kreatynę

A czy jesli biore kreatyne i imprezki zdarzaja mi sie co tydzien to moge pic wodke na nich normalnie ... czy lepiej tylko od czasu do czasu :P

czytać umie kwestia tego czy wszystko chce przeznaczyc na kreatynę jesli nie szkoda kasy 2xclout zdr

Za miske sie zabierz, kreatyne sobie kup, dobre bialko, gainera i bcaa. Koksu na razie nie bierz, bo tylko sobie krzywde zrobisz - taka moja dobra rada.

[...] glukozy, natomiast większa absorpcja glukozy ma pozytywne efekty w postaci większego napompowania, mniejszej kumulacji tłuszczu, zwiększa transport aminokwasów, zwiększa kreatynę oraz wrażliwość insuliny. Zwiększone napompowanie zawdzięczamy większej absorpcji glukozy co przyczynia się do wzrostu mięsni poprzez zwiększanie objętości komórek [...]

thx za odpowiedz :) Wiec radzisz Body bym zmienil na Twoj trening? czy ten co dalem moze byc? :) jak narazie cwicze w domu. nie mam kasy na silke w Wawie (studiuje ) :) tym czasem cwicze w domu, mam tyle obciazenia ze mi styka. Dieta jest. Kreatyne biore. pozdro :) Zmieniony przez - nka w dniu 2008-12-07 12:40:27

aha ok w takim ukladzie sprawdze na sobie kreatyne orotan od kaizena? slyszalem ze przy malym dawkowaniu moze byc to stala suplementacja? co o tym myslicie?

Najlepiej jakbys pierw wzial MT a pozniej CM zeby troche mniejsza roznice poczuc niz bys poczul na sucho. Ogolnie MT i kreatyne moznabyloby polaczyc ale lepiej zrobic tak jak pisalem na gorze. Przykladowy cykl masz na burneikasports

Kreatyne weź po cyklu na MT

Tak, tylko ,że kreatynę już wcześniej zacząłem brać i jestem ciągle na niej, zostało mi jeszcze pół pudełka z 360 kap. Nie wiem czy MT zacząć brać po zakończeniu cyklu kreatynowego czy mogę już brać z kreatyną.

no to jak skonczysz kreatyne to zrob badania po 2 tyg i bedzie wszystko w normie wiec sie nie stresuj... bialka tez jak nie przekraczasz 2,5g/kg a jestes zdrowy to nie ma mowy zeby ci sie cos stalo, pzdr

Dzięki,a jeśli chodzi o przyjmowanie metanabolu to najlepiej rozbić to na 3 porcje (rano,południe,wieczór) ? Aktualnie przyjmuję kreatynę 5g dziennie , na cykl mety chce przestać brać i zrobić normalny cykl kreatyny po zakończeniu stosowania sterydu. Tak będzie dobrze ? Od razu zapytam o drugi cykl który także planuje jeśli efekty mnie nie [...]

nie wiem jak wczesniej sie odrzywiałes i wogole piłes;) ale 5kg spookojnie ja robie , pij po 12 litrów wody ten TSE i bcaa bierz bcaa teraz 5g bcaa rano 10 przed i po treningiem(regeneracja) odpusc bieganie teraz juz z rana jsli Ci tak owe przyszło do głowy(jetes 10 przed walka musisz nabrac uzu a takie bieganie tylko Cie przemeczy) treningi tez z [...]

[...] miesiąc- poćwicz tylko na diecie i z ew. dodatkiem odżywki. bedziesz miał przez ten czas "wysledzić" co i jak jest dla ciebie najlepsze jesli chodzi o odzywianie. zresztą po przerwie nie ma siły jesli nie będziesz robił jakichs wiekszych błędów aby nie rosło nastepnie dodaj kreatynę, moga byc także i inne suple ale to juz zależy...

musisz wiecej tych amin jesc 1g na 10kg masy przed i po treningu w DNT tylko 5g kreatyne rano 3 litry wody powinny wystarczyć... z tym ze 80% idzie w 'buty' to nieprawda

68 wazyłem w poprzednie wakacje heh. Teraz 80kg, koncze kreatynę i spróbuje na 6kg-owym gainerku Olimpa przytyć do 85kg do wakcji . Zobaczymy

Biorę kreatynę cały czas okołotreningowo 1g na 10kgmc. Cel to redukcja po masie. Pytam bo różne są sposoby a ja mam wątpliwości, nie chcę popełniać błędów. Głównie kiedy, jakie i zy w ogóle węgle po treningu Zmieniony przez - MikX w dniu 2015-03-13 18:05:16

Tam pomyliłem się, przed daje WWzłożone. Przyjmuje kreatynę i wypiją porcję w treningowe podczas, mogę przed mogę po i przed i po podzielone - nie ma znaczenia ale lepiej jak zadziała antykatabolicznie. Wg Ciebie bezpośrednio po treningu sam izolat ew. z amino bez WW czy bez konkretnie Carbo? Trzeba sprecyzować bo można sobie samemu dopowiedzieć [...]

Tam pomyliłem się, przed daje WWzłożone. Przyjmuje kreatynę i wypiją porcję w treningowe podczas, mogę przed mogę po i przed i po podzielone - nie ma znaczenia ale lepiej jak zadziała antykatabolicznie. Wg Ciebie bezpośrednio po treningu sam izolat ew. z amino bez WW czy bez konkretnie Carbo? Trzeba sprecyzować bo można sobie samemu dopowiedzieć [...]

słaba klata, a na brzuchu nie widać kaloryferka. Jak trenuje 4 miesiące, to ogólnie nieżle, ale strasznie szybko sięgnął po kreatyne, według mnie za szybko. SIE ŻYJE!!!

tam pewnie walil kreatyne Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..