NO tak jest POzatym zawsze pierwsza Kreatyne sie najlepiej wspomina -- (przewaznie tak jest) i ktos ja chwali Ja za pierwszym zjadlem Fitmaxa w tabletkach i sila i waga poszla nie pamietam o ile bo to bylo dawno poxniej jadlem treca i tez dzialalo ale juz nie tak i poxniej juz caly czas na vitalu i tez dialalo oczywiscie nie tak jak za pierwszym [...]
ja wiem,ze tak nie stwierdziles...dlatego w mojej wypowiedzi na koncu byla odpowiednia emota ale podtekst Twojej wypowiedzi dla mnie i tak jest znany odnoszac sie do tytułowych firm...gdyby za jakis czas Vitalmax mial drozsza kreatyne od olimpa to napiszesz ,ze jakość surowca w niej zawartego jest pewniejsza od O. tylko dlatego ,ze zrobila sie [...]
Wiesz jesli to twoj pierwszy kontakt z kreatyna to kup Vitalmaxa 300gramow wal 2x5g dziennie po cyklu zrob przerwe i kup Olimpowaska kreatyne i powiesz na kotrej ci wiecej poszlo Zapewne po Vitalmaxie bedzie lepiej a jak walniesz na odwrot to milo bedziesz wspominac Olimpa a ta debata nie ma sesnu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-01-26 [...]
[...] u mnie pod półkami są inne półki a na dole podłoga. Nic pod nią nie schowam Jak koniec to koniec, troszkę sobie powrzucaliśmy ale czas kończyć. Ciekawe swoją drogą jaką kreatynę wybierze autor postu. My się tu pożarliśmy a on kupi Treca Co do propozycji Olimpa to chętnie bym skorzystał, ale są małe problemy. Ja do Was nie pojadę bo nie wiem [...]
jedz duzo białeczka, dużo jajek (najlepiej same ich białka bo nie szkodzą zdrowiu), jak cię stać to polecam kreatyne, ale najlepiej żeby pisalo przy niej creapure, ćwicz na mase czyli powiedzmy kolo max 8 do 10 powtórzeń na serie, no i lap każde żarcie co ci w łapę wpadnie, nie ma ze boli!!! pozdrawiam Human rase are disease, are the cancer of [...]
IMHO kreatyna + tauryna to idealne polaczenie, szczerze polecam. w zaleznosci od ilosci $$$ wybierasz kreatyne - mono lub inna. mono + tauryna jest ok mono + tcm + tauryna tez jest ok tcm + tauryna j.w. Zdr.
kup sobie kreatyne za 90zl z Multipowera 500g. Bierzesz 2x5g dziennie chyba żą robisz nasycenie. Spokojnie starczy ci na 6 tygodnii. Dokup do tego jakieś carbo np. z Treca i będzie git.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta ? no cóż jestem wstanie pokazać tylko jej jakiś ogólny zarys bez wyliczeń :) Śniadanie: Płatki jęczmienne,mleko,oliwa i z 2 jajka 2 śniadanie Chleb ze słonecznikiem + jakaś szyneczka 3 posiłek J/W 4 posiłek Ryż+kurczak jakiś sok pomidorowy, surówki 5 posiłek Makaron + kurczak jakaś mieszanka z warzyw 6posiłek Twaróg + kilka kaps tranu Jak [...]
to zrzuc z bebzona z 6 centymetrów i te kg "wpuść" tam gdzie potrzebujesz. Ja sie nie znam, ale na początek, jeśli nie suplementowałeś na niej, zrobiłbym pare cykli kreatynowych kreatyne - siła dobrze idzie, potem propek solo, ewentualnie poleciałbym terapeutyczną dawke deki "na stawy" i vinstrol Zmieniony przez - lestat1986 [...]
ja brałem kreatyne 3 różnych firm hi tec ,olimp , trec.popierwszej nic nie odczułem zaś po drugiej i trzeciej przyszło mi troche siły 10 kg na klate więcej. anapolon
zaden suplement nie zbuduje Ci miesa, za to odpowiedzialne bedzie odzywianie, jak chcesz kup sobie kreatyne + ba + stak/nobooster jak lubisz/potrzebujesz dodatkowej motywacji
Bayerant piszesz tak jak by to koks był najważniejszy w życiu , niektórzy kulturyści oprócz swojej kochanej siłowni i ulubionego soku mają jeszcze kchane i kochające żony i dzieci, wiadomo że każdy by mógl wbijać na potęge i chodzićjak pudzian i colman ale ile czasu ?? ja moją przygode z siłownią zaczełęm 10 lat temu jako 15 letni chłopak , [...]
To rozpisałby tą kreatyne,sam bym cyklona Pudzianowskiego poleciał. ****a,ale nie wiem czy bym przeżył. Wogule Mariusz mógłby jakiś tomik z cyklami wydać,zarobiłby miljjjonyyy.
Tak naprawdę większego znaczenia nie ma kiedy weźmiesz tą kreatynę, bo ona i tak musi się "skumulować" w mięśniach. Warto dać po treningu porcję w celu uzupełnienia ATP.
Dzięki. W końcu odpowiedz zwiazana z zadanym pytaniem. Nie znam sie na diecie kolarzy ale logicznie wydaje mi sie ze oscyluja w kalorycznisci utrzymania wagi do tego treningi wydolnosciowe. Stad pewnie po cyklu wraca waga do poprzedniej bo jedyna masa to te 2 kg u Ciebie było wody. U mnie beda to treningi silowe , troche wieksza dawka i kallorie [...]
Dlaczego piszecie że kreatyne przymuje sie odrazy po treningu a ww proste po jakims czsie. Dlaczego niedzać kretynie transportera , to ja nie rozumiem. Przecierz jest to bez sensu. Pozdrawia Andrzej.
andi73... Nie wiem zbytnio o co Tobie chodzi... A kto napisal, ze kreatyne bez tranportera? A kto napisal, ze koneicznie po treningu? Przeciez tu wszyscy podkreslaja, ze mozna tez przed, a transporter jak najbardziej wskazany. Co do bananow to troche sie mylisz, to one wcale nie sa dobrym transporterem! I wrecz orzeciwnie moga nieco utrudniac [...]
Bzdury to Ty piszesz i jeszcze sie burzysz :D Po 1 po treningu wlaczane sa glukatransportery insulinoniezalezne, (wydzielany jest enzym - heksokinaza o ile sie nie myle) wiec insulina nie jest wydzielana. Kreatyna nie potrzebuje tranportu A po 2 po co taki transport w ogole ? to jest zbedne ja proponuje brac kreatyne przed trenigiem 5g bez zadnego [...]
vital max czy mega caps olimp?
