kreatynę

nie mam diety poniewaz muj kumpel bral kreatyne i jadl co popadlo i tak go wy***alo ze ho ho ho;D ale mam taka jedna gazetke kulturystyczna i w niej jest dieta wiec chyba skorzystam ;D

czytalem ze trzeba zrobic 2-3 cykli kreatyny a puzniej zaczac przygode z stakami.a ile tych cykli z stakami ma byc czy tylko 1 cykl a puzniej cos innego bo chodzi mi zeby brac suple do wakacji i nie wiem za jakie sie narazie brac bo juz 1 kreatyne zjadlem i nie wiem co dalej ? i czy dobre by bylo dokupic do staca jakas odzywke bialkową. i nie na [...]

ok dzieki za odp.a to nie lepiej z jakimis dodatkami kreatyne np tauryna czy musi ostatecznie byc mono? a morzesz podac dokladna nazwe tego mono vitalmaxa i ile kupic grama zeby bylo dokladnie na 8 tyg.a i jak go najlepiej dawkowac?ile gram dzinnie i czy przed treningiem czy po jak wogule?? Zmieniony przez - maykel3 w dniu 2010-12-03 16:13:04

nie pamietam. i bylo jeszcze podsumowanie:ze ma kreatyne lepsze efekty tak jak pisalem ze przed i po

z czym najlepiej laczyc kreatyne mono zeby jak najwieksze efekty byly

Kup kreatyne i zamieniaj mięsa :-) mono jest niedrogie. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-04-06 06:06:39

Biore kreatyne cały czas 3-4g dziennie stała suplementacja

a jak zabierzesz sie za kreatyne... powiedz im, ze jest tez w czerwnom miesie i w nowym kremie nivea visage . wygladza zmarszczki. juz wiem czemu mam taka aksamitna skore . i pokaz im, ze na opakowaniach sa opisy, nry zezwolenia, znaczki certyfikatu itd. poprostu wyjasnij, ze to nieszkodliwe. trudne? Zmieniony przez - raposo w dniu 2006-02-17 [...]

Aeroby: 30 min w DT po treningu i 45 min w DNT, Paln treningowy 3 razy w tygoniu, zastanawiam sie nad zmianą na pon, wtorek, czwartek, piątek. Kreatyne na czczo brać? czy po posiłku?

kreatyne monohydrat bierz najtańszą np z sfd a białko dawkuje sie według braków w diecie.

Czy na początek wziąć samą kreatyne? czy może z białkiem? takie rzeczy powinienes wiedziec juz po roku;-) poczytaj czym sa odzywki i w jakim celu sie je stosuje, a czym sa suplementy diety

bialko jest zbedne jak sieniema diety:D zrob sobie cykl na kreatynie i bedzieok:D ja po miesiacu juz bralem kreatyne hehe:)

jeszcze jestem na diecie redukcyjnej. No wiadomo,że jak bd brał białko, to i diete na mase bede miał. Chodzi mi o to,że jak odstawie białka i kreatynę to czy będą spadki przy zbilansowanej diecie do podtrzymania wagi...

jeszcze jestem na diecie redukcyjnej. No wiadomo,że jak bd brał białko, to i diete na mase bede miał. Chodzi mi o to,że jak odstawie białka i kreatynę to czy będą spadki przy zbilansowanej diecie do podtrzymania wagi... Jak będzie dobra dieta to nie powinno być spadków.

redukcja? sporo bialka...dobrze policzyles? kreatyne rano smialo mozesz dorzucic do sniadania... po treningu w sumie tez

kreatyne słyszałem, że dobrze po stosowaniu vasobolanu. więc i może tak zrobię, muszę zaczerpnąć na ten temat wiedzy. Carbo dokupie, a białko rano i przed spaniem. pokombinuje, może będę stosować, tak jak pisze na pudełku dzięki za odp. Zmieniony przez - KropaSLU w dniu 2012-10-10 11:42:07

Witam Kupiłem monohydrat kreatyny tani bo 25ziko z biedronki to mówię a kupię i zobaczę Ile polecacie brać ? I w jakich porach ? Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2022-07-04 23:55:25 25 zł za kreatyne?? jakie to opakowanie bo trochę dziwnie tanio gdzie normalnie 500 g już pod 90 zł podchodzi wiec może ty masz jakieś 200g bo tez takie [...]

Na dzisiejsze realia, to aż w za dobrej cenie udało Ci sie dorwać kreatynę :D Co do dawkowania czyli ile czego - 5g Kiedy - stosował bym ją codziennie albo o jednej porze w ciągu dnia(dla zapominalskich) lub bardziej to sprecyzował tzn w dni bez treningu bedizesz sobie wcinać 5g z rana lub wieczorem, a w dni treningowe dał bym 5g przed lub w [...]

15 lat..... Lepiej wydaj to na wino i piwo niz kreatyne .... Jeszcze masz czas

szczerze to bzdury trochę.. ja swoja pierwsza kreatynę wziąłem pod koniec 15 roku zycia i zyje... :) i nie narzekam