kreatynę

z tego co pamietam kreatyna ma wchlanialnosc na poziomie 93-94% wiec mozna sobie darowac wszelkie ulepszacze jej wchlaniania;-) na 10g wykorzystac ponad 9g wiec wg mnie to znakomity wynik. a jak chcesz uzyskac efekt jak w przypadku dekstrozy/carbo zjedz kreatyne z posilkiem i tyle:)

Kreatynę po posiłku od razu? Nic nie odczekiwać? Tak z posiłkiem dosłownie razem? od 3 lat nic nie czytałem więc może się trochę zmieniło i muszę się doedukować. A apropos transporterów to nie wiedziałem, kupiłem już no to je zjem no bo co zrobię, każdy % się liczy, a na przyszłość będę mądrzejszy i poczytam zanim kupie :) Dziękuje za szybką [...]

tak, mozezs kreatyne dac razem z posilkiem

jeszcze raz napiszę, białko i gainer dla uzupełnienia diety, wiec kupujesz własnie zeby uzupelnic b, w, a co za tym idzie kcal. A czemu koniecznie z usa? jesli chodzi o kreatyne to jak napisałem: storm z universala, bądź jesli nie chcesz stacków to praktycznie każda firma ma w swojej ofercie mono, gdzie kupisz jest raczej bez znaczenia, mono jest [...]

Dodatkowo do tego co wyżej kolega, napisał, już w czasie dozowania hcg na spadki dajesz kreatynę mono i bierzesz ją przez 12 tygodni do tego bcaa, na podwyższonny kortyzol witamina c w dawkach podzielonych 3-5 gramy bcca/gluta i wapń z wit D3, magnez , bierzesz to razem z sermami . Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-19 21:29:22

Po pierwsze zacznij od FBW Po drugie albo masujesz albo rzeźbisz w twoim przypadku masuj Po trzecie żeby brać kreatynę trzeba mieć dietę po czwarte odpuść odżywki wystarczy dieta

[...] zejście. Niektórzy delikatnie po Propie 1 ampułkę Omki wbiają przez kilka dni (dzielą 1 ampułkę na kilka strzałów). Ja np. się nie bawiłem i wbiłem na zakończenie całą a potem odblok właściwy po kilku dniach od tego strzału. Na spadki to bierz kreatynę + boozery testosteronu + wiatminę C. Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2010-04-25 00:10:10

Ale po co Ci pompa po treningu?! no pomysl logicznie! transport to transport swoja droga! do transportu skl.odzywczych masz kreatyne!

A wiec zrobię tak: 1-3 prop 100mg e2d -11amp 1-8 prolo 250mg e3d -19amp 9-10 prop 100mg e2d -11amp 6-11 stromba 6i7 po20mg 8i9 po30mg 10i11 po20mg 10-14 proviron 1tab ed Odblok 24h po winie 40mg-nolva i cloma-100mg przez 3 dni/ 25mg i 50 mg przez 2 tyg. kreatyne+mass fx+glute 1-2 5-6 clen-2on/2off/2on 4do5tabs ed 1-2 5-6 Cytomel T3 po 50mcg ed [...]

Chłopaki, dostałem kreatynkę ( monohydrat ) z allnutrition "Creatine muscle max " taka standardowa za 30 zł z sfd. Czy możecie mnie poinstruować jak jej używać ? Stosować na początku fazę nasycenia, jeśli tak, to jak ona miałaby przebiegać ? Kreatynę mam w proszku, jak mogę odmierzać miarki ? I ile litrów wody dziennie mam pić ? Teraz piję 1,5l [...]

Po 5g na porcje bierz jeśli planujesz stosowac kreatyne cyklicznie.

Moge to polaczyc z kreatyna? Ja bym kreatynę zostawił na odblok żeby zmniejszyć spadki na odbloku.

+ 10 kg do masy i bylbys masakrator przy takim bf Mimo wszystko jest bardzo dobrze , sog za wylany pot Ps . lukamator , idz spakowac tornister zakompleksiony dzieciaku . Wszystkich podejrzewasz o "wspomaganie" , a sam juz na stracie przygody z silownia pakujesz w siebie kreatyne ?! Dla mnie jestes zwylym hipokryta

mam to samo może to dziwne ale za***iście mi sie to nasila kiedy biore kreatyne ale to tylko moja sugestia. Ja to codziennie rano paznokciami zdrapuje Mi sie to zaczeło robic jak juz ktos wspomniał po antybiotykach zasranych

jak już kupiłem tą kreatynę, to co teraz z nią mam zrobić ? ;d nie zaszkodzi mi, jak łykne sobie 1 tabletkę dziennie ? i będę intensywnie ćwiczył na siłowni. (mam 30 tabsów, także miesiąc na kreatynie) Doskonale wiem, że od samych suplementów nie urosną mięśnie, ale chciałem tylko jakoś uzupełnić tym moje posiłki. Zmieniony przez - stola_93 w [...]

rozumiem ale chodzi mi o to ze teraz pracuje fizycznie po 8-9 godzin codziennie i z wagi spadłem i z siły potrzebuje konkretnego kopa. Po pracy wogóle nie mam siły na trening. A co do odżywek to skorzystam tylko po cyklu wezme kreatyne, l-glutamine i ZMA.

kreatyne wez teraz i dobrze jedz co 2godziny posilek 80g wegli 30g bialka troche tluszczu pozniej jakis stack dobry doriana nox pumpa np dopiero pozniej metke zjedz tak bedzie lepiej na prawde Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-07-19 18:48:08

[...] pojawiały się liczne przypadku szkorbutu. Organizm bowiem przyzwyczajony do łatwych źródeł, nie chciał już syntetyzować witamin z pożywienia. Oczywiście z czasem efekt był odwracalny, ale jednak... nie kojarzysz może tych badań? Sam mechanizm przyzwyczajenia organizmu nie jest jakiś nowy - ot choćby wspominając kreatynę i cykliczność jej brania.

Ja wzialem 1wszy cykl kreatyny w 19 lat po prawie 3 latach treningu: -efekt z 95 na 110 kg wycisk na lawce. - + 4 cm biceps z okolo 38 do okolo 42cm bralem multipowera kreatyne i bialko olimpa. dawkowanie trening 10-15 gr,3 gr dzien bez treningu Do 2 giego cyklu przymierzam sie tak za rok lub nawet 2.

[...] jest na pośladkowe. Taki spilit 3 razy w tygodniu nie da dobrych efektów. W postach podwieszonych masz FBW dla początkujących. Nic lepszego nie zrobisz. Poza tym, to wywal kreatynę do kosza. Jak masz dietę, to czy na kreatynie, czy bez, to zrobisz tyle samo mięśnia. W końcu to jest Twój początek. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-18 [...]