kreatynę

ćwiczysz od miesiąca, to za szybko wziąłeś się za kreatyne i ogólnie odżywki, na początku masa idzie bez tych dodatków. A co do diety to nawet jak byś nie miał dopiętej tylko zwracał uwagę na to co i kiedy jesz to też urośniesz

Kreatynę najprawdopodobniej zmarnujesz.

Jeśli chodzi o kreatynę, to jakościowo Multipower rządzi, chociaż mają dziwne dawkowanie w wypadku kapsułek.

ja nie jestem zwolennikiem zazywania preparatowzawierajacych kreatyne midzycyklami kreatynowymi

Dlatego że brak Ci podstaw i zmarnujesz jej i swój potencjał. Kreatynę stosuje się gdy dochodzisz do potencjalnych granic naturalnego rozwoju swojego organizmu do których Ty się zbliżysz bez opiepszania się nie wcześniej jak za rok. Ucz się techniki wykonywanych ćwiczeń - która jest niezwykle ważna, a na tym poziomie leży, znając życie nie [...]

Ręka nie rośnie od mety, tylko od diety i treningu. Odpuść i sprzedaj ją komuś. Na takie cukierki jeszcze przyjdzie pora, a jak na razie, to nie powinieneś moim zdaniem jeszcze nawet po kreatynę sięgać. Poza tym nikt nie powie, ile Ci urośnie ręka, bo każdy ma inne geny i predyspozycje. Zmieniony przez - backstage w dniu 2011-04-14 23:39:17

jestes pewien ?? moze jednak to jest to ?? zaczalem brac kreatyne z aminokwasami bo to chyba dobre rozwiazanie noi nagle sila spadla znacznie :) ciezary ktore kiedys brazlem teraz sa dla mnie problemem :) nie wiem dlaczego tak sie dzieje :)

Ja wspieram nasze krajowe firmy takie jak OLIMP wieć do gainera polecałbym Kreatyne + Anabolic Amino 2300 + L-Gluta czyli zakup sobie 2 zestaw promocyjny na mase

Ja brałbym ze sobą kreatyne na trening, po treningu szybko kretka ....dojazd do domu.... i gainer, to chyba nie problem

kreatyne pisze zeby przyjmowac na pusty zołądek a jak wypije ja razem z gainerem to bedzie dobrze ??

Trening obwodowy nie cieszyl mnie zbytnio przy izolacji widzialam postepy ale nie wiem dokladnie czy tak to powinno wygladac. MIALAM TAKI PLAN PN. KLATKA+ABS, WT-PLECY+BARKI , SR-PUPA+ABS, CZ-NOGI+ABS, PT-WOLNE, SB-BICEPS+TRICEPS, ND-CARDIO SESJA GENERALNIE CWICZE DWA RAZY DZIENNIE RANO SILKA A WIECZOREM FITNESS NA MACIE ZALEZY MI NA REDUKCJI [...]

[...] trochę warzyw(chociaz na pewno powinno być więcej), tortille Tłuszcze masło orzechowe, oliwa z oliwek, sery (głównie żółty) Jajek jem dosyć mało Suplementuje omegę 3 plus kreatynę codziennie, czasem zdarza się jakieś słodycze, czipsy czy pizza, ale głównie są to jakieś okazję typu spotkania ze znajomymi, więc raczej sporadycznie, alkohol piję [...]

co to za zdanie "dextro nie dziala"? Jak juz to wystarczy napisac, iz dextroza jest zbędna, bo 'działać' działa - podnosi bardzo szybko poziom glukozy/cukru we krwi i powoduje wyrzut insuliny - wiec swoje działanie posiada, tylko zeby to mialo sens stosowania z kreatyną, trzeba byłoby odpowiednio wczesniej (juz nie pamietam ile minut ale [...]

Niby rozpiska ok, ale ja bym radzil jak pawcio- dokupisz jakies mono, albo inna kreatyne i nitro moglbys brac tylko przed treningiem wykorzystujac walory tego suplementu porzadnie.

shiryou - kreatyne mozna brac razem z bialkiem bardzo leniwy 5xl

wiem, ale nie mozna od razu brac kreatyne i bialko. np. po treningu powinno sie wziac kretke a pozniej tak do godziny bialko. Bezposrednio nie wolno tego laczyc. Stay Negative.

Kreatynę można spozyc zarowno z bialkiem, aminokwasami czy weglowodanami, nie można tylko z tłuszczami.

a dlazego jeszcze nie brać ?! ps polećcie mi jakąś dobrą Kreatyne i Tuaryne

zlituj sie - TAuryna a nie tuaryna kreatyne bedziesz mogl brac wtedy kiedy zdobedziesz doswiadczenie na siłowni(poprawna technika cwiczen), bedziesz miał efektywną dietę i dojdziesz do wniosku ze chcesz więcej

A po kij ci kreatyna? Najpierw naucz się dobrze ćwiczyć i jeść, dopiero potem sobie dokup jakieś białko i węgle. Na kreatynę szkoda kasy w tym momencie.