kreatynę

to zaczne miec diete, bo bez tego zadne soople nie przyniosa oczekiwanych efektoow - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ukladasz plan zywieniowy i wrzoocasz do dzialu odzywianie do oceny jesli nie chcesz tego robic, sprawdzasz archwioom [...]

kup kreatyne, zma, ala i gainerka/wheya nic więcej..

mozesz wziąść kreatyne dokup jeszcze carbo

dobra to naprzyklad kupie sobie Nitrobolon i Kreatyne w kapsolkach :D to jak to brac ?? A I DODAM ZE TO JEST MOJ PIERWSZY CYKL Z nITRO ;P

No pewnie. W końcu gainery to przezież wegle i białko, z przewagą tego pierwszego. Pomijam oczywiście dodatki, które dodają do nich różne firmy, np: olej MCT. kreatynę, peptydy glutaminy i inne, ale jeśli sie uprzesz sam możesz to sobie dodac.

WYSTARCZY ŻE BĘDZIESZ PRZECHOWYWAŁ W ODPOWIEDNIM MIEJSCU TĄ KREATYNE POZ.. K<K<W<A

Kreatyne mam :) Nic innego nie masz?

Kreatynę bierze się cyklicznie 6-8 tyg., po tym okresie robisz przerwę. HMB możesz brać nadal, ale cudów po tym nie oczekuj. Wymienione środki nie zastąpią kreatyny, glutamina i BCAA to antykataboliki, arginina to booster azotowy, które oczywiście możesz brać, ale te środki nie maja porównania do kreatyny.

No, zgadza sie bralem kreatyne przez 6 tyg teraz bedzie przerwa 6 -8 tyg a chcialbym cos nadal brac najlepiej na mase...

[...] pchać. Wyciśnij z siebie trochę, trzymaj się dobrze ułożonej i zbilansowanej diety, ostro ćwicz według planu treningowego a gdy zauważysz że masz zastój możesz sięgnąć po kreatynę na którą póki co jest za wcześnie. WAŻNE: Na dobrze zbilansowanej diecie powinieneś póki co zauważać pozytywne efekty ale co z tym zrobisz zależy tylko od Ciebie. [...]

jesli nie masz diety to niewazne czy kupisz mutanta czy bcaa czy kreatyne za 200zl i tak wywalisz pieniadze w bloto, nie wiem czemu sie tak uparles zeby za wszelka cene te suplementy kupic. najpierw dieta potem suple oraz "najpierw masa potem rzezba"....

Myślałem ze kreatyne bierze się podczas cyklu a przez to mogłaby stwarzac warunki dece do zrobienia ginekomastii przez ciągnięcie wody. Tak tylko myslałem- na chłopski rozum A propo Gieni to bardzo ładne imie Zresztą nie imie jest wazne HOLD MASS IN YOUR ASS!

dobry temat mam ten sam problem ale nie bede pil chyba szkoda mi marnowac kreatyne ;]

Kreatyne bierz no wiedomo że coś wypijesz to między kolejkami pij mineralke przed piciem zjedz jakiś solidny posiłek Poszukaj niedawno był ten sam problem z pijawą na sylwestra

Nitro nie zawiera pobudzaczy z tego co pamietam, wiec stosowałbym rano, ewentualnie w dni treningowe po treningu jeszcze dodatkowo. Arginina to pic, a z resztą, na testo pompy nie brak; nitro należy poprostu traktować jak kreatynę, która winna być stosowana tak, by ciągle pływała sobie we krwi w stałej porcji - tego nie dawkoje się okresowo.

najwieksze moje przyrosty to 2 cm w bicepsie po miesiacu .bralem wtedy kreatyne hiteca 200kapsli + percfect amino hiteca 200kapsli . bylem wtedy zadowlony , a najwiekszym chlamem moim zdaniem to HMB z olimpu kila jak cholera ANGUS skad bierzesz FUEL MAX!!??? tylko prawdziwi twardziele pierdza lejac

Ja mialem najwiekszy przyrost masy jak polaczylem Massa i Kreatyne(ze sciteca)...poszlo mi ok.7 kilo i 3cm w bicu...z reszta staram sie narazie nie przeprowadzac suplementacji bo w takim staduim treningow wystarcza mi dobra dieta. NARA "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Jeśli możesz wytłumacz mi pojęcia stała i cykliczna suplementacja. Teraz kupiłem kreatyne olipma w kapsach to jest tzw. "cykl"(37dni sulpementacji, 4 tabsy dziennie.) ??

błendy ?? WróbeLS tak przypadkowo natknąłem się na kilka tematów gdzie udzielasz "pomocy" innym... nie rób tego nigdy wiecej ok? a co do Twojego tematu to widze ze wymieniasz nazwy wszystkich odzywek o jakich słyszałes a nie masz pojecia o ich działaniu. radzimy tylko diete + trening ew. kreatyne a odradzamy HMB i BCAA nie dlatego że [...]

na pytanie ile ma lat i tak nie odpowiedzial tak czy siak, jesli nie masz wlosow lonowych to nie bierz sie za kreatyne