kreatynę

Dzieki za zainteresowanie :) Co do kreatyny to sam nie wiem, moze jest ona dla bardziej zaawansowanych, ktorzy juz jakis czas cwicza na silce a nie tak jak ja w domu. Mowicie ze warto kupic np. kreatyne mono(ta zielona)z vitalmaxa albo Nitrobolon II od Trec'a i laczyc to z gainerem z vitalmaxa i do tego te tabletki dibencozide force na apetyt?? [...]

Skoro już tyle czasu sie tym interesujesz i trenujesz w domu ,to czemu nie chcesz zainwestować w sprzęt albo karnet na siłkę?Zależy jakie wyznaczyłeś sobie cele ale siłownia publliczna mobilizuje bardziej:) jak chcesz brać kreatyne(która uwierz że nie truje) to warto pomyśleć o lepszym sprzęcie,lepsze efekty.Poza tym trening przez rok tymi samymi [...]

Ok teraz juz rozumiem, czyli gainer+naturalne, napoj energetyczny ionto z vitala i do tego wszystkiego warto wziac te nitro? rozumiem ze kreatyne zupelnie sobie odpuscic? Zaznaczam ze tak z 2tyg chce pocwiczyc na sucho a potem dopiero dodac te odzywki. Oczywiscie sprobuje tez ulozyc sobie jakas dietke wedlug dziennika vitalmaxa.

Qazar, a ile taki carbo kosztuje? ...i jaką puszkę mam kupić i najlepiej jakiej firmy - Kreatyne mam olimpa, 500g THX, z góry za pomoc.

poćwicz jeszcze przynajmniej z 4 miesiace i wtedy bierz się za kreatyne a teraz śmigaj do działu odżywianie

przecierz cwiczysz 3miechy ułóz sobie diete i narazie cwicz na sucho i bedzie git naprawde potem weź np ta kreatyne :)

zalezy w jakim celu i jakie masz plany na najblizsze miesiace. jesli nie planujesz w najblizszej przyszlosci kolejnego cyklu kreatynowego a potrzebujesz jedynie cos co podniesie komfort treningu to moze byc nitrobolon. mozesz rowniez kupic jakis booster bez kreatyny, jest pare tego typu supli. jesli masz zamiar robic cykl na kredce to musisz [...]

Pamiętaj stopniowo ucinać kcal no i wydłużyłbym trochę czas biegania po treningu ;-) A powiedz mi, kreatynę brałeś od razu po treningu siłowym czy po aerobach jak skończyłeś wszystko ?

wcale nie za wcześnie trenujesz ponda 6 miesięcy masz diete spokojnie możesz sam brałęm kreatyne w wieku 15 lat i nic się nie stało a efekty na +

kreatynę to kup oddzielnie..

a co do diety, to jakie posiłki/mięso wprowadzić kurczak nadal będzie bo uwielbiam go jeść jakaś wołowina czy coś ? a co do tego cyklu: jaką kreatynę wybrać, tania,dobra bcaa + gainer Co proponujecie ? kasa 200 zł (bez gainera)

ja osobiście póki co bym olał kreatynę, jeśli chodzi o bcaa to z czy tez bez nie widziałem specjalnie większych zmian, więc jak cierpisz na nadmiar gotówki to kupuj ;p w przeciwnym razie lepiej zainwestuj w dobrą michę :) a co do jedzenia, to musisz bardziej urozmaicić swój jadłospis. Powinieneś ryby dorzucić, warzywa itd :)

Kto w XXIX wieku cierpi na nadmiar hajsu :P warzywa gotowane też od czasu do czasu jem, kreatynę chciałem tylko dlatego, że mam lekki zastój z ciężarem. poczytam sobie w dziale dieta przykładowe posiłki i coś zadziałam :)

1. Gainer OLIMP GAINBOLIC 2kg 2. Kreatyna Vitalmax Monohydrat 900g Na poczatek bedzie ok Potem se dokupisz cos jeszcze po tym cyklu węgle,białka,kreatyne,CP moze.. mozesz tez witaminy typu Omega, Olimp Vitamin, Zen-szeń.. No letką diete prowadzic jak juz nie całkowitej to aby trzymac zdrowo.. Unikac fast i Alkoholi .. Skutków ubocznych nie ma [...]

weżsie do diety przyłóż bo te 64 kg to krucho a na kreatyne szkoda $ pzdr

ok teraz wiem "co i jak". Ale jaką kreatynę polecacie?? Jaka firma??

Sproboj sama kreatyne w proszku, np. z Vitalmaxa zielona. Mozliwe ze masz uczulenie na zelatyne zawarta w mega capsach.

Jesli w PL jest droga to lepiej wybrac ktoras z tych co wymienil Czarnuchok, gdyz sa z tego samego lab. wiec to ta sama kreatyna tylko w innych opakowaniach Jesli wiec mozna kupic ja w innym opakowaniu taniej to chyba juz wiadomo co zrobic Oczywiscie jesli jestes przekonany ze to juz czas na kreatyne Silent Master "No pain, no gain!" [...]

ok dzieki za odpowiedzi jesli chodzi o kreatyne to w sumie jestem zdecydowany to nie moj pierwszy cykl mialem juz pare razy olimpa i raz hiteca i raz megabola(bylem niezadowolony) nie mam kasy na nic innego ale chcialbym do kreatyny jeszcze cos dokupic ale nie stac mnie na razie wiec mysle nad kreatyna ktora jest dobra i da mi jakiegos kopa no [...]

a jeśli chodzi o kreatyne to qmple brali i jak miśki wyglądają 0 rzeźby, więc jakos nie jestem zbytnio do niej przekonany ;p