kreatynę

spokojnie możesz popijać kreatynę gainerem.

Kreatyna moze zwiekszyc Twoja wytrzymalosc. Sam stosuje kreatyne w okresach przgotowawczych i jestem zadowolony. Szybciej sie miesnie regeneruja i moge dac z siebie wiecej na treningu. Ja biore jedna rano, 2 przed i 2 po treningu i 1 na noc ;) mozesz tez brac np. 2 rano, 2 przed treningiem i 2 na noc. Sa rozne szkoly brania kretki ;D kazdy w [...]

diete dopracuj bialkiem uzupełnij kreatyne proponuje w stacku np xp energizer lub tcm jak ma byc tanio

okey a takie pytanko wszytko oki ale co to znaczy kreatyne w stacku???????? bo to jest nie kumate dla mnie???

Jak brałeś tylko to co napisałeś,to śmiało możesz iśc na badania.Organizm nasz przecież też wytwarza kreatynę,a białko może byc z pożywienia.

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Małą masz wiedze pewnie Diety jako takiej nie masz, a bez suplementów jeszcze dużo osiągniesz więc narazie nic nie bierz Kreatyne zastosuj jak poczujesz ze już stanałeś w miejscu i nic ci nie idze ani siła ani masa

od tego to jest dieta z odpowiednią kalorycznością i podziałem BTW. Kolega też moze kreatynę stosować ale bez jedzenia nic nie da

Wczesniej bralem juz monohydre olimpa,vitalamaxa i jeszcze jakas efekty byly zadowolajace zwlaszcza ze to byly moje pierwsze "dopalacze" ostatnim jaka bralem to był deca stack i z niego bylem bardzo zadowolony. Moglbys mi powiedzec jakas konkretna kreatyne (firme) i stack. Z gory THX

W ogole zadalem takie pytanie, bo za rok bede chcial brac kreatyne, no i oczywiscie mialem takie podejscie: kupie jablczan albo jakis super ester, bo co nowe, drogie, to musi byc dobre. Teraz raczej sklaniac sie bede w strone mono, tymbardziej ze to bedzie moja pierwsza kreatyna i chce wycisnac z niej maxa.

jednak jestes. popatrz na swoje pytania. nawet sie wyslowic nie umiesz. to nie wiem czy to dobrze ze sie bierzesz za sterydy bo juz calkiem tragedia bedzie. kup sobie geinera i kreatyne. jak sie cos bierze to pierwsze trzeba umiec przeczytac co na pudelku pisze. pozniej miec podstawowe choc wiedomosci i dopiero zaczynac.

to ze masz maly staz to nie znaczy ze nie pojawia sie rozstepy na poczatku cwiczen rosnie sie dosc gwaltownie, a ty bierzesz dodatkowo jescze kreatyne, wiec terotycznie moga pojawic sie rozstepy fotka by wszystko wyjasnila

kreatynę- solo albo jeszce jakis stak- chyba, ze chcesz cykl oprzec na shotgunie- ale tu podejrzewam,ze musialbyś brać minimum 3 porcje dziennie; więc raczej odpada...

shotgun tak, przed treningiem; dobrze kazdego rodzaju -z wymienionych dodajesz przed treningiem trochu bcaa- tak aby było 1g. na 10kg mc. i po treningu taka sama porcja bcaa. glutamina nie jest zła- ale nie moxzna powiedzieć aby konieczna- jesli masz wystraczająco $ to można jesli zaś chodzi o kreatyne ktorą dokupisaz to dodawaj tak aby ogolna [...]

stary sluchaj kreatyne powinno sie brac dopiero po minimum 6 miesiacach cwiczen zeby nie stracic masy miesniowej ktora mozesz wyrobic sobie na sucho i przyzwyczaic organizm do tego rodzaju wysilku inaczej efekty beda nikle po 2 masz dopiero 15 lat poczekaj do tej 18 az przestaniesz rosnac bo przeczytalem gdzies ze stosowaniekreatyny powoduje tam [...]

kretynian a myslisz chlopie ze jak by nie jadl dobrze to mialby takie proporcje? co drugie zdanie pier..icie o tej diecie az sie rzygac chce nie bral nigdy supli, wiec niech kupi kreatyne i aminokwasy np bcaa, ew. bialko bo przy tej masie ciezko mu bedzie dostarczyc wystarczajaco, chyba ze w kazdym posilku ma go pod dostatkiem Zmieniony przez - [...]

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Zapoznaj sie z tym co podesłałem. Na suple - szczególnie kreatyne zawczesnie. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-06-03 00:16:51

Możesz dodać kreatynę jako antykatabolik jeżeli piszesz się na redu, ale bez diety ani rusz. Kasa pójdzie na marne jak już pisałem wcześniej. Zastanów się czy warto, żebyś potem nie żałował.

zależy jaką weglowodany, gainer czy białko to tak(może sie przez noc nie sfermentuje). ale kreatyne sie nie poleca ze względu na to,że zachodzi reakcja kreatyny z wodą, w dość krótkim czasie

ja bym sugerowal brac kreatyne w mniejszych dawkach nawet w trakcie choroby

i szczeże myslalem nad odpowiedziami typu: "wez stack lepszy będzie xpand stary" " wez kreatyne lepszy będzie aCTIVLAB CREA SHOT"