SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatynę

  • Kreatyna monohydrat + thermo slim?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poprostu chciałbym, żeby tkanka mięśniowa się 'nabijała', ale bez przybycia wagi. nie możliwe Pozatym, czy jesli dawkuje samą kreatyne i ćwicze, waga przybywa? jak odpowiednio jesz to tak

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 2009-05-12 17:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W jakie suplementy warto zainwestować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    możesz wrzucić jakies podstawy, czyli kreatyne, beta alanine, witaminy, o3

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2015-05-11 23:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ŁĄCZENIE KRETY Z AMINOKWASAMI

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    najlepiej wez carbo, glutamine i kreatyne, a po 25 minutach izolat. Powinines miec rowniez zabezpieczenie weglowodanowe, aby bialko z izolatu nie bylo spalane na potrzeby energetyczne. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-09 14:28:03

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4952 Data: 2004-03-09 14:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • X-Pand i ból serca

    Post
    Odżywki i suplementy

    to jaka kreatyne brac majac nadcisnienie??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2006-10-25 21:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka kreatyna na poczatkekk?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pewną zleznosc, tworza hipotezę, ta zyskuje popularność - i powstaje odpowiedz w postaci kompleksowego produktu: insulina jest anaboliczna i transportuje kreatynę - jedz cukry proste, jako ze glukoza i sacharoza tania jak barszcz - wypuszczamy dextroze (farmaceutyczną), zebys mogl kupic tylko w sklepie z suplami. Za wysoki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 2010-11-01 18:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy na początek?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy masz brać kreatynę ? możesz, jeśli spełniasz podstawy czyli odpowiednia dieta, trening, ogarnięte podstawy treningu, technika wykonywania ćwiczeń- czyli nie jesteś taki zielony. Nie wspomniałeś nic o diecie więc jesteś jak na razie skreślony :-)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2013-11-11 15:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lecytyna, a kwas fosfatydowy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] co czytałem różne artykuły na temat badań związanych z kwasem fosfatydowym to pisali że odnotowali u badanych ,,znaczny" przyrost siły oraz masy mięśniowej a także spadek tkanki tłuszczowej. Wyczytałem też że wpływa znacząco na działanie kreatyny (jeśli ją suplementujemy) oraz że dla osób mniej podatnych na kreatynę jest to doskonały suplement.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2020-11-27 13:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja wcinalem ta kreatyne ale mialem jeszcze 4 kg gain bolic i 1.5 dekstro juice ( wszystko z olimpa :P ) zwyklu przypadek ;p I wcinalem4 caps przed treninkiem i 4 po trenigu. Do tego ~ 80g gain bilic do kazdej porcji kreatyny a jak mi sie gainer skonczyl to po 50g dekstrozy do kazdej porcji krety. No i 6kg przytylem :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5405 Data: 2006-12-29 22:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA jakie dawki można przyjąć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak pytam bo jak probowalem 30 gr dziennie,pozniej zaczalem sama kreatyne i slabsza czulem regeneracje,moze mi sie wydawalo mozliwe

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2011-10-20 11:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie w sprawie Planu na siłownie

    Post
    Trening dla początkujących

    Sorki za ten post wyżej jestem na tablecie samo mi wysłało wracając do tego co pisałem przez 2 tygodnie biegłam i bilem w worek jadłem zdrowo zero fast foodow i cukrow prostych zero przetwarzanych produktów nie robiłem fbw ulozylem sobie plan na wytrzymałość i dodalem bieganie raz w tygodniu przy takim treningu i odpowiedniej diecie zredukowalem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2014-01-22 17:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie w sprawie Planu na siłownie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje za odpowiedz, bardziej pasuje mi wt, czw, sob, a czy można co każdy tyd. na przemian t.z: wt, czw, sob, następny tyd.: pon, śro, piątek ? no i z jakim Ciężarem trenować ? jak najciężej ? brać dalej białko i kreatynę ? Zmieniony przez - 13anned w dniu 2014-01-23 12:02:39

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2014-01-23 11:57:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp Gain Bolic 6000 + Ostrowia Wpc80

    Post
    Odżywki i suplementy

    jezeli bym mial cos wywalic z tego zestawu to carbo bo wegli jest duzo w gainerze,ale bialko uzupelni gainer gdzie jest tylko 20g bialka,masa powinna ladnie isc w gore,sam bede bral taki zestaw tylko ze do tego jeszcze kreatyne vitalmaxa :)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5619 Data: 2006-01-12 15:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO Dalej? SOGi za propozycje

    Post
    Odżywki i suplementy

    masarnie XP na drugi cykl?? jeszcze zdazy a co do dzialania CP+mono to nie wiem jak odczuwales w 1 tygodniu dopiero rozkrecajaca sie kreatyne... edit: do autora XP dobry ale narazie daj spokoj (za wczesnie) CP- Biogenix Cell Pump Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-23 17:26:29

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2007-12-23 17:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka suplementacja po przerwie ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    kreatyne wez jak juz dieta i trening beda dawaly minimalne przyrosty...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2005-12-28 02:10:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki na początek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokładnie jak koledzy doradzają ,odpowiednio trzymaj michę . Suple sobie zostaw na stagnację Też byłem głupi wcześniej się o kreatynę kłóciłem a trza było poczekać cierpliwie.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2010-01-03 23:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłacza

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witaj. Jeśli chodzi o trening, wracając po przerwie, zacznij od ilości powtórzeń w granicach 8 ( do 10) w głównych ćwiczeniach. Zacznij od ciężaru, na którym będziesz mógł pracować z zapasem siły i jednocześnie takiego, byś mógł co trening robić progres ( jeżeli wiesz, ile jesteś w stanie wycisnąć np sztangę nad głowę, odejmij od tego 8-10kg i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 2015-12-03 17:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze Odżywki Na Rzeźbę

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] które mogą nam pomóc w zbudowaniu masy, oczywiście przy dobrze zbilansowanej diecie. Co do konkretnych odżywek poleciłbym suple z firmy EnergyPharm. Z ciekawości kupiłem kreatynę TCM i beta-alaninę do tego i jestem mega zadowolony z efektów - odczuwalny wzrost siły i masy, beż nadmiernego podlania. Później domówiłem białko i też na duży PLUS. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6317 Data: 2017-12-21 13:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pocwicz jakies 3 miesiace na sucho, potem dodaj kreatyne i inne suple i tak okolo roku. nastepnie zastanowilbym sie nad samym testosteronem

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2010-11-03 11:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tribuulus nic ci nie da.... nie odblokuje przysadki ani nie pomoze w produkcji testosteronu.,, dla podtrzymania bierz kreatyne... a i jeszcze jedno... prop ma ktorki okres poltrw. i szybko bedzie ci cisnienie we krwi spadac co sie z tym wiaze spadki troche beda.... ale jak pojjessz troche dobrego zarcia to duzo nie stracisz po cyku...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6466 Data: 2012-02-11 20:12:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestaw odzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    teraz daliscie ;p to co zamiast Horse Power moge wziasc jakas odzywke po treningowa typowo czy kreatyne typu MusclePharm

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2012-09-05 14:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)