kreatynę

[...] to prowadzę dziennik treningowy, dzięki czemu na każdą serię mam tak dobrane obciążenie, aby doprowadzić do tzw. upadku mięśniowego. Nie zrobiłbym ani jednego powtórzenia więcej. W okresie, kiedy zażywam kreatynę, przy niektórych ćwiczeniach robię jeszcze 5 serię, dokładając 20% ciężaru i robię tyle powtórzeń, ile dam radę (zazwyczaj koło 3-4).

Jak ładujesz kreatynę to ile gram dziennie i kiedy ?

hmb sobie odpóśc zamiast tego kup sobie do kreatyne l-glutamine tak bedzie lepiej i pójdzie i sieła i masa a jak byś dożucił jeszcze jakieś białeczko to juz wogóle malinka by była Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

[...] do tego co mam jeśc itp.Więc chciałbym zamówic sobie na allegro taki zestaw jak: GAINER 2,25kg bialko+ carbo VITALMAX więc pytam czy jest sens bo niedawno kupiłem sobie kreatynę na darmo bo i tak jej nie moge brac bo jestem za młody Więc nie chcę się znowu przejechac i pytam was o zdanie czy warto to zamówic i czy to mi coś [...]

[...] do tego co mam jeśc itp.Więc chciałbym zamówic sobie na allegro taki zestaw jak: GAINER 2,25kg bialko+ carbo VITALMAX więc pytam czy jest sens bo niedawno kupiłem sobie kreatynę na darmo bo i tak jej nie moge brac bo jestem za młody Więc nie chcę się znowu przejechac i pytam was o zdanie czy warto to zamówic i czy to mi coś [...]

2cykle na metanabolu ciezko bedzie cos wyszukac z supli o podobnej mocy heh. kreatyne mozesz ciagnac non stop. dodaj bialko, witaminy i mineraly ew jakis stack przed treningiem zeby zebrac moc.

co Ty tam chcesz redukowac?? jak masz taki a nie innny cel to przedewszystkim dobrze ukierunkowany trening kiedy ostatni raz brałes kreatyne?

kreatyne bralem z pol roku temu , teraz sie podciagne kolo 6 razy silowo i 10 technicznie

kreatyne zostaw sobie na pozniej%) no chyba ze kwestie dietetyczno-treningowe sa juz ogarniete

[...] tygodnie mono i znowu 4 tyogdnie przerwy i tak w kółko aż doszedlem do 3 cyklu trochę imo bez sensu - organizm potrzebooje ok.8 tygodni, aby poziom kreatyny spadł do tego, jaki był przed cyklem; lepiej więc albo stosować kreatynę stale w małych dawkach, albo uzbroić się w cierpliwość i wydłoożyć przerwy między cyklami cell pump to b.dobry wyboor

Jest Ok Może miałeś mniej rozdrobniona poprzednia kreatyne albo poprzednia bardziej sie zbiła. Smak chemiczny OK Grudki jesli nie są twarde tez ok

teraz mam inne pytanie. zakupilem kilka odzywek, 2x musceltech, anabolic switch, amino 1500 i pro fuell. wiadomo ze gainer zastepuje posilek, anabolic switch jest to zwykla kreatyna, wiec chcialbym polaczyc to z innya kreatyna. pro fuell to same wegle wiec wiadomo bede bral po treningu a pozniej normalny posilek. amino to nie za bardzo wiem jak [...]

fakt nie spojrzałem na wagę %-) kup lepiej kreatynę, wagę i miarę,. i duuuużo jedzenia ;-)

Płeć : Męszczyzna Wiek :20 Waga :75 Wzrost :175 Cel treningowy : sucha masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni :2 Uprawiane inne sporty :siłownia, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa- wyciag, sztangi, sztangielki, lawka z modlitewnikiem i rozpiętkami ;d Dieta : dieta jest jeśli mam [...]

za szybko w takim razie na kreatyne, jak od tygodnia masz diete

Ćwicze długo od 4 lat z tym ze jak dochodziem do szczytowej formy to zawsze kończyło sie to piciem, imprezkami itd wiec jak miałem 43 w łapce to spadałem do 41 albo 40 i znów zaczynałem cwiczyć.Zazwyczaj ćwicze 12 10 8 6 w tym 4 serie od niedawna zacząłem chodzić na profesjonalną siłke i zuciłem picie... musze szybko odrobic to co straciłem [...]

dorzuć kreatynę i dużo soli

bierzesz od 5 tyg kreatyne masz jeszcze na 3 tyg wiec jak robisz dalej postepy to rob dalej cykl.A jak juz stoisz w miejscu to przerwij .

Masz 16 lat,więc Ja zaproponowałbym Ci kupić Mass xxl 4,8kg+Ultimate Protein 1,8kg lub Whey Protein Concentrate 600gr.Pewnie jest to początek Twojej przygody z odżywkami więc to powinno wystarczyć.Kreatynę możesz sobie dołożyć w późniejszym czasie.No i dobra dieta oczywiście do tego.

w NT mozesz brac tylko rano kreatyne