kreatynę

a rano kreatyne to ile czasu przed sniadaniem?? ja zawsze jem na sniadanie platki na mleku:)

O.oo odpisałes juz bardzo mnie to cieszy ale juz pora na sen wiesz regeneracja tez musi byc ok problem rozwiazany a jak ci sie widzi ta rozpiska moze byc? mam tez nadzije ze od 6:30-11:20 wytrzyma białko w plecaku w shakerze zamkniete Narazie kasa sie skonczyła moze za jakis tydzien-dwa bo tak wogole to ja robie cykl 6-tygodniowy O.o bym [...]

za wcześnie na kreatynę

Moj eksperyment sie powiódł - przez 6 tygodni stosowałem kreatynę po 5-6 gram dziennie, w dni kiedy mam basen i siłownię do 10 gram, przyjmowałem z glukozą, bez nasycania - efekty porównywalne z wcześniejszymi cyklami POZDRAWIAM

nie zrozumiales mnie chyba srobiles standardowy cykl kreatyny - po prstu bez fazy ladowania i tyle wielu tak robi (w tej chwili wiekszosc stosujacych kreatyne ) druga sprawa - jesli planujesz wogole suplementacje glukozamina - zacznij juz dzisiaj najlepiej - po tygodniu suplementacji tym zwiazkiem nie zauwazysz ZADNYCH rezultatow...tutaj [...]

1 DT rano 5g mono, przed treningiem xp DNT rano 5g mono, lub porcja xp 2.odp w pkt 1 3. mozesz dac kreatyne po treningu zamiast rano

zrób tak jak Ci napisałem w nitro masz kreatynę

a jakiego rodzaju miales kontuzje?? albo redukcja albo nabieranie masy- jednoczesnie nie da sie wykonywac obu ja odstawil bym kreatyne- zostaw sobie ja na pozniej kiedy wrocisz do formy i wznowisz treningi pilkarskie gdyz wtedy przyda Ci sie najbardziej HMB jak najbardziej stosuj-6 kapsulek dziennie- rano przed lub po treningu oraz na noc bialko [...]

Dudek masz racje tylko ze teraz ziom jak pisal nie cwiczy pilki tylko chodzi na silownie i sie na dodatek zalal wiec na razie kreatyne bym odstawil i bral dopiero jak wroci do formy i bedzie juz wykonywal normalne treningi pilkarskie moze byc takze jablczan

mozesz sobie ziom dokupic glukozamine i brac 3 razy dziennie do posilkow jedna kapsulke w celu dodatkowego wzmocnienia kostki przy treningu uwazaj szczegolnie na staw skokowy- dobrze go rozgrzewaj i poczatkowo uwazaj przy treningu nog- zwlaszcza gdy robisz przysiady(jesli je robisz) musisz sie zastanowic dokladnie jaki jest TWoj cel- jezeli [...]

Dzieki za pomoc a czy mógłbyś mi cos napisac na temat odrzywek wiem, że jeszcze za wczesnie ale za jakies dwa miesiace zamiezam sobie kupic kreatyne tylko nie wiem jaką i z czym ja brać

kreatyne sobie narazie daruj bo i bez tego będą postępy jeśli będziesz dobrze się odżywiał. Braki w diecie możesz uzupełnić gainerem i białkiem. Powodzenia w budowaniu masy

jest pewność ze sie na pewno wezmie Kreatyne bo wieczorami to sie w domu nie siedzi trafne spostrzeżenie

kreatyne standardowo DT 5g przed i po treningu silowym W DNT 5g o wybranej porze dnia;-) bialko wg brakow w diecie, czyli gdy nie mozesz dostarczyc bialo z posilku wtedy sypnij z odzywki

Ok na następny cykl zamierzam wziąć kreatyne cm3 360kapsów i saw 400g co sądzicie o tym połączeniu i co ewentualnie dodać?

bo nie oplacalne jest stosowanie kreatyny po miesiacu cwiczen :o P.S ostatnio typek do mnie na gg ze cwiczy 2 tygodnie i czy moze kreatyne brac xD! Wiadomo co mu powiedzialem i dodalem ze dieta to priorytet dla niego, a on sie zapytal po co mu dieta... ludzie glowa opada :) Pytajcie o staz!

kreatyna uznanych firm zadna sobie nie pozwoli aby wpuszczac zanieczyszczona kreatyne a tylko taka moze zle dzialac :D

wiesz jak dawkować kreatynę, bcaa, glutę i inne a tego nie wiesz? tak wiem jak dawkować. Cynk biore w ciągu dnia i mi wystarcza a na regeneracje nocną powinien mi starczyć sam Mg. Kupił bym MZB ale niestety brak kasy.

kreatyne na rzezbe? troche nierealne masz oczekiwania? sila masa miesni rzezba, wszystko na raz

Wypełnij proszę ankietę działu, w ciemno trudno coś dobrać: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Ten n.o. elite zawiera kreatynę i to całkiem sporo jak na stosowanie w okresie bez kreatynowym. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-28 12:57:51