kreatynę

No właśnie ale czy jest sens łaczyć jabłaczan + monohydrat? W sumie CP też ma kreatyne ale ma też np. arginine, wiec wg mnie jest to bardziej stack kreatynowy... ale moze się myle

hmm czyli carbo leucine od sfd tez dziala na tej zasadzie i lepiej jesc 5 gram normalnej leucyny i np. banana? bo po treningu zjadam porcje tego carbo, bialko, kreatyne. Jade do domu i po 30min konkretny posilek. Teraz zwatpilem jednak w sens. Zmieniony przez - ChudyChudzielec w dniu 2015-06-11 12:43:41

możesz spokojnie jeszcze z 6 tygodni pociągnąć kreatynę ,bez różnicy czy to będzie mono czy jabłko

kreatyne kup tez OLIMPA ale z logiem creapture a d- rybose to sobie daruj lepiej kup glukoze badz CARBO a efekt taki sam jak nie lepszy sam stosowalem i to i to i nie odczulem roznicy ( w wariancie z CARBO masz przynajmnije wegle po treningu ) MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!

jaki czas temu jadłeś tą kreatynę?? jeśli masz braki w diecie weź gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

badania wykazały że kreatyne brać lepiej przed i po treningu.

jak najbardziej mozna:) masz na rynku wiele produktow tzw post workout ktore maja w skladzie kompleks aminokwasow, wegle, kreatyne i inne dodatki:)

Jeśli chciałbyś brać minimum monohydratu, czyli 5g dziennie to 300g wystarczy na cykl. Ale moim zdaniem lepiej jednak brać 10g dziennie, czyli 500g na 50 dni. To, że ćwiczysz 3x w tygodniu nie ma znaczenia, kreatynę musisz i tak brać codziennie.

nie znam sie na tym jedyne co wiem to to ze miglabym brac kreatyne

Mam Pytanie jesli mam nadwage jestem po diecie redukcyjnej i zaczynam brac kreatyne a dexteroze dostalem gratis a jest to jak czytalem cukier prosty wiec raczej powinienem ja odac kolegom?

mono to mono !!! Roznica jedynie jaka moze wystepowac miedzy firmami jezeli chodzi o ta kreatyne to rozdrobnienie. Najlepszy pod tym wzgledem wg mnie jest Inkospor i Universal. Kolego wyzej, ja na Vitalmaxie robilem calkiem niezłe cykle. Kluczem jest dieta, proch jest sprawa drugorzędna. Z ActivLaba tez raczej wszyscy sa zadowoleni. Co do Rainera [...]

KOTC - multipower nic nie dosypuje do odzywek, jestem tego pewien. To ze na tym cyklu poszlo Ci wiecej niz na innych nie koniecznie musi decydowac domieszka innego srodka anabolicznego ale tez okres w ktorym zazywasz kreatyne... Jednego czlowieka organizm odzywa w lato inny znowu lepsza forme zrobi w zime. Wszytskie przemiany anaboliczne dzieja [...]

Nie twierdze, że tam czegoś dosypują-dlatego napisałem z "dosypką" nie z dosypką. Po prostu bardzo dobrze wspominam tą kreatynę-siła bardzo na plus. Dlatego uważam, że nie zawsze mono to mono. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-23 16:03:35

ok czyli musze dietke do tego ale teraz jaka kreatyne mi mozecie polecic? zalezy mi glownie na sile, mase juz tam jakas mam Zmieniony przez - lewylewy18 w dniu 2012-12-26 23:43:27

dieta na + to nie wszystko, to tylko mała część prawidłowej diety :) No ale skoro masz juz jakiś zarys i odżywiasz się zdrowo to możesz brać tą kreatynę :)

nigdy nie bedzie taki sam efekt jak za pierwszym razem , poćwicz na diecie a gdy dopadnie Cie stagnacja siegnij po kreatyne

...a nie za dużo tych węgli... kup jednego dobrego gainera i sprawa zalatwiona- możesz wtedy kreatyne mieszać z nim. dawkowanie jw./kreatyny/

Nie ma potrzeby dawania tauryny do kreatyny, weź czystą kreatynę.

Witaj, na tym etapie jest zdecydowanie za wcześnie na kreatynę, ponieważ ona nie będzie mogła pomóc. Gdy dopiero zaczynasz, a tak jest efekty są na tyle szybkie, że suplementacja kreatyną już niczego nie przyśpieszy ;-) Zadbaj o sensowny trening, dobre odżywianie i chwila moment siła i łapa pójdą do góry :-))

Biceps to nie wszystko , lepiej skup się na treningu calosciowym . Na kreatyne przyjdzie jeszcze czas .