kreatynę

o tutaj "dlaczego opierasz suplementacje na megabolu?są lepsze firmy które mają suple/odzywki w porównywalnych cenach,np.trec,olimp" Jezeli napiszesz, ze to nie znaczy slabe tylko, ze sa lepsze od megabola to wytlumacz mi dlaczego te firmy ktore podales maja np lepsze bialko i kreatyne od megabola

Dobra dieta i dobry odblok i starczy,kreatyne mozesz wrzucic w ost tyg

człowieku weź się za jedzienie a nie kreatyna jeszcze pewnie dobrze nie opanowałeś techniki !! Na kreatyne za wcześnie! Odstaw ja i weź za pół roku! I dieta!

bercikb słusznie mówi ale odpowiem na Twoje pytania: dextroza jest to to samo co glukoza Kreatynę bierz: Dzień treningowy: 5g rano na czczo 5g po treningu D nietreningowy: 5g rano na czczo i niekoniecznie ale jak chcesz możesz 5g w porze treningu Wszystko to masz na forum pare postów niżej, ale cóż jestes leniem. Poza tym wyszukiwarka.

Ale carbo podobno dobrze wpływa na ludzi co maja bardzo szybka przemniane materi... a czy po dextrozie sa jakeis skutki uboczne np biegunka itp ? I czy moge zaczac brac dextroze w trakcie juz trwajacego cyklu ? I czy można kreatyne i dextro razem wymieszac i zapic czy odzielnie ? I jaka dextroza najlepsza ?> ORAZ Czy dextroza zwiększa poziom [...]

czyli lepiej kupić kreatyne + jakieś carbo ,niżeli jakis stack np cellpumpa ?

jeszcze jedno pytanie , lepiej kreatyne w kapsułkach czy w proszku ?

zakupiłem vitalmax 500 gr kreatyne + 6 kg monster massa

kreatyne szamalem ,mowilem ze ten pierwszy cykl to niewypal byl pozniej zalowalem ze zmarnowalem towar ,ten ktory skonczylem niedawno byl ok 5kg na 100 mety , i moze w koncu uzyskam jakas sensowna odpowiedz bo jak narazie to tylko krytyka pzdr

zmien trening kolego brzuszki rób po każdym domowym treningu. pompki klasyczne 3x pompki z nogami na krześle 3x pompki na3 krzesłach 3x kreatyne odstaw ponieważ bez diety to kicha. zainwestuj te pieniążki w zdrowe żarło. Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2011-01-10 13:35:50

Moim zdaniem to nie zabardzo dobry sposub bo organizm moze przyswoic nie wiecej niz okolo 4g jednorazowo... ja kreatyne bralem sporo razy i bralem standardowo 5-7g kreatyny i 30-35g glukozy przed i po treningu. I dobre efekty a takie eksperymentowanie jest bez sensu chyba ze masz duzo hajcu :]

1. odswiezyles temat z 2002 roku 2. zadales w nim pytanie, ktore jedyne co ma wspolnego z tytulem tematu/pytaniem autora tematu, to slowo 'kreatyna' 3. Twoje pytanie jest pytaniem w stylu "Mam imie zaczynajace sie na litere W, zastanawiam sie nad zakupem zestawu kredek ale nie wiem jakiej firmy. Co poradzicie i czy warto?" Jesli zgadza [...]

SZKODA ŻE SZTANGIELEK NIE MASZ.. JAK ŁĄCZYSZ PARTIE ? TAK JAK W PROFILU ? JAK TAK TO LIPA TROCHĘ. M JAK KIEDYŚ COS SŁABO SZŁO Z TRICEM BARKAMI CZY BICEPSEM TO DAWAŁEM W DZIEŃ Z NOGAMI. JAK MASZ MODLITEWNIK TO DAJ NA KOŃCU TRENINGU MODLITEWNIK JEZELI MASZ SZTANGĘ ŁAMANA DAJ JĄ NA DRUGIE ĆWICZENIE I NO I GRYFEM PROSTYM JAKO PIERWSZE. DUŻO POWTÓRZEŃ [...]

jesli dieta jest dobra to spadków nie bedzie, ale dobrze dac kreatyne na koniec

Kup jakąś kreatyne mono to Ci pójdą mięśnie i siła i rare kilo napewno zrobisz, węgli lepiej za dożo nie wrzucaj(a już napewno nie po 18) skoro miałeś problem z nadwagą, dorzuć do tego białko jakieś rano i po treningu

czemu nie ma wrzucać węgli po 18 ? %-) najpierw ogarnie michę poćwiczy i przyjdzie czas na kreatynę, na początku są bardzo dobre przyrosty bez niczego :-)

Kreatyne najlepiej jest brac godzine przed treningiem , natomiast gainer zaraz po treningu i tuz przed snem . wiem bo sam tak robilem i mialem wspaniale skutki.

[...] Zaznaczam że chcę przyjmować po 5g kreatyny dziennie i dwie porcje gainera po 50g każda. Już tak się zakręciłem że prawie spadłem z krzesła Proszę, nieck wypowie się ktoś kto bardzo dobrze orientuje się w temacie. Ogólnie rzacz biorąc, czy ma znaczenie czy przyjmuje się kreatynę rano na czczo, czy też po treningu??? Błagam - POMOCY...

Ok. Zatem kupie wymienioną przeze mnie kreatynę i wymienione przez Ciebie BCAA. Trochę drogie jest, ale ufam, że będzie warto. Żeby starczyło na dłużej to może będę zażywał BCAA tylko przed basenem i siłownią? Ps. Dałem SOGa Zmieniony przez - criginold w dniu 2013-03-31 14:20:59

[...] eksperyment. Zwaze się dokładnie pomierze porobie zdjęcia pojadę tym tokiem 5-6 miesięcy później coś pozmieniam żeby się organizm nie przyzwyczaił . Narazie zabezpiecze się kreatynę aminokwasami i dobrym białkiem - węgle dostarczę naturalnie bo coś czuje ze z dieta w takiej pracy tez będą jaja aczkolwiek jak zrzucę więcej tłuszczu to nawet [...]