kreatynę

wez czlowieku idz ***nij glowa w mur i pomysl jeszcze 10 razy nad tym, co ty tu w ogole wygadujesz . Nie wytrzymuje jak koles z metrem w pasie i 39 w lapie pisze takie posty. Jesli cokolwiek masz wziac to plecak 50 kg na plecy i 1-8 ed za******laj z nim po 2 godziny rano i wieczorem, do tego 1-8 ed dieta. Schudnij 20 kg, zostanie w lapce 35 i [...]

ej mam pytanie na czym polega ten cykl ??? Chodzi oto ze sie w******la przez 2 miechy kreatyne a potem sie pakuje juz nadal na sucho caly czas tak ??:) i puzniej zero kretynki tak ?? <pytam sie bo zielony jestem w sprawach kreatyny itp>

między innymi po to założyłem ten post ... ma on pomóc osobom , które niekoniecznie chcą ( w mojej opinii bezsensownie) wydawać po 200 zł na kreatyne, jezeli tańsze formy mają podobną lub nawet większą skuteczność zwrócie uwagę, ze staki posiadają wiele nieprzydatnych bajerów a czesc osób nie wiedząc co to są za składniki mowi : c*** im więcej [...]

Jeżeli odmiedniczkowe zapalenie wyleczyłeś i nie jest to stan przewlekły to Ok . Kreatyne stosujesz standardowo w Twoim wypadku dałbym codzienna dawkę 5 g . DT i DNT taka sama porcja . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-10-22 11:29:05

[...] nie treningowe dam sobie 2g rano i 2g przed spaniem i w dni treningowe 1g na czco I 2g prsed treningiem i kolejne 2g po to będzie dobrze? Oczywicie brać jakoś 15 minut przed treningiem I później zaraz po skończeniu tak? Jeszcze chciałbym się spytać jak z wodą, ile litrów pić i jak brać ta kreatynę? Cyckac, po gryźć czy może połknać w całości?

1.Co mółbym dokupić? (myslalem o NAG, jakies białko- np syst.protein80 - jaka pora stosowania? 2.Kiedy optymalnie przyjmować kreatynę? 3.Czy nie zmienić formy kretyny na inną? (boję się zamulenia mięśni nóg) 4.Jakiś spalacz/energetyk- (niedlugo konczy sie amp) 1. NAG nie kupuj. JUz predzej bylbym za BCAA. Bialko-wedle brakow w diecie, ktorej [...]

kreatyne sie je max 4-5 tygodni bo traci moc:P

a kapsulki nie sa wykonane czasami z czystej celulozy? nie ma ona zadnego wplywu na kreatyne. udowodnij mi to sensownie ze kapsy sa o 20% bardziej wchłaniane niż proch giecik a po co? skoro to nie kapsy sie maja wchlaniac i nie wchlaniaja tylko kreatyna, ktora sie wchloni DOPIERO PO rozpuszczeniu w zoladku kapsulek. dzieki specjalnie do tego [...]

A myslisz ze jak wezmiesz ta kreatyne i inne odzywki i przytyjesz np. te 10 kilo to jak przestaniesz cwiczyc to nic nie spadniesz ?! koles mozna sobie zrobic od czsu do czasu przerwe ale bez przesady. Poto cwiczysz zeby dobrze wygladac

nom za 100 to długo nie pobalujesz ja starm si jak najtaniej kupowac i wychodzi mi coś koło 600zł + do tego jakies biąłko, carbo, bcaa, kreatyne, może jakąs przetreningówke upic i już kwota wzrasta gdzieś do ok 700/800zł

- ja z tych wymienionych polecam: kreatyne treca i olimpu pozdro >> soldiier <<

soldiier masz soga za ten link, chyba jeszcze dzisiaj zamowie ta kreatyne VITALMAXa

nie ma za co "chyba jeszcze dzisiaj zamowie ta kreatyne VITALMAXa?" lepiej się spiesz bo chyba dzisiaj ostatni dzień tej promocji ! pozDrO >> soldiier <<

Proponuje kreatyne Hi Tec Creapure , zadłem na razie przytylem na niej 7kg i teraz biore znowu !!!!!!!! ZA***ISTA TA KREATYNA!!!!! ,,miałem obonament do 2007'' DZIĘKI ZA BANA!!!!!!

Serwus Amfik. Fakt, że z kreatyną możesz jeszcze zaczekać, ale to Twoja sprawa. Jeśli chodzi o produkty to aktualnie polecam tak: Białko: Whey Supreme z Ultimata (promocja: 2.27kg za 155 zeta), Whey Protein Concentrate (1,5kg za 104 zeta) Kreatyna: Creapure z Ultimata lub Olimp, cena około 53 zeta. Glutamina: Trec, 400 gram za 89 zeta. Kreatynę [...]

juz wiem: 1.Kreatyna 2.Bialko 3.L-glutamina Tylko jak polaczyc no bo : Kreatyne bede bral z rana i po treningu na pusty zaldek , po 5 gram . Natomiast bialko bede bral 3 razy dzenie po 25 gram , rano po jakims czasie od kreatyny o 12-13 godz no i na noc . Natomiast nie wiem jak tutaj dac ta L-Glutamine , znaczy gdze , zeby bylo git ???? [...]

Stosujac L-Glutamine + Kreatyne Zauwazylem wieksze nawodnienie miesni niz w przypadku stosowania samek krea I tego nikt nie zaprzeczy bo sam widzialem po sobie ... ... Kiedy płaczesz on to widzi ...

Witaminy i BCAA możesz brać cały czas.BCAA lepiej przed niż po treningu Kreatyne bierz w DT rano 5g i po treningu 5g,w DNT 5g rano na czczo,tutaj 6-8 tyg i przerwa tyle ile brałeś

kreątynę dopiero zaczynam brać.coś do niej dokupić-dextroze?

kreatyne bierz pół godziny przed pierwszym posiłku. w śniadaniu mało białka chleb niebardzo. w drugim wywal ser daj ryż zamiast chleba 3,4 w sumie ok