kreatynę

chodzi mi raczej ze jak wzielem kreatyne i wieczorem ide jeszcze biegac albo trenowac to przeszkadza ?

ja dopiero 1 kreatyne i narazie bd bral 1 porcje

tak masa mięśniowa tłuszczem mnie pratycznie nic nie zalało. Gainera piję, ale od września planuje zacząć kreatynę brać

[...] diecie) to nawet z cm3 i najdroższym gainerem nic nie osiągniesz. Często uśmiecham się pod nosem jak słucham narzekań małolatów (powiedział 17 latek) na siłowni, że "biorę kreatynę, aakg, do tego gainer po treningu i bcaa, treningi mam 4 razy w tygodniu a nic nie urosłem", a dlaczego? Bo co z tego, skoro źle się odżywia? Proszek nie zastępuje [...]

Na kreatynę zdecydowanie za wcześnie dla CIebie

jeśli dasz XP przed treningiem kreatyna będzie się wchłaniać na całym treningu ,można po treningu brać kreatynę ale nie trzeba pozdro

po cyklu kreatynowym nie bierzemy kreatyny i trzymamy diete tak jak mialo to miejsce na cyklu kreatynowym gdzie bralo sie kreatyne i wogole sie cwiczylo no tak serio to no daj ankiete no aha i pamietaj - nie ma opierd4l4nia sie

[...] j/Torquemada stosowałem torrenta i byłem zadowolony, obecnie tez mam jedna puszke w domu i niedługo ją ponownie zuzyje ;) aha i ten smak wisnowy - kozak co do tego iż ma kreatynę, ma jej tylko 3g , produkt jest typem formuly all in one, potreningowej, wiec jak ktos trenuje 3-4 x w tyg, moze brac smialo rowniez w przerwach od cykli [...]

a jaką kreatyne polecasz ? i czy shotgun nie jest zamocny jak dla mnie?

[...] ze branie po treningu - sprzyja nadkompensacji (chocby ze względu na poziom niektórych hormonów). W badanich na ludziach - w dyscyplinach silowych - tez zazwyczaj podawano kreatynę po treningu. Drugiej strony - w jest badanie, gdzie wykazano, że podawanie kreatyny przed treningiem (akurat byl to trening bardziej aerobowy - chyba [...]

Zadaj sobie pytanie, po co bierzesz kreatynę? Ćwiczysz na siłowni, w domu, czy grasz w piłkę i itp? Białko Ci nie zaszkodzi, to tak jakbyś zapytał się, czy zaszkodzi ci pierś z kurczaka.. Samo białko Ci nic nie da, ułóż sobie dietę, a ewentualne braki w niej możesz uzupełnić białkiem, poza tym jaki masz cel? Zmieniony przez - FiQus w dniu [...]

Kreatynę możesz brać cały czas lecz jeśli takie pytania zadajesz za pewne i w diecie i treningu są braki.

[...] (~ 100 g) nie będzie bardziej efektywne w zwiększaniu akumulacji kreatyny niż podanie jej samej" "Dodatkowo co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie w pierwszych 24 godzinach suplementacji" Glukoza sie nie nadaje do niczego po co ci to to zwykly Cukier Prosty o IG=100 , branie go [...]

No dzięki za ciekawe odpowiedzi. A powiedźcie mi co stanie się jakby brać kreatynę bez tej przerwy? To jakoś źle wpłynie na organizm? Czemu musi być przerwa od kreatyny? I jeszcze pytanie co do tych boosterów. To czym właściwie one są? Czymś zastępczym dla kreatyny? Drugim sposobem przybierania w mięśnie za sprawą innego spoecyfiku? Bo coś te [...]

mozesz tez brac kreatyne caly czas w dawkach 3-5 gramow dziennie.

Niestety Cra Shot nie są w kapsułkach a kreatyny inaczej nie zazyję, jest naprawde OCHYDNA. Tylko i wyłącznie kapsułki. Kiedyś miałem w proszku kreatynę (ćwiczyłem krótko jako młodzian, teraz ćwiczę na poważnie) i odstawiłem w diabły. Obecnie jestem nna kreatynie Olimpu w kapsułkach. Co innega ta pierwsza rzecz o ktorej piszesz czyli "Nitro Caps [...]

pump it jedynie przed treningiem, kreatyne normalnie

dokladnie kreatyne nalezy dorzucić http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html wtedy dt hp przed treningiem 5g kreatyny po treningu dnt 5g kreatyny rano na podbicie kalorii http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html - pij potreningowo i jak masz jeszcze jakiś fundusz to wrzuć bcaa [...]

j/w zakup sobie kreatyne w proszku najlepiej na tym wyjdziesz!! przede wszystkim cenowo $$$$ kreatyna to kreatyna ! Pozdrawiam !

bialko mozesz spozyc w jednej porcji z kreatyna; zroodla bialka nie odstawiaj przy cyklu kreatynowym i nie tylko Damixxx "poprostu nie nalezy przyjmowac kreatyny razem z mlekiem,bo one osłabia działanie kreatyny" a co powiesz na to, ze nabial /roowniez mleko/ tez zawiera w sobie kreatyne? co prawda b.niewielkie ilosci /jesli sie nie [...]