kreatynę

Ja nie ogladalem, bo mnie to nie dotyczy - jestem niezwykle spokojnym czlowiekiem - w koncu biore tylko kreatyne

No to nie masz sie co brac za kreatyne, dobra micha i do tego jakieś białko

Dobrze zbilansowana Dieta + białko zakup na dopełnienie , na kreatyne za młody jesteś .. pzdr o dużo lepiej wyjdzie Ci jakieś białko, z sfd na sam początek w zupełności starczy ^^

Jak najlepiej wg was dawkować kreatynę przy suplementacji stałej, 5g przed i po treningu czy 5g w dnt i 5g po treningu?

przy suplementacji stalej dawkujemy mele jej ilosci dawka rzedu 3-5g w ciagu dnia w zupelnosci wystarczy. co do pory jej przyjecia, nie bedzie mialo to kompletnie znaczenia, czy prztjmiesz ja rano, wieczorem, czy okolotreningowo. TWoj organizm tego nie odczuje. ja osobiscie wrzucam przy suplementacji stalej 5g do napoju przedtreningowego lub [...]

[...] i poradach w temacie odżywiania podjąłem decyzję, że zrobię około 2 miesięcy redukcji żeby zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej, głównie na brzuchu (bf z kalkulatorów wychodzi mi około 24%) a później masa. Pytanie tylko czy włączyć już teraz kreatynę czy dopiero jak zacznę robić masę? Czy podczas redukcji jest szansa, że mięśnie będą rosły?

kupiłem na pewno oryginał spokojnie prosto z USA . Chcę po zakończeniu h-drola zrobic miesiąc przerwy przy tym brać kreatyne i clomid , pózniej wziąść m-drol.

to to jest już u nas??kozakto jest kreatyna doriana jejtsa (oczywicie inna pisownia)-kiedyś juz u nas była dostępna na ryknu - poprostu kozak...teraz biore inna kreatyne ale jestem ciekaw!!

witajcie. oto namiary na kreatyne o której wspominałem .

po tym wpisie juz mozna stwierdzić że niestety ale za wcześnie się złapałeś za kreatynę

lodzianin1 po treningu szamam 225-250g bananow/3 lychy miodu, 8-9g czystego bcaa, do tego kreatyne obecnie. makowiec ide spr tego tasiemca zaraz hehe szpital mam obok i matule pielegniarke... w sumie ostatnio weekendowo grubo lecialem ze swoja dziewczyna na dragach, seks po 8godzin ale nawet wtedy zabezpieczalem sie bcaa, izolatem... woda spadala [...]

lodzianin1 po treningu szamam 225-250g bananow/3 lychy miodu, 8-9g czystego bcaa, do tego kreatyne obecnie. makowiec ide spr tego tasiemca zaraz hehe szpital mam obok i matule pielegniarke... w sumie ostatnio weekendowo grubo lecialem ze swoja dziewczyna na dragach, seks po 8godzin ale nawet wtedy zabezpieczalem sie bcaa, izolatem... woda spadala [...]

muffa mozesz rozbic na dwie dawki, w nietreningowy rowniez bierzesz, tak jak kreatyne - musisz utrzymac staly poziom nasycenia

[...] rozgrzewki. Jeżeli się nie opier... to po przysiadach chcesz wracać do domu, a przed Tobą jeszcze kilka mega ciężkich ćwiczeń. Jeśli wchodzisz po raz pierwszy na ten plan to kreatynę bym odłożył do czasu aż się dobrze z nim rozkręcisz. Jaki masz staż na siłowni? Btw. Przydały by się zdjęcia sylwetki, wymiary i wyniki siłowe żeby było co później [...]

Jestem w czasie cyklu, musze zmienic dni i kolejnosc wykonywanych cwiczen.Czyli kreatyne lepiej jak zaczne brac od nowego cyklu??czy mozna juz teraz??

nie ma sensu. Chcesz niedrogo to kup vitalmax monohydrat i tyle. Diete musisz miec dobra ale pod kreatyne specjalnej diety sie nie tworzy. Zreszta nawet zeby 5 tygodni mialo sens to potrzebne ladowanie Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-08 15:57:15

No diete mam dobra tylko wrzucic kreatyne w nia trzeba ; ) A powiedz mi jak dawkowac jeszcze ten monohydrat co podales . 400 kapsulek wystarczy ?

Z czym najlepiej pic i rozpuszczac ta kreatyne ? Cos tam pisze ze na pusty zoladek . Czyli przed posilkami mam ją brac ?

J.W. Nie wazne czy przed czy po. Rownie dobrze mozesz rozpuszczac kreatyne w wodzie lub soku

[...] nie ma skutków ubocznych to po pierwsze, a jak chcesz mieć efekty po ph to musisz sobie rozpisać taki sam cykl jak byś brał sterydy. Tylko takie ujęcie gwaranuje wysoki poziom stężenia testesteronu i nandrolonu no i oczywiście jakieś tam efekty. A najlepiej to idźcie się przewietrzyć i kupcie sobie kreatynę. Fighter Moderator: Sztuki Walki