kreatynę

Przy taki krotkim okresie treningu odpuscilbym sobie kreatyne a przynajmniej ze 100 razy bym sie bardzo dobrze zastanowil Raczej skoncentrowalbym sie na odpowiedniej diecie a nie bral kreatyny na to masz jeszcze czas

Kreatyne możesz brać 5g przed i po treningu a hmb sprzedać ;) Wlasnie slyszalem ze HMB na mało kogo działa,ale mam tylko 120tabletek więc będę brał do końca.5g przed i po to nie będzie na pewno za dużo?Na opakowaniu pisze raz dziennie 5g więc wole się upewnić.

hmmm wiec moze i mi ktos pomoze. wprawdzie nie jestem nowicjuszem ale zawsze cwicze na sucho. kupilem nitrobolon II ,kreatyne cm3 ,tauryne i dibencozide z treca. chce to wszystko polaczyc, beda dobre efekty?? prosze o szybka odpowiedz ;)

[...] na produkcję w Europie :( Odżywki Vitalmaxa będą teraz drożeć bo Vitalmax wchodzi w nową erę i bardzo szybko się rozwija. Jeszcze 4 lata temu można było ledwo dostać kreatynę Vitala, a teraz Vital nawet sponsoruje imprezy plenerowe ! :) Vitalmax jest tani bo jest produkowany w Europie tuż obok nas - to jeden z czynników decydujących o [...]

Kostek1991 - tutaj juzm nie chodzi o to czy bedziesz jald serek danio czy kurczaka z ryzem. Chodzi o to, ze Twoj organizm potrzebuje odpowiednia ilsoc kalorii w ciagu dnia, jesli bedziesz dostarczal ich za malo - bedziesz chudl, a za duzo - tyl. Jesli chcesz masy - musisz jesc wiecej niz potrzebujesz. A czy beda to serki, aprowki, czy piersi z [...]

[...] nedvied, ale mylisz się. ja bym z tą kreatyną tak na początek nie wyjeżdzał. zresztą, odsyłam do tematu: http://www.sfd.pl/Kiedy_w%C5%82%C4%85czy%C4%87_kreatyne_-t459966.html oraz http://www.sfd.pl/Kiedy_zaczac_brac_kreatyne-t469669.html. ;) a to tylko kropla w morzu na temat kreatyny. po co się spieszyć i od razu na początek walić kreatynę?

moim zdaniem problem w glowie: zrob przerwe 2 tygodnie jesli ostatnio nie robiles(jak robiles to 1 tydz.) zmien plan treningowy zaloz sie z kolega ze za miesiac podniesiesz 100kg, opowiedz o tym wielu ludziom:D, mysle ze powinienes dzwignac jesli jednak dalej nie dasz rady, to sprobuj "mocniejsza" kreatyne(zakladam, ze brales mono)np. [...]

Nietoper jaką kreatyne brałeś?? czekam na odpowiedz

jestem chudy oki, ćwiczę. mam do dyspozycji białko serwetkowe kreatynę i odżywkę węglowodanowo-białkową firmy aktivita. czy mogę po tym troszku masy nabrać??? napisał bym to w innym dzile tematycznym ale tam kazdy pize jedno i to samo jedni tak drudzy tak i za przeproszeniem to h**a do głowy idzie dostać...

[...] ilości kalorii jak i proporcjami BTW. Przydała by się pomoc ewentualnie linki. SUPLEMENTY(proszę o sugestie): Bcaa, bialko , kreatyna?? 1,5 Roku temu brałem bcaa , kreatynę (monohydrat) tylko raz przez około 4 tygodnie. PLAN TYGODNIA Pn - silownia + 20 min aerobów zaraz po silowni Wt - HIIT lub aeroby Śr - silownia + 20 min aerobów [...]

[...] po raz 1 cykl na PH właśnie wziął MT,połączył go z kreatyną,brał 1 tabletke Muscle Testa co 2 dzień i 5g kreatyny (mono) codziennie. Cykl pociągnął coś koło 7-8 tygodni a kreatynę jeszcze dodatkowo 2 tygodnie dluzej. 1 puszkę ma na 2 takie cykle i z tego co wiem za 2 miesiące planuje zrobić 2. Pytałem o efekty i bardzo był zadowolony. [...]

Ja mam taki mały pojemiczek który kupiłem w aptece za 20 groszy do odmierzania leków.przed treningiem wsypuje se kreatyne i tauryna ktore biore odrazu po treningu i popijam wodom. bardzo wygodne rozwiązanie

Stary nie chcę cię urazić ale masy mięśniowej to ty zbyt wiele nie masz, to co masz to tłuszcz w większość, więc na nic nie patrz tylko się redukuj a na ochornę mięśni daj kreatynę i ew bcaa

Tez slyszalem ze jak sie kreatyne polaczy z Gainerem to ponoc o 10kg przy wl idzie az i z 5kg na masie Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-08-21 18:45:14

Tłuszczu mam tylko lekko na brzuchu. za 2 tygodnie bede mial kreatyne bialko itp

Dietę układasz sam, dajesz do sprawdzenia w dziale odżywianie oczywiście piszesz po co ona i dlaczego taka a nie inna, piszesz info o sobie. jak się jakieś braki pojawią to białko/gainer, jakąś kreatynę można dać.

hmm..piszesz że chcesz nabrać masy a nie masz czasu na siłownię - to raczej wzajemnie się wyklucza. Kreatynę i wogule jakiekolwiek odżywki proponuję narazie odpuścić, jeśli ułozysz sobie dobrą dietę (podstawa!!) oraz dobry trening (tu siłk araczej jest niezbędna jeśli chodzi o trening na masę) to i tak będziesz miał zajefajne efekty na początek. [...]

albo kupie sobie cell pump kreatyne Vital max Vitalmax - tauryna 500mg 100 kaps. co o tym sądzicie ?

nie potrzebujesz tylu produktów posłuchaj sie kolegów i wez samą kreatyne

Możesz wrzucić w dłuższa suplementacje kreatyne i beta alanine, to takie podstawy. Reszta zależy od funduszy Jak masz troche więcej kupić jezscze witaminy i minerały, bcaa pamietaj też że bez treningu siłowego nei zbudujesz jako takiej siły, warto by dorzucić siłownie :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-02-04 15:40:20