nks190
Witam, mam 15 lat i ćwiczę około 1.5 miesiąca. Mam 181 wzrostu i ważę 83 kg. I mam pytanie czy mogę brać kreatynę żeby mieć siłę i żeby trochę biceps urósł bo mam 30 cm i pytanie czy nie będzie to miało to jakichkolwiek skutków ubocznych.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
62
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
403242
Witaj,
na tym etapie jest zdecydowanie za wcześnie na kreatynę, ponieważ ona nie będzie mogła pomóc. Gdy dopiero zaczynasz, a tak jest efekty są na tyle szybkie, że suplementacja kreatyną już niczego nie przyśpieszy
Zadbaj o sensowny trening, dobre odżywianie i chwila moment siła i łapa pójdą do góry
na tym etapie jest zdecydowanie za wcześnie na kreatynę, ponieważ ona nie będzie mogła pomóc. Gdy dopiero zaczynasz, a tak jest efekty są na tyle szybkie, że suplementacja kreatyną już niczego nie przyśpieszy
Zadbaj o sensowny trening, dobre odżywianie i chwila moment siła i łapa pójdą do góry
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9182
Napisanych postów
83994
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710023
Biceps to nie wszystko , lepiej skup się na treningu calosciowym .
Na kreatyne przyjdzie jeszcze czas .
Na kreatyne przyjdzie jeszcze czas .
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17758
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
Potrenuj chociaż sumienie z pół roku, potem o suplentach pomyslisz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
ANISK
Ekspert
Szacuny
92
Napisanych postów
292
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
13190
A ja czekam tylko aż dojdziesz do momentu w którym zrozumiesz, że biceps to tak naprawdę najmniej użyteczny mięsień :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
62
Okej dzięki to nie będę niczego brał :D Można zamknąć, pozdrawiam.
Zmieniony przez - nks190 w dniu 2018-07-09 23:09:34
Zmieniony przez - nks190 w dniu 2018-07-09 23:09:34
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
