kreatynę

Możesz kupić kreatyne, najlepiej monohydrat skoro to pierwszy cykl, do tego tauryne, albo dextro juice z olimpa (mieszanka dekstrozy i tauryny) do tego carbo i glutamine jak starczy to kup aminokwasy

Jaki jest cel? Odżywki wg braków w diecie Z Supli to możesz sięgnąć po kreatyne

Kolego po co zakładasz nast temat, już w poprzednim wiele osób ci pisało że nie czas na sterydy, poćwicz z tą dietą którą już masz, ew dorzuć jakąś kreatynę

a po co przepłacać jak mozesz kupic kreatyne z vitalmax 300g.dokup do tego glukoze 1.rano naczczo 5g kreatyny plus 20 glukozy 30 min. przed treningiem 2.po treningu 5g kreatny plus 30g glukozy plus 40g białka i nie słuchaj sie tych co radzo ci stacki tylko wez zwykłe mono

lepiej w proszku bo duzo taniej wychodzi.jesli nie masz tendencij do tycia to mozesz brac to dekstroze(to jest to samo co glukoza).dekstroze wymieszaj w szklance z wodo a kreatyne wez na łyche i do buzi i popij to dekstrozo albo rozmieszaj dekstro razem z kretko.po treningu najlepsze jest połżczenie kreatyna+weglowodany+białko tylko nie mieszaj [...]

dotychczas zaraz po treningo brałem carbo, 20min póżniej białko, a tą kreatyne dorzucić do węgli zaraz po treningu???? Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-09-11 23:42:22

tak.kreatyne razem z węglami

[...] sokiem, możesz wodą. Bierz tak: DT: 4 capsy rano na czczo 4 kapsy po treningu Dnt: 4 capsy rano na czczo 4 capsy w porze treningu Co do białka to po treningu bierzesz kreatynę i carbo, jak chcesz to możesz również dodać trochę bardzo szybko przyswajalnego białka. Następnie ok 25 minut po treningu spożywasz posiłek składający się z węgli [...]

mozesz brac kreatyne rano i przed, przed i po treninegu itp. mozesz brac nawet z posilakmia. przetestowalem chyba wszystkie mozliwe sposoby brania kreatyny, bralem nawet z mlekiem w porcji. nie zanotowalem roznic w efektach. co do "rozkrecania" sie tego supla to bywa roznie. niektorzy czuja od pierwszych porcji, innyi po dwoch - trzech [...]

Ok wiec pocwicze 4-5 miesiecy na sucho i potem zainwestuje w kreatyne dizeki za pomoc ;]

A co to według ciebie ? Jak ma w składzie kreatyne,bcaa,glutamine to dobry gainer ? Najlepiej jeżeli ma jakie białko ? Oraz jakie węglowodany ? Pytam bo chce sobie wybrać dobrego gainera. Zmieniony przez - Image12 w dniu 2011-11-03 13:52:05 Zmieniony przez - Image12 w dniu 2011-11-03 13:53:42

ja na swoj pierwszy cykl z odzywek wziolem 400 tabl. kreatyny 500 tabletek glutarolu i 5 kg gainera wszystko z olimpu prztylem okolo 12kg kreatyne bralem 10 tabl. w dni treningowe 9 bez treningowe(ale to jest zle rozwiazanie tak mi sie teraz wydaje przynajmniej) glutarol to dobze nie pamietam pamietam tylko ze starczylo mi te 500 tabl. na 5 [...]

nie to nie tak ja ten cykl bralem w styczniu wtedy wazylem okolo 45-46 kg i doszlem do 58-59kg nie pamietam za bardzo a reszte zarciu te 10 kg ale w styczniu planuje jakis cyl z odzywek hi tec protein 2500gram perfect amino 200 tabl. amino anabol 400 tabl. i chyba jeszcze doloze kreatyne z muscle techa co o tym cyklu myslisz Maku Brylin

400zl na jeden miesiac? Jesli tak to kup sobie kreatyne 500g (u Cyberpakera kosztuje 99zl firmy HDT), dobra odzywke serwatkowa (Ultimate 195zl lub SciTec 165zl) i dodaj Pure HMB z Ultimatu (opakowanie za 160zl wystarczy ci na miesiac). HMB Olimpu olej, drogi i nie wart swojej ceny. Moderator działu Suplementacja

Czy ktoś mógłby mi doradzić jaką kreatynę lepiej kupić w proszku czy tabletkach? I jakiej firmy? mistyk

maku odpowiedzial jakiemus gosciowi cy ma kupic kreatyne w proszku czy w tabl. to kazal mu kupic w proszku a z tego co slyszalem to multipowera jest bardzo dobra Brylin

GainFasta zostawiam - najlepiej na mnie dzialal... Jak doloze tauryne do ALA to nie bedzie lepszy wrzut insuliny? Goral: Nie chcem brac glukozy (nad carbo sie jeszcze zastanowie) poniewaz nie chcem by ktos w domu dowiedzial sie, ze biore kreatyne ...

Czyli SAW 400g Brałbym po 10g przed treningiem i to by było 40 porcji z tej puchy co za tym idzie jeśli ćwiczę 4 razy w tygodniu to cykl ten bedzie musiał trwac 10 tygodni mogę tak długo brać?? do tego SAWA brałbym jeszcze Kreatyne z treca cm3 po treningu i w DNT. Jabłczan czy mono do tego SAWA lepsze?

Myślisz, że jak będziesz brał kreatynę to Ci mięśni przybędzie? To wszystko opiera się na diecie, treningu , regeneracji coś musi kuleć skoro nie masz przyrostów. Ja polecam trening na siłę.

Witam To moj pierwszy post Zazywam Carbo i kreatyne. Kratyne chce brac przez 4-5 tyg a ile mozna brac CARBO? Sa jakies skutki uboczne? Wiem ze kreatyna moe spowodowac problemy z nerkami. Czy ktos juz miał jakies? A co sie moe dziac po carbo ? pozdrawiam :)