kreatynę

Możesz spróbować kreatyne monohydrant. jak już to monohydrat \-) Bez jakiejkolwiek diety odżywka nic Ci nie pomoże , szczególnie przy Twoim wysiłku .

No ale przecierz kreatyne brałbym 5 g 30 minut przed treningiem z 50 g carbo. 5g krety z 50 g carbo brałbym odrazu po treningu. Wychodzi że 3000g carbo hi-teca starczy mi na 6 tygodni. I jeszcze zostałoby mi 200g krety na nastepny cykl, ale już 4 tygodniowy. No i może dołorzyłbym do tego jeszcze tauryne która starczyłaby mi na 5 tygodni. Brałbym [...]

Jak chcesz oszczedzic to przed treningiem bierz kreatyne bez carbo. Tauryny wystarczy jedna kapsulka (zakladam ze masz mc) do kazdej porcji kreatyny. A na nastepny cykl i tak musialbys dokupic troche tej kreatyny bo 4 tygodniowy cykl troche za krotki

okey :D to poswiece sie nad ta dieta i moze kreatyne kupie w takim razie. Moze beda jakies efekty wreszcie <lol2>

może wziąć kreatynę ale na jego miejscu kupił bym za ten hajs jakiegoś gainera. I ZRYJ CHLOPIE JAK SWINIA OD WUJKA MIETKA ZE WSI!!! pozdro

stezenie, zawartosc, mniejsza z tym. bede bral jak normalna kreatyne, jak w kapsulce jest 1,25g to w jednej dawce 4 wystarcza.

za wcześnie na kreatynę.

faktycznie jak KOledzy juz powiedzieli - wpierw dieta i odpowiedni trening tuaj pomocne beda artykuly z magazynu Perfect Body i strony www.perfectbody.pl co do samej kreatyny - mozesz ja brac - tutaj nie ma ograniczenia wiekowego ale faktycznie sadze ze mozesz nie umiec wykrozystac jaj calego potencjalu jako poczatkujacy i tak szybko zbudujesz [...]

Tez uważam że na pierwszy raz to mono ale nie wiem czy po 6 miesiącach powinienies juz brac kreatyne....

Polecam kreatyne Inkospor X-TREME Creatine 500g 80zł starcza na 6 tygodniowy cykl

Ja polecam Kreatyne mono TRECA można zakupić zestaw np. na allegro wraz z Dextrozą cena to 65zł, więc wg mnie nie drogo, a efekty naprawde bardzo dobre

ja teraz wezme kreatyne

jak znam zycie zanim skonczysz,ubierzesz sie,skonczyc gadac z innymi schabami z silowni i dotrzesz do domu minie wiecej czasu wiec najlepiej przygotuj sobie wode,jakas butelke (np.po danvivie) i kreatyne w siakims worku wymieszaj na miejscu i wypij od razu

wsyo kreatyne np.do pudelka od konder niespodzianki albo od kliszy

jesli mono tak jesli typu CellPump :D mniej generalnie zawsze lepiej jest mieszac kreatyne przed spozyciem :D

to byl przyklad, ludzie .... szklanki wody tam na pewno nie wylal a wilgoc pochodzi z powietrza, czyli jest jej tam niewiele smialo moze szamac ta kreatyne pozdro

to z jaką cząsteczką kreatyna jest sprzężona ma wplyw na jej stabilnosc, generalnie kwasy organiczne czy inne sprzęzenia "wiążą" tą samą kreatynę. jej działanie jest takie samo, roznica miedzy kraetynami glownie przejawia sie ilosci porcji efektywnej ale biorac pod uwage np niedobór magnezu u osobnika(ktorego mamy nieco wiecej [...]

Sam napisałeś że jest to spowodowane nadmierną ilością białka, obniż białko w diecie i obserwuj co się dzieje, jak nadal będzie wstępował problem odstaw kreatynę i idź do lekarza niech Ci nerki przebadają.

ile wazyles zaczynajac cwiczyc? ja bym celowal jeszcze raz w kreatyne, w tym dziale najlepsza

W rok 5kg szlu nie robi. Celow znowu w kreatyne, tylko jak jadles mono, to sprobuj teraz jablczanu.