kreatynę

Po treningu przydałby się jakiś pełnowartościowy posiłek. Ryb masz dużo do wyboru: łosoś, makrela, dorsz i wiele innych. Świeże czy wędzone, jak wolisz;-) Kreatynę na razie odpuść jeśli nie wprowadziłeś jeszcze diety. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2014-12-26 22:45:46

w sumie to macie lipe... mi mama kupila na mikolaja kreatyne

przy******l sobie gainera i kreatyne

co myslicie zebym zakupił białko,kreatyne,hmb?

na ta kawke zamiast mamusi to ja tez moge wpasc, jak nas pobudzi razem z ta kreta z vitala (jak zadziala) to tej kawki nie zapomnisz. A tak na marginesie zbaczajac z tematu, to jaka jest maksymalna pojemnosc miesnie na kreatyne na mmol? bo jak wejde na mase to by nalezalo wiedziec zeby policzyc ile wagi z miesni a ile z krety, tak to sobie [...]

Witam. Zakupiłem kreatynę 1200 g. Zrobić z tego jeden cykl czy może podzielić na kilka?

I brać w dni treningowe 5 gram przed i 5 gram po treningu a w nietreningowe tylko 5 gram rano? Bo widziałem że w dni treningowe ktoś tam pisał żeby brać 5 gram rano i 5 gram po treningu..? I jak tą kreatynę rozpuszczę w 200 ml wody i wypiję to wypić jeszcze więcej wody od razu po tym ? W ciągu dnia ile pić ? ;-)

I jeszcze jedno, od trzech dni biorę kreatynę i ostarnio cholernie boli mnie głowa. Czy może to mieś jakiś związek z samą kreatyną, czy raczej z "głodem kofeinowym" - odstawiłem kawę a piłem ok. 3 filiżanek dziennie. Co o tym myślicie???

Kasa to ze Ty twierdzisz ze to nie doping i dla Ciebei to jest smieszne bo cos tam...to nei znaczy ze nie jest to srodek dopingujacy Quaz napisal ze zakazany + znajduje sie na liscie sr. zakazanych. Wiec doping. Dla mnie, jak dla Ciebie i moze innych wielu uzytkownikow forum efedryna to srodek tak powszechny jak kreatyna i pewnie malo kto patrzy [...]

Skutki uboczne ? hm ... nie wiem. Jesli chodzi o syntetyk Jesli chodzi o ziolo, kolotanie serca, drzenie rak, nadpobudliwosc, slabe samopoczucie. IMO olej aspiryne i wez kreatyne, tauryne, efedryne razem godzinke przed treninfiem

wiem jak brac kreatyne tylko jak racionalnie bo 8 tabletek dziennie to nie jest za duzo?? mam tego 150 wiec starczy mi na okolo 19 dni nie ejst to za malo na taki jeden cykl?? bo slyszalem ze dobrze jest 2 rano dwie po treningu i dwie na kolacje dlatego sie pytam o porade..

Ten cały zestaw to zakup jednorazowy ??? Kupujesz 3x kreatynę, 1x hmb i 1x SM i tym zestawem robisz masę przez zimę ??? Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

to ja sie podepne pod temat:) mam kreatyne +hmb+ glutamine, bylby ktos tak mily i napisal kiedy co brac najlepiej?:) bialko chyba odpuszcze na razie bo jem duzo ryb i bialek z jajek + kurczaki. Pozdro Ps. chodzi mi o budowanie miesni i musze uwazac bo latwo lapie tluszczyk KdH/BJJ/WWA

szkoda watroby, problemy (nowotwory) były przy ponad 2 mc stosowania dawki leczniczej (2,5mg), sam kiedyś zastanawialem sie nad antykatabolikiem w postaci mety jako 3mc.. ale szkoda kasy, czasu i zdrowia na takie eksperymenty. Już lepiej zdrowo pierd0lnąć niż tak się babrać. Kreatyne 3g biore w stałej suplementacji od roku gdzieś, efektów nie [...]

te...kondziu..nie bylo mnie 24h w chacie i tu jakas burda.. Po 1 nie udaje farmaceuty...bo nim nie jestem..ale udalem sie do takiego i on mi to dokladnie wytlumaczyl..co jak i dlaczego. Tak wiec to nie sa informacje wyssane z palca ale od specjalisty , po drugie zeby nie byc goloslownym , to przetestowalem obie opcje i no i musze powiedziec ze [...]

tez tak mialem jak ladowalem kreatyne 25g dziennie ogolnie to mam tak zawsze po kazdym zarciu do godziny 11okolo...mysle ze to przez stresy w budzie...

****a dobrze gadasz, kreatyne walilem 25 czasem nawet 30g dziennie a matura idzie wiec mnie c*** strzela, moze od tego? ja pierrrrr

Kreatyne na poczatku zmarnujesz, po prostu takie same efekty bys osiagnal bez niej. Mutant Mass mozesz kupic jesli w diecie masz jakies braki, najpierw ja uluz.

dwa tygodnie przed koncem kreatyne mono . 3 tabletki mety dziennie .nie trzeba kruszyc. kup oslone watroby

sniadanie: - 5 jajek (same białka , zółtka out!) - poł lub cała kostka twarogu półtłustego - 4 kanapki/bułki z szynka z indyka lub piersi z kurczaka - 4-3 z dzemem lub miodem 1h po sniadaniu a 1h przed siłownia - 5g kreatyny z wodą lub sokiem winogronowym i za 5 min BCAA jedna łyzka stolowa na 500mnl wody , bezposrednio po siłowni to samo (mozna [...]