja sylwetka sie pomniejszy bo wyczytałem [...]

Witam , czy kreatyna + bcaa z activlabu to dobre połączenie jakościowe? Staż to 7 miesięcy , przewiduje cykl na kreatynie tak 6 tygodni na pierwszy raz , 10g w dt i 5g w dnt. Kreatyne chcę dawkować tak: dt: 5g po śniadaniu , 5g po treningu. dnt: 5g po śniadaniu. BCAA: dt: 10g przed treningiem. Czy to dobre połączenie będzie i dawkowanie?

Kupiłem kreatyne Treca i bez fazy nasycenia mam brać 2 x dziennie po 5 gram i zawsze na czczo przez ile tygodni? Przepraszam że poruszam ten temat z kreą ale patrzyłem w arch. i jakoś mnie wypowiedzi nie usatysfakcjonowały. I jeszcze jedno rano na czczo i 30 min po treningu mam brać? Halo to ja!!!

Witam mam mały problem a mianowice mam kreatyne ale jest male ale... poniewaz lezy juz u mnie bardzo dlugo i nie wiem czy data waznosci juz nie minela mam ja nie w orginalnym pudelku wiec nie wiem :( I pytanie jest takie mozna to jakos sprawdzic po smaku a jezeli nie i jest juz przeterminowana to czy cos mi sie stanie jak ja zjem . Z Gory dziekuje

Chciałbym sie dowiedzieć co musze zrobić żeby wyrobić formę,jaki spalacz i jakie ćwiczenia i dieta.chodze na siłke juz ok 3 miesięcy, biorę Białko i kreatyne xplode powder z olimp. Bardzo proszę o pomoc, chce wyglądać w końcu jak człowiek ;) /ZdjeciaSFD3_large/dbae3efc23374fd4a57285e9a0af8a49.jpg Zmieniony przez - klyz19 w dniu 2015-01-06 20:46:25

czesc mam problem nie wiem co kupic , skonczylem jesc gainera aminostar 2250 g masa skoczyla około 4 kilo na wadze . jem kreatyne od dwóch tygodni teraz nie wiem co kupic . Jakiegos innego gainera czy białko co polecacie czy białko i gainera razem ? jak myslicie co bedzie najlepsze waże 70 kilo i chce osiagnac jak najiecej masy DZIEKI

Hej! Mam jedno pytanko. Chcialbym sie dowiedziec jak mozna polaczyc kreatyne +zma. Slyszalem ze jezeli sie polaczy te dwie odzywki to efekty moga byc calkiem niezle. Czy moglby ktos mi powiedziec czy to jest prawda i jezeli tak to bardzo prosze o podpowiedz w jakich ilosciach mozna ich uzywac(dwoch naraz). Z gory dziekuje za odpowiedzi, [...]

mam pytanko co sądzicie o HMB słyszałem od wielu osób że to nic niewarty suplement i niewarto go kupować z kolej inni mówia że HMB to dobra rzecz i warto to kupić. ćwiczę od 6 miechów zamierzam, kupić kreatynę i HMB i razem je brać . proszę o opinie

Witam, kończę właśnie 6tyg na salbutamolu i myślę nad spalaczem teraz. Tylko jaki by się nadal ? Cały czas biorę tez kreatynę antykatabolicznie. Myślałem o czymś na 1.3 ale cxy to nie za duże przeciążenie dla serca po sally ? Z drugiej strony lajtowego bez sensu. Jakie jest Wasze zdanie ?

Poprosze jeszcze o rade w pewnej sprawie,od jakiegos czasu cwicze pompki,przysiady,podciagam sie na drazku,robie brzuszki ,ostatnio zaczalem biegac.Na silke nie chodze z powodu dyskopati.Powyzsze cwiczonka wykonuje piec dni w tygodniu.Czy jest sens stosowac jakas odzywke bialkowa i kreatyne,nie zalezy mi na masie ,tylko by zaakcentowac [...]

Hej! Ostanio podsłyszałem, ze moi znajomi zaczęli kreatyne, mimo tego, że nie mieli zbyt duzego pojecia o silowni, o treningach i o diecie. Jednak... wyszlo im to na dobre. Juz jakis czas (dosyc spory) ja zazywają i widać tego skutki - lepsze postury. Jakie mogą być tego skutki uboczne? Czy odradza się to początkujacym? Gdzies wyczytalem, ze to [...]